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怎樣吃更健康?

患者:男,25歲 提問(wèn)于2018-06-23 19:41

病情描述:
我一天吃?xún)深D,因?yàn)楣ぷ髅?,吃得還能快,狼吞虎咽,這樣吃健康嗎?那應(yīng)該怎樣吃?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
健康飲食一定要控制飲食量,進(jìn)食的速度不要太急、太快。吃的時(shí)候囫圇吞棗,往往吞到肚子里,胃腸來(lái)不及消化,自己覺(jué)得不夠飽又再吃一碗,當(dāng)你感到飽時(shí),已經(jīng)過(guò)量了。胃里囤積的東西太多,消化量也大,很容易造成胃下垂,同時(shí)脂肪也會(huì)跟著來(lái)。所以吃東西要細(xì)嚼慢咽,讓心情放松,并保持七分飽的狀態(tài),身體健康又愉快。
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