脛腓骨骨折功能鍛煉
脛腓骨骨折后需在醫(yī)生指導下分階段進行功能鍛煉，主要包括早期肌肉收縮訓練、中期關節(jié)活動度恢復、后期負重行走訓練三個階段。
骨折后1-2周內(nèi)以肌肉等長收縮為主，可進行踝泵運動和股四頭肌靜力性收縮，每天3-4組每組15-20次，能預防深靜脈血栓和肌肉萎縮。此階段禁止旋轉或彎曲患肢，需保持外固定穩(wěn)定。2-6周逐步增加膝關節(jié)屈伸和髖關節(jié)外展訓練，使用CPM機輔助關節(jié)活動，角度從30度開始每日增加5-10度，配合超聲波治療促進骨痂形成。6周后經(jīng)X線確認骨折線模糊時，可進行部分負重訓練，先從雙拐過渡到單拐，站立時患肢承重不超過體重的30%，8-12周后根據(jù)愈合情況改為全負重行走，同步加入平衡墊訓練和抗阻彈力帶練習。
康復期間需定期復查X線，若出現(xiàn)異常疼痛、內(nèi)固定松動或皮膚發(fā)紺應立即停止鍛煉。飲食需保證每日1200mg鈣質和800IU維生素D攝入，多食用乳制品、深綠色蔬菜和三文魚。睡眠時抬高患肢15-20厘米，日常避免患肢受涼，沐浴時用防水套保護石膏。建議選擇防滑鞋和助行器輔助移動，康復后期可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，完全恢復前禁止跑跳和對抗性運動。
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