孕期是一個獨特的生理學(xué)階段。在這里段期內(nèi)，你需要一個特別好的生活環(huán)境，一些不利你做一個身心健康準(zhǔn)媽媽的生活方式務(wù)必從你的日常生活完全消退，就算僅僅臨時的消退。　

1、經(jīng)常性生活

懷孕期間適度的性生活不僅能提高夫妻關(guān)系，還能夠推動胎兒的生長發(fā)育發(fā)育，但因為準(zhǔn)媽媽懷孕期間心理狀態(tài)層面的獨特轉(zhuǎn)變，性生活的頻率也應(yīng)當(dāng)隨著調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)變。

孕期之后，你能發(fā)覺：陰道內(nèi)的分必物忽然增加了，此刻的私處對病菌的抵抗能力也會大大的變?nèi)酢＝?jīng)常性生活非常容易造成陰道內(nèi)細(xì)菌感染，進(jìn)而刺激性宮縮造成小產(chǎn)或早產(chǎn)兒。懷孕期內(nèi)，胚胎慢慢產(chǎn)生，并每日都是在發(fā)育中，經(jīng)常性生活會使孑宮常常在被壓迫中，不利胚胎發(fā)育；性快感造成宮縮頻次太多，非常容易導(dǎo)致羊膜炎，使胎膜延展性變?nèi)酰斐尚‘a(chǎn)和早產(chǎn)兒。

懷孕期間性生活時刻表：

* 孕期頭3個月：以嚴(yán)禁或降低性生活為宜。

* 孕中期：性生活頻率應(yīng)適當(dāng)，以一周一次為宜。

* 孕晚期：應(yīng)嚴(yán)禁性生活。

2、長時間網(wǎng)上

即便 都還沒孕期，已經(jīng)提前準(zhǔn)備要小寶寶，夫婦二人每星期觸碰電腦上的時間都應(yīng)不超過20鐘頭。由于電腦上傳出的電磁波輻射，包含X射線、紫外光、能見光、紅外感應(yīng)和特高頻、高頻率、高頻及極低頻磁場，也是有電場，長時間觸碰，對男性精子、卵細(xì)胞、精卵結(jié)合、試管胚胎、胎兒都是會有不一樣水平的損害。

長時間應(yīng)用電腦上時，準(zhǔn)媽媽人的大腦集中精力，神經(jīng)系統(tǒng)緊張焦慮，再再加上自然環(huán)境中的低周波噪音、射線、無線電波等危害胎兒一切正常發(fā)育，可使小產(chǎn)、孕婦難產(chǎn)、早產(chǎn)兒，且懷畸型胎的概率大大增加。準(zhǔn)媽媽要避免 長時間的座位造成骨盆血夜停留不暢，更不可以長時間網(wǎng)上；應(yīng)用電腦上時，要留意電腦上與坐椅的高寬比相互配合，要讓自身覺得舒服，以利于肚子里胎兒的身心健康發(fā)育。

權(quán)威專家提醒：

孕初期(3個月以內(nèi))，胚胎細(xì)胞正處在細(xì)胞分裂、胎兒人體器官分裂的關(guān)鍵期，盡可能要避開電腦上，孕中、中后期，即便 有時候應(yīng)用電腦上，還要與之維持適度間距，有標(biāo)準(zhǔn)得話盡可能穿防護(hù)服，工作中結(jié)束，冼澡脫衣服。

3、一些家務(wù)

懷孕期間還要做一些有意義的事的家務(wù)，盡管不可以做得至善至美，只需覺得不疲憊，家務(wù)勞動也是一種健身運動。孕初期，做一做家務(wù)活，人體還很便捷；到懷孕中期和懷孕后期，人體的發(fā)生變化，行動也越來越愚鈍起來，這時候要需注意所家務(wù)勞動的類型和時間。

不必做長時間低頭或下蹲的家務(wù)，如擦地、在院落鋤草一類的活，由于長時間蹲下，會造成盆骨血腫最后造成小產(chǎn)，特別是在在孕后期應(yīng)肯定嚴(yán)禁。

曬衣服時，由于是往上弓腰的姿勢，腹部要用非常大的氣力，長時間那樣做也是有很有可能會造成小產(chǎn)。

煮飯的情況下，為防止腳部疲憊、水腫，盡可能坐著桌椅上實際操作。有妊娠反應(yīng)時，要留意烹飪的味兒有可能會造成孕吐反應(yīng)或皮膚過敏。

出門買東西時，挑選人不太擁堵的時間及線路，必需的情況下，成堆的物件可分為幾回選購。留意盡可能徒步，而不必騎單車出門，特別是在懷孕初期，騎單車時腳部用勁的姿勢過大，造成腹腔拉抻，也非常容易造成小產(chǎn)。

