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易胖體質怎么變成易瘦體質

患者:女,29歲 提問于2019-09-03 11:51

病情描述:
我特別的容易胖,因為這件事情我特別的著急。易胖體質怎么變成易瘦體質?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
易胖體質變成易瘦體質的方法有:1.在吃飯的時候要做到細嚼慢咽,慢慢的吃,不要吃的太快,吃的太快有可能會導致肥胖。2.不要吃一些零食,一天三頓飯要定制定量,最好不要吃些油炸食品,油炸食品會導致消化功能紊亂,引起肥胖的形成。生活中還要多到戶外運動。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
少吃一些高糖,高鹽,高油脂的食物,早飯可以吃一個雞蛋或者喝一些米粥,晚飯的時候不要吃一些過油膩的食物,以免引起肥胖,每天到戶外進行減脂運動鍛煉身體,也可以轉動呼啦圈,也可以通過散步的方法來運動,能夠有效的消耗身體內的熱量。
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