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冬天痛經更痛苦 擺脫了四個小把戲

女性日常保健編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞：#痛經#痛苦

女性痛經本來就很痛苦，再加上寒冷的冬天，就是雪上加霜。大多數女性都經歷過痛經，怎樣才能擺脫痛經呢？下一位編輯教你四招，希望對你的痛經有幫助。

1、女性裸睡可以預防痛經

女性裸睡時，身體自然放松，血流暢，另外，女性裸睡時身體自由度大，肌肉有效放松，對緊張性疾病的治療效果極高。私處有充分通風，有利于神經調節(jié)，有利于增強適應和免疫力，有效達到治療痛經的目的。

2、青椒浸腳治療痛經有神效

青椒浸腳治療痛經，青椒浸腳的具體操作方法是什么？中醫(yī)專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到緩解痛經之功效。

3、榴蓮竟能“臭”走痛經

榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但是在泰國，由于營養(yǎng)價值高，石榴蓮常用作患者、產后女性補充身體的補充品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

4、山楂活血化瘀煎水驅除痛經

中醫(yī)認為山楂具有活血化瘀氣的作用，是氣滯血化瘀型痛經患者的食療佳品。血瘀型痛經患者經常表現為行經第1~2天腹痛，經量少，經色紫暗夾血塊，血塊排出后疼痛減輕，伴有乳房膨脹疼痛，惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗，甚至昏厥。

可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或者取1000克新鮮山楂，洗凈后加水，文火煮到山楂腐爛，加250克紅糖，再煮10分鐘，變成糊狀。從前3~5天開始服用，每天早晚各吃山楂膏30毫升，到后3天停止服用為止，這是一個療程，連續(xù)服用3個療程有效。

