準媽媽進補別吃桂圓和人參

博禾醫(yī)生
健康時報網(wǎng)網(wǎng)民:我懷孕5個月了,一立冬,親朋好友就買來許多補品幫我,說成冬季進補,不僅孕媽媽身心健康,也有利于胎寶寶的生長發(fā)育。但我老怕補完了,我家參類、干桂圓、鹿茸片、百合花等,請權(quán)威專家?guī)臀抑笇?dǎo)一下,應(yīng)當(dāng)如何補營養(yǎng)成分才對呢?
安徽中醫(yī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科負責(zé)人李勇莉:孕媽媽是“一人吃,兩個人補”,尤其是進入了冬天后,許多準媽媽會在這個階段服用一些滋補藥品或食材,來增強體質(zhì),有利于胎寶寶成長發(fā)育。
中醫(yī)學(xué)覺得,“虛則補之”。對準媽媽而言,懷孕期內(nèi)一般 處在“陽多而陰不夠,氣多而血不夠”的情況,食補時要遵循“宜涼忌濕熱”的標準,即便 身體素質(zhì)比較孱弱也別盲目跟風(fēng)服用滋補藥品。由于氣血虛有氣血虛、氣血兩虛、腎陰虛、腎陽虛之分,補品也是有補氣血、補血補氣、滋陰、陰補陽之分,服用不合理,可能得不償失。提議準媽媽在食補前,應(yīng)在醫(yī)師的具體指導(dǎo)下,依據(jù)本身身體素質(zhì),適當(dāng)有效地服用一些補品。
一般來說,準媽媽冬季進補最好是采用清補、平補之品,如生白術(shù)、山藥、百合花、蓮籽等。凡屬濕熱補品,如鹿茸片、鹿角膠、胡桃肉等均不適合服用。干桂圓味道甘、溫,有利肺胃、補氣補血和安神助眠功效,但甘溫之品能助火,火動陰血,對母嬰用品的健康是有利有弊。對于參類,如果是人參或高麗參,他們有清補、平補的功效,能夠服用,但如果是山參,就不必服用了。
中醫(yī)學(xué)覺得,山參是大補氣補血的,孕媽媽久服或用過多,會陰虛內(nèi)熱,對養(yǎng)胎十分不好。實際上,在冬天最好是的補品是日曬。準媽媽在冬天多日曬,能夠減少骨質(zhì)疏松的風(fēng)險性,降低小寶寶患佝僂病癥狀的發(fā)病率,推動身體肌膚中的脫氫碳水化合物變?yōu)榫S生素D3,易被身體消化吸收到血夜中,確保胎寶寶人體骨骼的一切正常生長發(fā)育。除此之外,還能夠提高孕媽媽本身的抵抗能力,防止各種各樣傳染性疾病。
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