孕婦產后皮膚容易皺紋和松弛，母親看到心情突然不好。那么，孕婦產后皮膚松弛是怎么回事呢？孕婦產后皮膚松弛怎么辦？下面的小邊將帶媽媽們去了解更多。

孕婦產后皮膚松弛是怎么回事？

1、皮膚松弛的生理原因

婦女懷孕后，隨著胎兒的生長發(fā)育，子宮逐漸擴大，然后對腹部皮膚產生長期壓迫，擴大腹部皮膚組織。由于體內靜脈回流不良，四肢等部位水腫程度不同，組織間隙產生更多的水分，皮膚緊繃。女性分娩后，雖然腹部縮小，但由于長期牽引，皮膚組織彈性不足，導致皮膚松弛。

2、靜脈曲張問題

女性產后靜脈回流不暢的現(xiàn)象會有所改善，肢體等部位的水腫也會消退，但很難讓皮膚在懷孕前立即恢復到緊繃狀態(tài)。

3、皮膚松弛的客觀原因

在分娩期間，母親基本上不運動，這導致肌肉開始萎縮。同時，脂肪不斷積累，皮膚會松弛。因此，產后身體變形并不容易恢復，皮膚彈性不足，皮膚活力低下，后期容易出現(xiàn)各種皮膚病。

孕婦產后皮膚松弛怎么辦？

補充水分，提高保濕度和角質層抵抗力，補充皮膚水分，使皮膚組織結構飽滿有彈性。

母親應注意避免產后暴露在陽光下，并注意防曬霜。通常，皮膚早衰是由過度暴露在陽光下引起的。

產后及時補充膠原蛋白，通過注射、口服或使用補充膠原蛋白的面霜，可顯著增強皮膚的支撐能力。

多吃水果，如橙子和維生素C，可以保護細胞免受紫外線傷害，中和游離自由基，幫助合成膠原蛋白，改善皮膚皺紋和松弛。

如何預防產后皮膚松弛？

1、適當喝水

人體組織液含水量72%，當人體水分減少時，皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，使皮膚失去彈性，甚至皺紋。為了確保水的攝入，女性每天應該喝大約1200毫升的水。

2、多吃維生素食物

維生素對預防皮膚老化和保持皮膚細膩濕潤起著重要作用。維生素E對皮膚抗衰老起著重要作用。因為維生素E可以破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還可以防止脂褐素沉著于皮膚。脂褐素的產生與過氧化脂有關。維生素A，B皮膚光滑細膩也是必不可少的。當人體缺乏維生素A時。皮膚會變得干燥、粗糙和鱗片；如果缺乏維生素B2，就會出現(xiàn)口角乳白、唇部皮膚開裂、頭皮屑和色素沉著。

3、注意吃堿性食物

日常生活中吃的魚、肉、家禽、雞蛋、谷物等都是生理酸性的。重量酸性食物會增加體液和血液中乳酸和尿酸的含量。當有機酸不能及時排出時，敏感的表皮細胞就會被侵蝕。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內的酸性成分，你應該吃蘋果、梨、柑橘和蔬菜等生理堿性食物。

4、多吃高蛋白食物

皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白組成，前者以硬度為主，后者以韌性為主。膠原蛋白和彈性蛋白由無數(shù)氨基酸組成，就像一張網(wǎng)。女性懷孕八九個月時，腹部皮膚會因過度拉伸而多次斷裂，產生妊娠紋；同時，由于缺乏韌性，皮膚會導致下腹松弛，產后多年無法消除。

產后腹部皮膚松弛的解決方案

1.每日飲水量應在1200毫升左右，因為正確的飲水習慣會加速新媽媽的皮膚彈性計劃；

2.孕婦應多吃蛋白質含量高、維生素豐富的食物，如瘦肉、家禽、雞蛋、牛奶、魚類、新鮮蔬菜和水果；

3.最好自己學定的按摩技巧。產后30-40天后，馬寶可以每天給自己一定時間的按摩:先涂乳液或按摩霜，然后用力捏腹部脂肪(只有感到疼痛才能有效)。每次捏的時間大概是3-5秒后放開手，每天至少做15分鐘的按摩，然后反復做，可以緩解皮膚松弛；

4.懷孕后需要適當?shù)倪\動，主要針對腹部、胸部、側腰、大腿等特別容易放松的部位，特別注意運動（如瑜伽）運動；

5.當然，從根本上預防也很重要。如果你想讓產后的身體皮膚不會變得太松，難以恢復，那么在懷孕期間適度控制體重，不要讓胎兒長得太大，也是一種非常重要的預防方法。