哺乳期間如果有便秘問題該怎么辦？
便秘的原因有很多。吃著內(nèi)熱過多的食物，蹲在廁所里，有些器質(zhì)性疾病等，便意少，便次少，排便困難，排便困難，排便干燥，貧血等，降低患者的生活質(zhì)量，哺乳期間如果有便秘問題怎么辦？
哺乳期間如果有便秘問題，首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，不吃油膩刺激的食物，大便特別干燥，每天早晚空腹吃蘋果，習(xí)慣性便秘的女性每天晚上睡覺前吃十顆棗，或者每天早上吃飯前吃一兩根香蕉
還有適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動，很多哺乳中的女性喜歡整天呆在家里，或者呆在床上，便秘容易惡化，所以寶母們?nèi)粘ＲB(yǎng)成多運動的習(xí)慣，適當(dāng)散步，訓(xùn)練腹肌等運動，促進(jìn)腸道蠕動，緩和便秘。
最后哺乳期的女性也可以每天盡量多喝水，去除體內(nèi)多馀的垃圾，按摩，按摩的方法簡單，按摩小腹就可以，每次按摩10分鐘左右，促進(jìn)胃腸蠕動。
哺乳期間如果有便秘問題，就有這些解決辦法，女性們可以緩解便秘問題，如果是比較嚴(yán)重的便秘患者，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用不影響哺乳的藥物，不得擅自使用藥物，以免發(fā)生更嚴(yán)重的結(jié)果。
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