黃瓜立大功?醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn):黃瓜可在24小時清除50%老化細胞?

博禾醫(yī)生
黃瓜能"一鍵清空"老化細胞?這個說法有點夸張了!最近確實有研究發(fā)現(xiàn)黃瓜中的某些成分可能對細胞更新有幫助,但24小時清除50%老化細胞的說法明顯被過度解讀了。讓我們用科學的態(tài)度來看看黃瓜的真實功效。
1、葫蘆素C
這種活性物質(zhì)具有抗氧化特性,能幫助中和自由基。但需要每天攝入約3-4根黃瓜才能達到實驗用量,而且效果是長期積累的。
2、二氧化硅
黃瓜皮中富含的礦物質(zhì),對皮膚和結(jié)締組織健康有益。不過要通過腸道吸收轉(zhuǎn)化,不可能立竿見影。
3、維生素K
每100克黃瓜含約16微克,有助于骨骼健康。但需要配合維生素D才能發(fā)揮作用。
1、實驗是在體外培養(yǎng)細胞中進行的
目前研究僅停留在實驗室階段,尚未進行人體臨床試驗。細胞實驗的結(jié)果不能直接等同于人體效果。
2、需要特定提取物濃度
實驗中使用的黃瓜提取物濃度,相當于每天要吃5公斤以上黃瓜才能達到。
3、老化細胞清除是持續(xù)過程
人體細胞更新是漸進式的,不可能在24小時內(nèi)完成大規(guī)模更替。
1、帶皮吃營養(yǎng)更全面
黃瓜皮中的營養(yǎng)成分是果肉的2-3倍,但要注意徹底清洗農(nóng)殘。
2、搭配優(yōu)質(zhì)油脂
黃瓜中的維生素K是脂溶性的,和橄欖油或堅果一起食用吸收更好。
3、避免與維生素C同食
黃瓜中的酶會破壞維生素C,最好間隔2小時食用。
1、腎功能不全者
黃瓜的高鉀含量可能加重腎臟負擔。
2、胃寒體質(zhì)
生黃瓜性涼,脾胃虛弱者建議煮熟食用。
3、服用利尿劑人群
可能增強藥效導致電解質(zhì)紊亂。
黃瓜確實是健康食材,但別指望它能"立竿見影"抗衰老。均衡飲食、規(guī)律作息才是延緩衰老的正道。把黃瓜當作日常膳食的一部分,長期堅持才能看到效果。記住,在健康領(lǐng)域,從來沒有什么"速效奇.跡",只有持之以恒的好習慣。
可能超一半的人,不知道自己患了糖尿病,飯后有這3表現(xiàn)要當心
醫(yī)生提醒:一天里面,2個時間段測量血糖最準確,很多人沒選對
提醒:糖尿病人若無這4種癥狀,說明血糖控制還不錯,可以放心了
吃香菇會刺激痛風?這3種食物盡量要少吃,吃的越多尿酸越高!
醫(yī)生發(fā)現(xiàn):若每天早上都吃煮玉米,用不了多久,身體或有這3變化
73歲老人查出糖尿病,含淚坦言:口腔早出現(xiàn)這3問題,沒有多重視
不容易得糖尿病的老人,大多不愛吃這4物,還在吃的可別繼續(xù)了!
糖尿病人注意:若睡覺前后血糖波動大,不出半年,身體或有3變化
吃粗糧控糖?研究發(fā)現(xiàn):常吃粗糧的人,血糖和免疫力都不一樣
喝牛奶不利骨骼?醫(yī)生建議:想要補鈣,最好改正這3個壞習慣
糖尿病看嘴唇就知?提醒:嘴唇若有這4種異常,盡早去做預防
醫(yī)生:每天多吃一根玉米,胰腺癌和糖尿病風險升高?真相來了