明星減肥方法是什么?甩掉24公斤肥肉丑小鴨變女神
韓國(guó)女明星姜素拉的身材可謂是好到不行，但是你知道其實(shí)她原本也是一個(gè)小胖妞的嗎?為了演藝事業(yè)，她怒甩24公斤肥肉從丑小鴨成功逆襲變女神，她是如何做到的呢?今天減肥達(dá)人就為大家獨(dú)家揭秘姜素拉的食譜減肥方法，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)下吧!
姜素拉個(gè)人資料:
姓名:姜素拉
國(guó)籍:韓國(guó)
民族:朝鮮族
出生地:濟(jì)州島
出生日期:1990年2月18日
星座:水瓶座
職業(yè):演員
院校:東國(guó)大學(xué) 戲劇電影系(08級(jí))
個(gè)人成就:釜山國(guó)際電影節(jié)最佳女新人演技賞、百想藝術(shù)大賞電影人氣獎(jiǎng)、MBC演藝大賞綜藝部門(mén)人氣賞、第11屆mjsen短篇電影節(jié)名譽(yù)評(píng)委18歲就出道的姜素拉，一直深受肥胖的困惱，因?yàn)槭且着煮w質(zhì)所以減肥對(duì)她來(lái)說(shuō)是一件非常痛苦和艱難的事情，但是為了接演新劇《丑小鴨大進(jìn)擊》，在劇中她將會(huì)飾演服裝公司的千金，為詮釋出都會(huì)女性的時(shí)尚味，減肥勢(shì)在必行，于是她下定決心，怒甩24公斤贅肉，徹底擺脫"女版姜虎東"的綽號(hào)，成功逆襲新一代的性感女神!
姜素拉一周減肥食譜:
第一天:
午餐:一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉
晚餐:一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍(lán)菜、一顆蘋(píng)果、一顆杏仁
第二天:
早餐:半杯燉豆子、一個(gè)水煮蛋、一塊英國(guó)松餅
午餐:奇異果、草莓、香蕉水果盤(pán)、一片起士、一杯菠菜
晚餐:一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花、紅蘿卜細(xì)條
第三天:
早餐:一杯脫脂牛奶燕麥粥
午餐:菠菜沙拉、一顆水煮蛋、一片培根
晚餐:一份意大利面、沙拉、一盎司咸餅干、一顆梨子
第四天:
早餐:六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國(guó)松餅配奶油
午餐:四盎司烤牛肉、一分涼拌包心菜絲
晚餐:一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪
第五天:
早餐:一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅乾
午餐:鮮蝦沙拉
晚餐:四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇、一杯米飯、一杯低脂優(yōu)格、兩顆杏子
第六天:
早餐:六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油
午餐:一杯蛤蠣義大利面、沙拉
晚餐:烤魚(yú)、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子
第七天:
早餐:早上1杯鹽水、3杯普洱茶
午餐:1小盒牛肉、1杯雞湯、2個(gè)小蘋(píng)果
晚餐:2個(gè)小蘋(píng)果、1片牛肉
除了以上的食譜減肥方法，姜素拉還會(huì)利用運(yùn)動(dòng)來(lái)輔助減肥，隨便去爬爬山、跳跳繩、做一下蹬腿運(yùn)動(dòng)，都會(huì)對(duì)減肥起到一種促進(jìn)效果，其實(shí)減肥無(wú)外乎就是吃少一點(diǎn)，多運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)，這樣才能瘦的持久。
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