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專家觀點

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    • 抑郁癥是心里鬧心痛苦嗎
    回答：抑郁癥是一種復雜的心理疾病，表現為持續(xù)的情緒低落、興趣喪失和內心痛苦，其成因涉及遺傳、環(huán)境、生理等多方面因素。治療抑郁癥需要藥物、心理治療和生活調節(jié)相結合。 1、遺傳因素在抑郁癥的發(fā)病中起到重要作用。研究表明，家族中有抑郁癥病史的人群患病風險較高。這可能與某些基因的遺傳變異有關，這些基因影響大腦中神經遞質的平衡，如血清素和多巴胺。對于有家族病史的人群，建議定期進行心理健康評估，及早發(fā)現潛在問題。 2、環(huán)境因素也是抑郁癥的重要誘因。長期處于高壓力的工作或生活環(huán)境中，容易導致情緒失控和心理負擔加重。例如，失業(yè)、離婚、親人去世等重大生活事件都可能引發(fā)抑郁癥。日常生活中，應學會合理調節(jié)情緒，避免過度壓力積累。可以通過培養(yǎng)興趣愛好、與朋友家人溝通等方式緩解壓力。 3、生理因素同樣不可忽視。抑郁癥患者常伴有大腦神經遞質功能失調，如血清素、去甲腎上腺素和多巴胺水平異常。這些神經遞質的失衡直接影響情緒調節(jié)和認知功能。藥物治療是調節(jié)神經遞質平衡的重要手段，常用藥物包括選擇性血清素再攝取抑制劑SSRIs、三環(huán)類抗抑郁藥TCAs和單胺氧化酶抑制劑MAOIs。具體藥物如氟西汀、阿米替林和苯乙肼，需在醫(yī)生指導下使用。 4、心理治療是抑郁癥治療的另一重要手段。認知行為療法CBT通過幫助患者識別和改變負面思維模式，改善情緒狀態(tài)。人際關系療法IPT則側重于改善患者的人際關系，增強社會支持系統(tǒng)。心理治療通常需要與藥物治療結合，以達到最佳效果。 5、生活調節(jié)在抑郁癥的治療中同樣關鍵。保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度疲勞。飲食方面，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚、亞麻籽，有助于改善情緒。適量運動如散步、瑜伽、游泳，能夠促進大腦釋放內啡肽，提升情緒。冥想和深呼吸練習也能幫助緩解焦慮和壓力。 抑郁癥是一種需要綜合治療的疾病，其成因復雜，涉及遺傳、環(huán)境、生理等多方面因素。通過藥物、心理治療和生活調節(jié)相結合的方式，可以有效緩解癥狀，改善生活質量。患者應積極尋求專業(yè)幫助，配合治療，逐步恢復心理健康。
    焦慮癥很痛苦怎么辦
    回答：焦慮癥是一種常見的心理障礙，表現為持續(xù)的緊張、擔憂和恐懼，嚴重時會影響日常生活。焦慮癥的治療方法包括心理治療、藥物治療和生活方式調整。 1、心理治療是焦慮癥的首選治療方法，其中認知行為療法CBT被廣泛認可。CBT通過幫助患者識別和改變消極思維模式，從而減輕焦慮癥狀。暴露療法也是一種有效的方法，通過逐步暴露于引發(fā)焦慮的情境中，幫助患者逐漸適應并減少恐懼感。 2、藥物治療在緩解焦慮癥狀方面也有顯著效果。常用的藥物包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs，如舍曲林和氟西汀，這類藥物通過調節(jié)大腦中的神經遞質水平來減輕焦慮。苯二氮卓類藥物如阿普唑侖可以短期緩解急性焦慮，但長期使用需謹慎，以避免依賴風險。β受體阻滯劑如普萘洛爾則主要用于緩解焦慮引起的生理癥狀，如心悸和顫抖。 3、生活方式調整對緩解焦慮同樣重要。規(guī)律的運動，如每天30分鐘的有氧運動，可以促進大腦釋放內啡肽，改善情緒。飲食方面，減少咖啡因和酒精的攝入有助于降低焦慮水平，同時增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類和堅果，對大腦健康有益。保持良好的睡眠習慣和練習放松技巧，如深呼吸和冥想，也能有效緩解焦慮。 焦慮癥的治療需要綜合心理、藥物和生活方式的多方面干預。通過科學的治療和積極的生活調整，焦慮癥患者可以顯著改善癥狀，恢復正常的日常生活。如果焦慮癥狀持續(xù)加重，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，以獲得更全面的診斷和治療方案。
