卵巢早衰的危害不容忽視。除了皮膚質量差、陰道干燥外，還容易導致不孕。因此，女性必須采取預防措施。那么，如何預防卵巢早衰呢？

如何預防卵巢早衰

1、良好的睡眠是健康的道路，女性最好每天至少睡7~8小時，延緩卵巢早衰。

2、盡量減少人工流產，現(xiàn)在女性認為人流只是對肉體的損傷和疼痛，但不知道對卵巢的損傷很大。

3、完美的身材是每個女性都想要的，但是切忌減肥中不能減少各種營養(yǎng)食物的攝入，營養(yǎng)要保持平衡狀態(tài)。

4、飲食方面要多注意，少吃生冷，辛辣等食品，多吃魚蝦，水果和蔬菜，常喝牛奶。適當?shù)剡M行活動，提高體質。

5、女性朋友們要注意月經，注意月經的變化。卵巢早衰緩慢，發(fā)展過程，細心的女性應該注意。

6、現(xiàn)在白領女性的工作和生活壓力越來越大，必須學會自我調節(jié)感情。不良的情緒可能會導致各種疾病的發(fā)生，所以控制和調整情緒，保持樂觀的心態(tài)才是真正年輕的秘訣。

卵巢早衰的癥狀表現(xiàn)

1、身體走樣，腰和臀部開始變形。體重升高，開始發(fā)胖，腰、腹、臀部位會堆積很多的脂肪。卵巢早衰會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，陰道發(fā)干，甚至提早進入更年期。

2、容易導致不孕。卵巢功能減退，雌激素分泌受影響，卵泡發(fā)育出現(xiàn)問題，女性無法正常排卵，影響生育。

3、陰道干燥，性欲下降。陰部干燥，感到疼痛，分泌也變得不規(guī)則，白帶多，而且稀薄，有異味。

4、月經失調。卵巢早衰的女性月經常不規(guī)則。另外，經常伴隨生理痛、生理日延長或過短、月經量多等現(xiàn)象。

5、其他癥狀。除了上述癥狀外，卵巢早衰的癥狀還包括骨質疏松癥、關節(jié)子宮下垂、尿失禁、便秘、青春痘、斑點、生殖器官炎癥(包括外陰、陰道、宮頸炎、骨盤炎、生殖器官結核等癥狀)。

卵巢早衰食療方法

1、首烏山楂湯：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經后血海空虛，這樣補腎陰，補血調經，經期后吃比較合適。

2、荷葉薏苡粥:荷葉10克、薏苡15克、陳皮10克、粳米15克。先煮薏米、陳皮、粳米，煮熟后再放荷葉，煮出荷葉的清香味時即可食用，不宜煮太長時間。此方可以清熱利濕。

3、十全大補湯:豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術各10克，肉桂3克，熟地15克，當歸15克，烤甘草、川鯉各6克，姜30克，蔥、青椒、料酒各適量。用以上材料煮湯吃，可以補充氣血，適合經常疲勞的朋友。

4、靈芝豬蹄湯：靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。此湯有利于抗衰老、抗腫瘤，增加免疫力、養(yǎng)顏美容。

5、鮮奶粳米粥：粳米100克、鮮奶250ml煮粥食用。牛奶含優(yōu)質蛋白；粳米性平，不溫不寒，生津益胃，有利于保護胃黏膜，適于喝牛奶后有腹痛、腹瀉等不適癥狀的女性。