也許很多人對自己的體質不太了解。中醫(yī)根據人體狀況，主要將人體體質分為9種，每種體質烹飪都有自己的烹飪方法。你屬于什么體質？該如何調理？接下來一起調查一下吧！

一、和平體質

9種體質必須明確，定位后才能養(yǎng)生！看看你屬于什么體質！

平和體質一般就是身體素質較好的體質，俗話說“吃嘛嘛香，身體倍棒！這樣的人群形狀均勻，顏色紅潤有光澤，精神飽滿，身體健康！

疾病傾向:少生病

調整方式:

1、注意平時的飲食習慣，避免過度饑餓暴飲暴食，合理搭配飲食。

2、養(yǎng)成良好的生活習慣，主要保證充足的睡眠，避免精神壓力過大。

3、經常適當運動，積極鍛煉身體，慢跑、散步、太極、瑜伽是非常好的選擇。

二、氣虛體質

9種體質必須明確，定位后才能養(yǎng)生！看看你屬于什么體質！

氣虛體質也是比較常見的體質，這些人經常出汗，疲勞無力，說話無聊，大便稀疏，容易感冒，難以痊愈！

疾病傾向:抵抗力低，容易感冒，容易內臟下垂！

調養(yǎng)方式:

1、在飲食上可以適當多吃健脾益氣的食物，如大豆、香菇、棗、蜂蜜等

2、平時也要多鍛煉，適當緩和運動，散步瑜伽是個好選擇！

3、適當按摩足三里，健脾益胃，有助于調節(jié)氣虛！經常出汗，感冒者可以服用玉屏風預防。

三、濕熱體質

9種體質必須明確，定位后才能養(yǎng)生！看看你屬于什么體質！

臉上看起來很油膩，容易長痘痘，嘴里有異味，小便變熱變黃，大便粘著，這是濕熱體質！

養(yǎng)護方式:

1、飲食中，應多吃清淡的飲食，少吃辣刺激熱的食物！多吃甘寒、甘平的食物！

2、養(yǎng)成良好生活習慣，要注意戒煙戒酒，保證睡眠良好，避免熬夜，避免精神壓力過大！

3、可以適當的運動，長跑爬山等等都是比較好的運動，日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

四、陰虛體質

九種體質要分清，對號入座才養(yǎng)生！看看你屬于哪種體質吧！

我們會經常的感覺到手心或者腳心發(fā)熱，并且面頰出現潮紅，經常大便干干結，皮膚干燥，這很有可能是陰虛體質，一般陰虛體質的人多瘦長，耐不了暑熱，口感舌燥，總想喝水。

疾病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢等

調養(yǎng)方式：

1、在飲食中應該多吃一些甘涼滋潤的食物，少吃一些性溫的食物。

2、平時要學會午休，并且要保證睡眠良好充足，避免熬夜！

3、適當的運動也是非常有優(yōu)勢的，及時補充水分，我們也可以根據自己的情況適當服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。

五、氣郁體質

9種體質必須明確，定位后才能養(yǎng)生！看看你屬于什么體質！

林黛玉知道她屬于抑郁體質，經常有憂郁感，抑郁脆弱，一般體質瘦，悶悶不樂，容易失眠，或者乳房和兩個威脅部膨脹咽部堵塞或異物感。

疾病傾向:抑郁癥、神經官能癥、乳腺增生等疾病

調整方式:

1、飲食應多吃行氣、消郁、醒來的食物，如金橘、山楂、大蒜蘿卜等食物！

2、保證良好的睡眠，早睡前最好不要喝醒來的飲料，不要熬夜！

3、可服用逍遙、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝、越鞠丸調節(jié)。

六、陽虛體質

九種體質要明確，定位后才能養(yǎng)生！看看你屬于什么體質！

怕冷，手腳冷，不怕冷，大便稀，小編色清量多，這些都是陽虛體質！

疾病傾向:寒病、腹瀉、陽痿等

調整方式:

1、飲食中可以多吃洋蔥、姜、蒜、青椒、韭菜、辣椒、青椒等甜味食物。不要吃冷冷的食物。

2、適當的運動有助于促進血液循環(huán)，改善陽虛體質！

3、自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經常灸足三里、關元。

七、痰濕體質

九種體質必須明確，定位后才能養(yǎng)生！看看你屬于什么體質！

痰濕體質一般體型肥胖，腹部柔軟，痰困，身體不舒服，舌苔白膩，喜歡肥甜的味道。

發(fā)病傾向:易患口渴、中風、胸癱等，梅雨和濕環(huán)境適應力差。

調養(yǎng)方式:

1、飲食中要注意清淡的飲食，不要吃油膩的甜食，

2、可以服用化痰除濕方。

八、血瘀體質

九種體質要分清，對號入座才養(yǎng)生！看看你屬于哪種體質吧！

面色晦暗，色素沉著，舌質青紫有瘀點，皮膚常干燥，眼睛常有紅絲，刷牙時牙齦易出血，

疾病傾向：腫瘤、中風、胸痹等

調養(yǎng)方式：

1、在飲食上，應該多吃一些行氣活血，疏肝解郁的食物，例如黑豆、山楂、蘿卜、海帶、等食物，少吃肥肉！

2、保證良好的睡眠，減少熬夜！

3、可服用桂枝茯苓丸等。

9、過敏體質

9種體質必須明確，定位后才能養(yǎng)生！看看你屬于哪種體質吧！

一般我們身體比較容易會花粉或者食物產生過敏現象，在中醫(yī)上稱這種體制為特稟體質。這種體制遇到過敏原會出現鼻塞打噴嚏等癥狀！

疾病傾向：防哮喘、皮膚疾病

調養(yǎng)方式：

1、飲食過程當中應該注意多清淡飲食，合理均衡搭配，保證營養(yǎng)全面豐富！

2、蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣食品、腥味發(fā)物和含有致敏物質的食物較少。

3、可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。

不同體質有不同的烹飪方法，我們想養(yǎng)生預防疾病，首先需要知道自己屬于哪種體質，可以更正確地烹飪