    怎么從痛苦中走出來
    回答：從痛苦中走出來需要理解痛苦的來源，并通過心理調節(jié)、行為改變和尋求支持等方式逐步緩解。痛苦可能源于情感創(chuàng)傷、壓力累積或生活變故，找到根源并采取針對性措施是關鍵。 1、理解痛苦的來源。痛苦通常與情感創(chuàng)傷、壓力或生活變故有關。情感創(chuàng)傷可能包括失戀、親人離世或友誼破裂；壓力可能來自工作、學業(yè)或家庭責任；生活變故如失業(yè)、搬家或疾病也會引發(fā)痛苦。明確痛苦的根源有助于制定應對策略。 2、心理調節(jié)。通過認知行為療法、正念冥想和情緒管理技巧調節(jié)心理狀態(tài)。認知行為療法幫助識別和改變負面思維模式，正念冥想通過專注當下減輕焦慮，情緒管理技巧如深呼吸、寫日記或藝術表達有助于釋放情緒。 3、行為改變。調整生活方式，增加積極體驗。規(guī)律運動如跑步、瑜伽或游泳可以釋放壓力，改善情緒；健康飲食如攝入富含Omega-3脂肪酸的食物有助于大腦健康；建立規(guī)律的作息時間，確保充足睡眠，提升整體精神狀態(tài)。 4、尋求支持。與親友傾訴，或尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。與信任的人分享感受可以減輕孤獨感，獲得情感支持；心理咨詢師可以提供專業(yè)的指導，幫助梳理情緒，制定個性化恢復計劃。 5、逐步重建生活。設定小目標，逐步恢復日常生活。從簡單的任務開始，如整理房間、完成工作或參加社交活動，逐步增加難度，重新建立對生活的掌控感。 從痛苦中走出來是一個循序漸進的過程，需要耐心和自我關懷。通過理解痛苦的來源、調節(jié)心理狀態(tài)、改變行為模式、尋求支持和逐步重建生活，可以逐步緩解痛苦，重新找到生活的平衡與意義。重要的是，不要急于求成，給自己足夠的時間和空間去恢復。
    腰酸肚疼會不會是痛經的問題
    回答：腰酸肚子疼不排除是痛經引起的，但是腰酸肚子疼的情況，一般是以下幾種原因導致的:1.盆腔炎疾病，盆腔炎是女性中比較常見的一種婦科疾病，也會導致女性腰酸肚子痛的原因之一，當女性發(fā)現自己有這樣的問題時，應該積極治療。2.子宮位置異常，當女性子宮位置出現后曲或是后傾的臨床癥狀，也是會給女性帶來不必要的身體傷害，而且還很容易出現腰酸肚子疼，子宮粘連等癥狀。3.子宮內膜異位癥，這種疾病不僅會導致患者出現腰部酸脹肚子痛，還很容易出現繼發(fā)性痛經癥狀。
    胸腺瘤微創(chuàng)手術痛苦嗎
    回答：胸腺瘤微創(chuàng)手術是否疼痛，需要根據患者的體質進行分析，有較大的的個體差異性。如果患者自身對于疼痛比較敏感的話，那么做手術可能就會感覺到比較強烈的疼痛感。 但是一般來說，做胸腺瘤微創(chuàng)手術的疼痛感都是在人體的可承受范圍之內的，對于絕大多數人而言是可以接受的。而且微創(chuàng)手術相比較于傳統(tǒng)手術而言，手術創(chuàng)傷也小一些，術后恢復也會快一些。 建議患者在進行胸腺瘤手術之后多注意休息，飲食上以清淡易消化且高蛋白有營養(yǎng)的食物為主，還可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這樣也有助于傷口的恢復，使疾病盡快的康復。 胸腺瘤微創(chuàng)手術是否疼痛，需要根據患者的體質進行分析，有較大的的個體差異性。如果患者自身對于疼痛比較敏感的話，那么做手術可能就會感覺到比較強烈的疼痛感。
    骨髓檢查會不會很痛苦
