孕期如何改善妊娠紋?做好這6件事,妊娠紋或許會(huì)慢慢消失

博禾醫(yī)生
孕期皮膚悄悄爬上"小蚯蚓",很多準(zhǔn)媽媽都在為妊娠紋發(fā)愁。其實(shí)這些粉色或銀白色的紋路,是皮膚真皮層膠原纖維斷裂的痕跡。雖然完全預(yù)防很難,但科學(xué)護(hù)理確實(shí)能讓它們變淡變淺。來(lái)看看這些被皮膚科醫(yī)生認(rèn)可的方法,從孕早期開始堅(jiān)持,你的肚皮會(huì)感謝你!
1、激素變化是主因
孕期激增的雌激素會(huì)抑制成纖維細(xì)胞活性,導(dǎo)致膠原蛋白合成減少。就像橡皮筋失去彈性,皮膚延展性變差。
2、體重增長(zhǎng)過快
研究顯示,孕期增重超過15kg的孕婦,出現(xiàn)重度妊娠紋的概率是普通孕婦的2.3倍。皮膚被撐開的速度超過了自我修復(fù)能力。
3、遺傳因素影響
如果母親有嚴(yán)重妊娠紋,女兒出現(xiàn)的概率高達(dá)70%。這與皮膚中特定的彈性蛋白基因有關(guān)。
1、控制體重勻速增長(zhǎng)
每周增重不超過0.5kg,整個(gè)孕期增重控制在11-16kg。突然的體重波動(dòng)最容易導(dǎo)致真皮層撕裂。
2、從孕三月開始保濕
選用含維生素E、積雪草成分的乳液,每天按摩腹部5分鐘。這能增強(qiáng)皮膚屏障功能,就像給氣球表面涂潤(rùn)滑劑。
3、補(bǔ)充特定營(yíng)養(yǎng)素
每天攝入15mg鋅(牡蠣、堅(jiān)果)、75mg維生素C(獼猴桃、彩椒),它們是合成膠原蛋白的必需原料。
4、適度運(yùn)動(dòng)保持彈性
游泳、孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)。皮膚得到充足供血,延展性會(huì)明顯提升。
5、冷熱水交替護(hù)理
洗澡時(shí)用溫水-涼水交替沖洗腹部,能刺激皮膚微循環(huán)。注意水溫差不要超過10℃,時(shí)間控制在3分鐘內(nèi)。
6、產(chǎn)后黃金修復(fù)期
分娩后6個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持使用含玻尿酸的修復(fù)產(chǎn)品,此時(shí)皮膚仍保留一定再生能力。
1、橄欖油效果有限
單純油脂只能表面滋潤(rùn),無(wú)法滲透至真皮層。需要配合有效活性成分才能發(fā)揮作用。
2、過度按摩反傷膚
每天按摩超過15分鐘可能刺激宮縮,特別是孕晚期要輕柔。
3、激光治療要擇期
產(chǎn)后哺乳期不建議進(jìn)行光電治療,等激素水平穩(wěn)定后再考慮醫(yī)美手段。
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