排毒吃什么？人體內(nèi)的毒素不及時(shí)排除的話，會(huì)對(duì)我們的健康造成損害，可以用什么方法排除毒素呢今天介紹有排毒效果的食物。通過飲食可以達(dá)到排毒的作用，一起來看看吧。

排毒的7種食物

黑木耳和菌類植物。香菇、香菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物，具有清潔血液、解毒、增強(qiáng)免疫功能和抑制癌細(xì)胞的作用，常食可有效清除體內(nèi)垃圾。

海帶。海帶膠質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)放射性物質(zhì)隨著大小排出人體，減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積累，減少放射性疾病的發(fā)生率。

雞、鴨、鵝、豬等動(dòng)物血。其中的血漿蛋白經(jīng)人體胃酸和消化酶分解后，可產(chǎn)生解毒和滑腸物質(zhì)，與入侵腸道的粉塵、有害金屬粒子發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，成為不易被人體吸收的廢物，隨著糞便排出體外。

蔬菜、水果。正常情況下，人體血液處于弱堿性狀態(tài)，酸性成分過多會(huì)變成酸性體質(zhì)，成為多種疾病的溫床。由于畜、魚等肉食、蛋類、糖、米和面等，體內(nèi)代謝后血液酸，這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，很受歡迎。因此，體內(nèi)酸性成分的增加越多，蔬菜、水果等含有堿性的食物，可以抵消過多的酸性成分，所以多吃這些蔬菜類食品，保證血液維持在堿性的狀態(tài)。

綠豆湯。長(zhǎng)壽，多吃豆子。綠豆湯具有通過十二經(jīng)絡(luò)、解毒的效果，是幫助排出體內(nèi)毒物、促進(jìn)機(jī)體正常代謝的食物。

綠茶。醒來，清利先頭，清暑解渴效果顯著，茶葉富含生物性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為天然抗氧化劑，可以去除活性氧自由基，用于保健和延緩衰老。

喝少量的葡萄酒。葡萄酒含有豐富的檸檬酸，也是堿性食品。這是其他含酒精的飲料所沒有的。喝葡萄酒可以預(yù)防和治療酸中毒。還有利尿的作用。但是，每次喝酒都不要太多。

三種排毒飲食方法

空腹喝蜂蜜。自古以來就是消毒養(yǎng)顏的好產(chǎn)品，含有很多人體所需要的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。蜂蜜中含有豐富的糖，可以吸收體內(nèi)的水分留在腸腔中，有助于清腸排毒。因?yàn)榭崭钩阅c道蠕動(dòng)是最快的，所以需要注意的是用冷溫水沖洗蜂蜜。因?yàn)樘珶峄蛱鋾?huì)破壞營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

多吃黑木耳。黑木耳所含植物膠質(zhì)具有較強(qiáng)的吸附力，能吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還能有效清除體內(nèi)污染物。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且風(fēng)干食物遇水膨脹，給腸道帶來更多的水分。不過，對(duì)于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式。

空腹喝涼牛奶。空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳?huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國(guó)人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

最后，根據(jù)身體各部位排毒的方法，繼續(xù)看看吧。

排出體內(nèi)各部位的毒素

宿便:排便困難，有時(shí)連續(xù)3天以上不排便。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致腹痛，并增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)；還會(huì)讓皮膚變粗糙。

排毒食物:食物纖維多的食物，如雜糧、豆類、甘薯、蔬菜、水果等。每天正常排便，可預(yù)防糖尿病、缺血性心臟病、膽結(jié)石、痔瘡、腸癌等。

壞膽固醇:長(zhǎng)期積累在體內(nèi)，容易引起動(dòng)脈硬化、心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病。

排毒食物:增加芝麻、大豆、菌類、海帶、紫菜的攝取，可以防止體內(nèi)壞膽固醇增加，避免心腦血管疾病的發(fā)生。

濃血:長(zhǎng)期積累會(huì)增加動(dòng)脈硬化和血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開水。

內(nèi)臟脂肪：體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內(nèi)臟也會(huì)積累較多脂肪，容易導(dǎo)致心率過速、糖尿病、肝硬化等。

排毒食物:烏龍茶、綠茶、辣椒素豐富的食物多吃蔬菜，適量吃肉食和主食。

從這個(gè)角度來看，排毒的食物還有很多哦。