    回答：骨髓檢查是診斷血液系統(tǒng)疾病必要的手段，骨髓檢查本身對血液系統(tǒng)疾病是非常至關重要的。這種骨髓檢查，可以診斷病人是不是血液病，是不是血液系統(tǒng)的良性疾病，還是惡性疾病，或者說對于它的治療，也有一定的指導意義。第二就是骨髓檢查本身是一種有創(chuàng)的檢查方式，但是這種有創(chuàng)的檢查方式是一種微創(chuàng)的檢查方式，它是臨床常見的四大穿刺之一，它是一種簡單的檢查方法，而并不是手術，他的檢查方式也比較簡單，就是在一個專門的地方進行一些采集骨髓的小的操作方式，要進行麻醉，進行穿刺，時間并不長，痛苦只像打針一樣，所以說這種的痛苦是可以忍受的。
    眼睛造影檢查痛苦嗎
    回答：眼睛造影檢查不痛苦。眼睛造影檢查通常是指眼底血管造影術，該檢查通常是不痛苦的，但是患者可能會有不適感。 由于在做該檢查之前需要提前30-60min散瞳，而且被檢眼要充分的散瞳使瞳孔直徑能達到8mm為宜，患者在散瞳的過程中可能會出現不舒適的感覺，但大多可以耐受。在散瞳以后，造影前30min，患者通常需要服用抗過敏的藥物，比如異丙嗪、馬來酸氯苯那敏等，這個過程是沒有痛苦的。 造影的時候需要注射造影劑，這時患者可能會出現惡心、嘔吐、眩暈、胸悶等不適，這時候大部分患者癥狀輕微能夠耐受，但是如果癥狀較重，建議及時告知以便及時處理。 在檢查結束以后24h之內，患者的尿液可能會為黃綠色，屬于正常的現象，患者不必擔心，一般這時候也是不會感覺到痛苦的。
    頜骨缺損3D重建會增加額外的痛苦嗎
    回答：頜骨缺損3D重建不會增加額外的痛苦。 患者的痛苦主要分為術中的痛苦和術后的痛苦。術中的痛苦包括手術時間長、出血量多，所以它會增加患者的痛苦。但頜骨缺損3D重建手術前會通過精確的數字化設計、生物力學分析、力學優(yōu)化，可以讓手術更加程序化，手術能夠緊密的開展。如整個手術過程很緊密，手術時間不會增加，反而會縮短。 手術時間越短，傷口暴露的時間就越短，出血量就越少，因此不會增加痛苦，反而會縮短手術時間、減少出血量，縮小痛苦。 如不做數字化設計，不做生物力學的分析，術后沒有得到最佳的重建骨架，最后在行使功能時，有可能成為廢用性萎縮，這樣才是真正的痛苦。 寧愿術前花更多的時間來進行分析，減少術中術后的痛苦，這樣不但沒有增加痛苦，反而會減少痛苦。
    冠脈造影檢查痛苦嗎
    回答：冠狀動脈造影是心血管內科一種常規(guī)的檢查，這是一種微創(chuàng)手術，通過穿刺腦動脈或者骨動脈放入鞘管，通過鞘管送入冠狀動脈造影導管，吻合到冠狀動脈開口后，向冠狀動脈內注射造影劑，觀察冠狀動脈是否出現了狹窄。 因為冠狀動脈造影是一種微創(chuàng)的手術，對身體的創(chuàng)傷比較小，并不會有明顯的痛苦感覺。在穿刺血管前，會注射局部的麻醉藥物，避免過度的疼痛。當然有的人對疼痛比較敏感，穿刺的過程中會出現一定的疼痛，但絕大部分人群是能夠耐受冠狀動脈造影手術的。另外，術后還需要多喝水，促進造影劑的排出。
    膀胱癌灌注化療痛苦嗎
    回答：膀胱癌灌注化療藥物其實跟全身化療藥是一樣的，在膀胱灌注化療當中常用有吡柔比星、表柔比星、絲裂霉素等，因為化療藥對膀胱是有刺激的，但是刺激的程度跟每個人的耐受力是有關，有的人刺激程度較輕，灌注以后只出現一些輕微的尿頻、尿痛、尿急等感覺，通常可以很快緩解或者忍受；有的人可能刺激癥狀比較重，這種情況下可能需要更改治療方案。
    種植牙齒疼嗎痛苦嗎
    回答：種植牙齒會有一定程度的疼痛感，但通常在可接受的范圍內。手術前會注射麻藥以減輕疼痛，術后會有短暫疼痛感受，一般持續(xù)2-3天。種植牙齒能有效解決牙齒缺損問題，且效果持久。
    耳軟骨隆鼻痛苦嗎
    回答：耳軟骨隆鼻手術一般不會產生難以忍受的疼痛，主要需克服心理恐懼。手術過程中只在麻醉藥針進入皮膚時會有輕微疼痛，之后手術全程無痛。每個人對疼痛的感知不同，有人可能術后會感到輕微疼痛。耳軟骨隆鼻手術疼痛程度因人而異，但多數可耐受。
    種植牙痛苦嗎?疼不疼?
