處暑養(yǎng)生美容的六個(gè)要點(diǎn) 專家支招教你養(yǎng)生
炎熱是反映氣溫變化的節(jié)氣。含有隱藏、結(jié)束的意思，炎熱表示炎熱的夏天結(jié)束了。也就是說，炎熱的夏天即將過去，到此為止。那么，炎熱的時(shí)候養(yǎng)生呢？暑假養(yǎng)生美容有六個(gè)必知，一起來看看吧。
一、多喝水，多喝粥，預(yù)防秋干美容臉
炎熱后，天氣干燥，雨少，人體不舒服，皮膚緊張，脫皮，頭發(fā)枯燥，嘴唇干燥，大便干燥等秋干現(xiàn)象發(fā)生。多喝水，多喝粥是預(yù)防秋天干燥的好方法。
二、早睡早起，睡好孩子午睡，保持充分的睡眠
夏季節(jié)氣是熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界陰氣增強(qiáng)，陽氣減弱，人體陽氣也隨著內(nèi)收，秋天的疲勞也出現(xiàn)了。睡眠不僅能消除疲勞，還能充分休息大腦和身體，是養(yǎng)生美容的重要方法之一，應(yīng)該充分利用睡眠來養(yǎng)生身體。
三、保護(hù)臍部，預(yù)防疾病
暑假過后，天氣變冷，臍部表皮最薄，對(duì)外部刺激特別敏感。如果臍部保護(hù)不當(dāng)，寒冷容易通過臍部侵入人體，引起身體不適。寒冷在小腹積累過多的話，會(huì)引起各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)的疾病。
四、空調(diào)空調(diào)，不打開電風(fēng)扇保持健康
暑假早晚溫差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發(fā)作，也是高血壓、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。經(jīng)常吹空調(diào)，吹電風(fēng)扇，引起肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等缺點(diǎn)的腹瀉、胃炎、腸炎等消化系統(tǒng)疾病的可能性很高。
五、適量運(yùn)動(dòng)應(yīng)堅(jiān)持
運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。適量運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝。
六、貼秋肥逐漸進(jìn)入初秋，夏季食欲不佳，人們開始積極或被動(dòng)地貼秋肥，應(yīng)對(duì)秋冬寒冷的儲(chǔ)藏能量。但是，處暑節(jié)氣時(shí)人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。
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