秋冬便秘加重 醫(yī)生支招為腸道排毒潤(rùn)燥
天氣干燥，人們胃腸蠕動(dòng)功能受到很大影響。最近，很多人因?yàn)榍锾斓母稍锒馐?a href="http://www.z3x9u9.com/k/w3glhukc0d33m6f.html" target="_blank">便秘的痛苦，肛門腸科的患者大多看到便秘。
便秘不是一件小事，可能會(huì)引起肛腸疾病，甚至導(dǎo)致腸胃神經(jīng)功能紊亂?，F(xiàn)代生活中，便秘患者逐漸增多，已經(jīng)成為中老年人的常見疾病，并有年輕化的趨勢(shì)。
便秘對(duì)人體有什么危害？人們應(yīng)該如何預(yù)防便秘？
秋天干燥，有些人沒有注意到身體脫水
這個(gè)季節(jié)，很多人感到秋天干燥的影響。每天早起口干舌燥，喉嚨像要冒火一樣，口氣又很重。秋天天氣干燥，人體水分流失快，很多人不習(xí)慣喝水，身體脫水也難以察覺。因此，秋天便秘患者增加的原因。
這也與一部分人的生活習(xí)慣有關(guān)，白天一直坐著，喜歡吃油炸食品不喜歡粗糧，休息時(shí)間不規(guī)則，秋天便秘率上升。
便秘是指糞便在腸腔內(nèi)滯留時(shí)間過長(zhǎng)，內(nèi)含水分被過量吸收，以致糞質(zhì)過分干燥堅(jiān)硬，正常的排便頻率紊亂，排便次數(shù)減少，超過48～72小時(shí)不解大便，稱為便秘。
長(zhǎng)期便秘容易誘發(fā)肛裂，特別是秋天天氣干燥，飲用水減少，新鮮蔬菜和水果食用不足，便秘和糞便干燥，長(zhǎng)期排便困難，干燥的大便可以切斷肛門，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看肛裂。肛裂患者排便時(shí)或排便后肛門疼痛，患者害怕排便，使糞便長(zhǎng)時(shí)間停留在腸道，水分過度吸收，糞便干燥變硬，便秘惡性循環(huán)。
醫(yī)生支招，如何讓腸不再堵塞
對(duì)付秋燥，最重要是在吃上花功夫，預(yù)防便秘最好還是從飲食和生活習(xí)慣上做調(diào)理。首先是要大量飲水，多吃蔬菜水果，對(duì)老年人來說，經(jīng)常吃蜂蜜對(duì)排便有一定作用；其次，可以多吃一些粗糧、豆類等含維生素和纖維素較多的食品，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。少吃辛辣規(guī)律作息，調(diào)整情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定時(shí)排便，有助于預(yù)防便秘。
多吃滋陰潤(rùn)肺的食物，如百合、山藥可在日常飲食中添加或制成藥膳。現(xiàn)在可以多吃涼爽的秋天水果，梨、甘蔗、菱角，但是胃冷的人不推薦多吃。
便秘的癥狀是排便間隔時(shí)間太長(zhǎng)，或糞便太硬并伴有排便困難，如果1個(gè)月以上癥狀仍沒有緩解，最好去醫(yī)院就診，不要隨意亂服瀉藥。
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