4、長時間享有熱水浴

泡沖澡不但可洗掉一身的疲倦和不適感，還能具有安神助眠之功效，可以說益處多多。但假如已經(jīng)懷孕期，就需要注意了，切勿長時間享有熱水浴。

據(jù)科學(xué)研究表明：在準(zhǔn)備懷孕3個月，假如讓身體溫度不斷超出39℃之上，很有可能導(dǎo)致發(fā)育中胎兒脊神經(jīng)破損。在孕期第一個月，這類損害的產(chǎn)生機(jī)遇顯著提高，因此 溫度應(yīng)當(dāng)盡可能操縱在38℃下列。準(zhǔn)媽媽在孕期的前3個月是肯定嚴(yán)禁泡沖澡的，也避免觸碰別的的高溫自然環(huán)境，例如冬天應(yīng)用電褥子等。

準(zhǔn)媽媽假如在孕期中、中后期準(zhǔn)備泡沖澡，也應(yīng)尤其當(dāng)心，由于這時準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)系統(tǒng)和平常人不一樣，在歷經(jīng)冷、開水的過多刺激性后，其心腦血管負(fù)載很有可能沒法像一般人調(diào)節(jié)得很好，很可能造成心搏驟停、眩暈或體力透支的狀況。因此 ，提議準(zhǔn)媽媽選用別的方式取代泡沖澡，例如淋浴間、熱水泡腳等。

5、染頭發(fā)、燙頭發(fā)

燙頭發(fā)劑中帶有很多的有機(jī)化學(xué)條件刺激，如偏堿氟苯化學(xué)物質(zhì)、氯丁二烯、氟苯，羥基等芬芳類物質(zhì)均不利準(zhǔn)媽媽身心健康，并可引起疹子和呼吸系統(tǒng)癥狀。

染發(fā)膏的主要成分是苯二胺、對氨基酚和對甲苯二胺，這種化合物盡管能使秀發(fā)具備優(yōu)良的光澤度和純天然顏色，但在其中的甲苯二胺相對分子質(zhì)量小，易滲入至發(fā)髓，并造成過敏，發(fā)生腫脹、疹塊、小水泡、發(fā)癢等病癥。還會繼續(xù)引起哮喘病、缺鐵性貧血等病癥，不利準(zhǔn)媽媽身體健康。假如常常染頭發(fā)，再加上清理不干凈，染發(fā)膏中的化合物不但會毀壞頭發(fā)，損害秀發(fā)，并且還可根據(jù)肌膚消化吸收，在身體堆積中毒了，乃至引起癌癥腫瘤。有害的化合物一旦根據(jù)血液循環(huán)系統(tǒng)到胚胎中，還很有可能使胎兒畸型、智力障礙等。

懷孕期，尤其是懷孕初期，試管胚胎十分敏感，稍不留神便會危害其一切正常發(fā)育，應(yīng)盡量減少燙頭發(fā)、染頭發(fā)，準(zhǔn)媽媽假如要想把自己的秀發(fā)弄好看一些，可從用中空卷做發(fā)型。

6、煙草和乙醇

有酒煙愛好的女士實際上并不在少數(shù)，尤其是職場女性占多數(shù)。可是孕期時，不論是煙或是白酒是有利有弊的。

抽煙、嗜酒會大大的危害準(zhǔn)媽媽的身心健康，并會與此同時傷害胎兒。

煙中帶有煙焦油等許多 有害物，根據(jù)胚胎進(jìn)到胚體，會造成胎兒輕微一氧化碳中毒了，使母血氧氣含量不夠，比較嚴(yán)重時亦很有可能傷害胎兒性命。從調(diào)研材料中發(fā)覺：有抽煙習(xí)慣性的孕婦流產(chǎn)、早產(chǎn)兒、胎兒宮腔內(nèi)發(fā)育緩慢、胎死腹中及新生嬰兒身亡的發(fā)病率均高過不抽煙的孕媽媽；胎兒畸型尤其是先天心臟疾病、兒童弱智的機(jī)遇也比一般孕媽媽為多。

孕婦喝酒導(dǎo)致漫性酒精依賴，可使卵細(xì)胞魅力變?nèi)趸虬l(fā)育出現(xiàn)異常、Baby智力障礙、思維遲鈍，尤其是神經(jīng)中樞系統(tǒng)軟件中的人的大腦發(fā)育受影響，產(chǎn)生說白了“胎兒乙醇綜合癥”。