    回答：種植牙一般不會感到痛苦，因為手術過程中醫(yī)生會注射麻藥以減輕疼痛，即使有不適感也是在可忍受范圍內。種植牙能改善牙齒整齊度、恢復咬合能力并提升面部形象。術后需避免辛辣食物，以加快恢復。
    耳軟骨隆鼻太痛苦了怎么辦
    回答：耳軟骨隆鼻后太痛苦了，可以在醫(yī)生的指導下服用消炎止痛的藥物來緩解。每個人的疼痛敏感程度不同，術后的疼痛感也會存在很大的差異，做好術后護理，可以減輕隆鼻后的疼痛感。在做完顱鼻之后要注意局部的護理，傷口沒有愈合前不要用手觸摸傷口，以免造成細菌感染。
    面部吸脂第二天好痛苦該怎么辦
    回答：面部吸脂面部吸脂第二天好痛苦該可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導下做調整。面部脂肪出現淤堵比較嚴重，可能是因為經常吃油膩的食物導致的，可以到正規(guī)的醫(yī)院通過抽脂手術的方式進行改善，做完手術后盡量不要用手揉搓面部，以免出現感染的情況嚴重會出現大小臉。
    隆鼻手術時候痛不痛苦？
    回答：隆鼻手術時候不會痛苦，因為在做隆鼻手術的時候，需要使用麻醉藥物減輕患者的痛苦，在無痛的狀態(tài)下操作，在做完手術后會有輕微疼痛，但是大多數人都可以忍受。隆鼻手術可以填充玻尿酸或者是硅膠膨體，具有較好的塑形作用，墊高鼻梁，改善鼻梁塌陷的癥狀，要注意鼻子的保養(yǎng)和護理。
    面部吸脂第二天好痛苦這怎么辦
    回答：面部吸脂面部吸脂第二天好痛苦可以到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下使用藥物的方式進行緩解。面部咬肌過于肥大，可以使用吸脂手術的方式能夠達到改善的效果，吸脂手術主要是利用負壓的方式排出體內多余的脂肪，從而達到瘦臉的目的，手術操作后要做好護理。
    胃痛經常發(fā)作怎么辦
    回答：胃痛經常復發(fā)，有可能有慢性胃炎或胃十二指腸炎或潰瘍的原因引來，很有必要做胃鏡和碳呼息實驗仔細檢查以及腹部B超仔細檢查，理解如何為胃，十二指腸疾病還是腹部其他臟器健康問題引來的疼痛，再根據仔細檢查結果的規(guī)范的救治，如果是胃十二指腸炎并有幽門螺桿菌感染，需要有抗生素和抑酸藥物聯手解決。特別注意飲食應該避免食用辛辣刺激的食物，適當的體育運動鍛煉，合理的膳食搭配。
    胃癌晚期化療痛苦怎么緩解
    回答：胃癌晚期化療造成的疼痛其實有很多種緩解方式:1.可以通過加強基礎護理的方法緩解痛苦。因為大部分化療患者的免疫力一般都比較低，很容易發(fā)生感染。所以如果加強患者的個人護理，比如對患者住房定期進行消毒、滅菌等，都能使患者在化療期間感到舒適愉快。2.可以通過進行營養(yǎng)護理的方法緩解痛苦。醫(yī)生可以指導患者家屬根據患者的口味和偏好，來制作患者的日常食物，同時還需要保證這些食物不能太油膩，這種方式能夠幫助在化療后消瘦的患者維持正常的腸道功能。3.患者還可以在病情允許的情況下進行適當的運動。這種做法有利于患者調整好狀態(tài)，也有利于提高患者的生活質量。
    肺活檢穿刺病人痛苦嗎
    回答：肺穿刺活檢是指應用B超引導，或者CT引導下，用細針穿入病變的局部抽取部分細胞或者組織送病理學檢查以獲得確診的檢查過程。肺穿刺活檢適用以下情況，首先是新發(fā)現的肺部孤立性結節(jié)、腫塊，在多次復查當中逐漸增大;還有沒有惡性疾病史、肺部的多發(fā)結節(jié)，或者已知有惡性疾病，但是經過治療后療效欠佳的肺部結節(jié);第三種情況是經治療后療效欠佳，持續(xù)存在肺部浸潤性病灶;第四是縱隔或胸膜病變，以上4種情況都需要肺穿刺活檢進一步確診，肺穿刺活檢最常見的并發(fā)癥是出血、氣胸、低氧血癥等，在穿刺之前需要患者知情，穿刺過程中需要病人配合，術后為了避免出血等情況需要臥床24小時。
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