懷孕后失眠的準(zhǔn)媽媽該怎樣養(yǎng)生?比較擔(dān)心的是睡不好影響胎兒發(fā)育,有什么好的養(yǎng)生方法對孕婦好的呢?
1人回答 30人閱讀
2022-06-12 07:51
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2022-06-12 07:51
李峰 副主任醫(yī)師
2022-06-12 08:04 回答了該問題
一般包括生理和心理兩個方面,心理上建議多加調(diào)節(jié),尤其是焦慮、憂愁、恐懼、緊張等情緒,對睡眠影響較大,多聽音樂多看些書籍適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力;另外飲食上可以選擇牛奶、奇異果、小米、蘋果、燕麥、蜂蜜等有助眠效果的食物。在孕期也要注意適宜的活動和鍛煉,這樣也可以改善夜間的睡眠質(zhì)量。
懷孕后失眠的準(zhǔn)媽媽該怎樣養(yǎng)生?比較擔(dān)心的是睡不好影響胎兒發(fā)育,有什么好的養(yǎng)生方法對孕婦好的呢?
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懷孕期間吃什么對胎兒發(fā)育好
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子宮積液會影響胎兒發(fā)育嗎
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醫(yī)生,胎盤成熟度III等級,胎兒發(fā)育40+W,BPD:9.9cm.胎兒正常嗎?是不是太大了?
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孕早期經(jīng)常吵架生氣,會影響胎兒發(fā)育嗎?
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孕34周胎兒發(fā)育情況?
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hcg值持續(xù)上升是不是說明胎兒發(fā)育好
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懷孕初期喝感冒藥,西藥,對胎兒發(fā)育是否有影響
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末次月經(jīng)預(yù)產(chǎn)期和b超顯示預(yù)產(chǎn)期相差一個月,是不是胎兒發(fā)育小
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