易痛經(jīng)體質(zhì)的女人有哪些？六個(gè)誤區(qū)使女性痛苦不已
易痛經(jīng)體質(zhì)多見(jiàn)于青春期女性、未生育女性、子宮位置異常者、長(zhǎng)期精神緊張者及患有子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病人群。常見(jiàn)誤區(qū)包括經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)量食用生冷食物、忽視保暖、濫用止痛藥、錯(cuò)誤按摩及忽略原發(fā)病治療。
一、青春期女性
初潮后1-3年的少女因前列腺素分泌失衡易出現(xiàn)原發(fā)性痛經(jīng)，表現(xiàn)為下腹墜脹伴腰骶酸痛。建議家長(zhǎng)幫助孩子記錄月經(jīng)周期，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠?，同時(shí)用熱水袋熱敷腹部。
二、未生育女性
未經(jīng)歷分娩的成年女性宮頸管較狹窄，經(jīng)血排出不暢可能引發(fā)痙攣性疼痛。這類人群應(yīng)避免經(jīng)期久坐，適量飲用姜茶緩解癥狀。若合并子宮腺肌癥需使用地諾孕素片等藥物控制病情發(fā)展。
三、子宮位置異常
子宮過(guò)度前屈或后屈會(huì)加重經(jīng)血淤積，這類體質(zhì)者經(jīng)期宜采取側(cè)臥體位改善血流?？膳浜厢t(yī)生進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，疼痛持續(xù)需排查是否合并盆腔粘連，必要時(shí)考慮腹腔鏡手術(shù)矯正。
四、精神緊張人群
長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)加劇痛感，表現(xiàn)為經(jīng)前期頭痛失眠伴隨痛經(jīng)。此類患者可嘗試正念冥想緩解壓力，嚴(yán)重者需在心理科醫(yī)生指導(dǎo)下服用氟哌噻噸美利曲辛片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
五、婦科疾病患者
子宮內(nèi)膜異位癥患者痛經(jīng)呈進(jìn)行性加重，可能伴隨性交痛和不孕。確診后需長(zhǎng)期管理，常用藥物包括屈螺酮炔雌醇片等口服避孕藥，保守治療無(wú)效者需考慮病灶切除術(shù)。
日常應(yīng)保持腰腹部保暖，經(jīng)期前一周開(kāi)始每天快走30分鐘促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。飲食注意補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，減少紅肉攝入。每年定期婦科檢查，痛經(jīng)持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨異常出血需及時(shí)就診。
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