足底按摩減肥療效強(qiáng)嗎? 找準(zhǔn)肥胖類型再按摩
肥胖的現(xiàn)象很普遍，但是肥胖的原因則是五花八門。因此，在使用中醫(yī)推拿減肥的時(shí)候就應(yīng)首先找準(zhǔn)肥胖的類型，然后再是刺激相應(yīng)的穴位，這樣才能根治肥胖。下面小編就給大家講解幾種適用于不同肥胖類型的穴位刺激法。
針灸點(diǎn)穴法
點(diǎn)穴原理:調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，抑制胃腸的蠕動，并抑制胃酸分泌，從而減輕饑餓感，達(dá)到減肥目的。
適用對象:脂肪型肥胖的人群。
肥胖表現(xiàn):用手指捏起最肥胖的地方，可以整塊抓起，這種肥胖者基本上是全身都附著脂肪，當(dāng)肌肉收緊的時(shí)候，可以明顯感到皮下脂肪在游離。
香穴療法
點(diǎn)穴原理:用大拇指對身體按壓，打通能量管道，達(dá)到纖體窈窕的效果。
適用對象:缺乏運(yùn)動的人群。
肥胖表現(xiàn):經(jīng)常不參加運(yùn)動，造成脂肪囤積產(chǎn)生的水分型肥胖。
反射療法
點(diǎn)穴原理:通過對足底穴位施加壓力，影響人體的內(nèi)部器官和循環(huán)系統(tǒng)，達(dá)到減肥健體的目的。
適用對象:肌肉型肥胖人群。
肥胖表現(xiàn):因運(yùn)動太多，造成身體的脂肪都變成緊實(shí)的肌肉，捏起來硬硬的。
耳穴埋壓法
點(diǎn)穴原理:通過對穴位的按壓，有效調(diào)整脾胃功能，疏通淤血，清瀉消脂，減少能量攝入，促進(jìn)能量代謝，使脂肪運(yùn)動分解。
適用人群:各種肥胖類型。
只有找準(zhǔn)了肥胖的類型，然后再用對癥的點(diǎn)穴減肥法，才能迅速燒脂，讓肥胖不再成為你生活的最大困擾。
在了解到不同的肥胖類型需要不同的穴位刺激之后，小編給大家推薦一種常見的減肥方法——足底按摩減肥。由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，所以可以通過腳底按摩減肥法，刺激穴位，達(dá)到一個(gè)減肥的療效!這個(gè)快速減肥方法在刺激穴位的同時(shí)還能有效緩解工作所帶來的疲勞感!推薦最常見的5種腳底按摩減肥法，只要每天堅(jiān)持進(jìn)行，排除沉積在體內(nèi)的毒素，可以讓你1個(gè)月瘦七八斤。切記，找準(zhǔn)穴位，找按摩
方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法:以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動完成約2分鐘。
方法2、雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，會出現(xiàn)體能毒素不能及時(shí)排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。
做法:仰臥在床上或地板上，先讓雙腳癲癇病在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。
方法3、赤腳行走
此方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機(jī)會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法:讓五指分離運(yùn)動也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅(jiān)持2分鐘即可。
方法4、按摩腳趾
按摩腳趾不僅瘦身，還有增強(qiáng)記憶力的作用。
做法:可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運(yùn)動來搓小趾外側(cè)，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾有助增強(qiáng)記憶力。按摩2分鐘。
方法5、摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。
做法:仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。
這五個(gè)簡單的腳底按摩減肥法，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，達(dá)到減重的目的，同時(shí)工作了一天的疲勞也會在按摩中隨之拋去!
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