腳踝韌帶撕裂可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、手術(shù)治療等方式治療。腳踝韌帶撕裂通常由運動損傷、外傷、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、長期勞損、先天韌帶松弛等原因引起。

1、休息制動

腳踝韌帶撕裂后需要立即停止活動，避免患肢負(fù)重。急性期建議臥床休息，將患肢抬高，有助于減輕腫脹?；謴?fù)期可適當(dāng)進(jìn)行非負(fù)重活動，如踝泵運動，促進(jìn)血液循環(huán)。休息時間根據(jù)撕裂程度不同，輕度撕裂需1-2周，中度撕裂需3-4周。

2、冷敷熱敷

急性期24-48小時內(nèi)可采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)，有助于止血消腫。48小時后可改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。熱敷溫度不宜過高，時間控制在20-30分鐘，每日2-4次。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。

4、支具固定

根據(jù)韌帶損傷程度選擇護(hù)踝、支具或石膏固定。輕度撕裂可使用彈性護(hù)踝，中度撕裂需佩戴硬質(zhì)支具4-6周，完全斷裂可能需要石膏固定6-8周。固定期間需定期復(fù)查，評估韌帶愈合情況，避免長期固定導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。

5、手術(shù)治療

對于完全斷裂、合并骨折或保守治療無效的患者，可能需要手術(shù)修復(fù)。常見術(shù)式包括韌帶縫合術(shù)、韌帶重建術(shù)等。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度和肌肉力量。手術(shù)適應(yīng)癥需由專業(yè)醫(yī)生評估決定。

腳踝韌帶撕裂恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運動，可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運動。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物，如雞蛋、牛奶、西藍(lán)花等，有助于韌帶修復(fù)?？祻?fù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，可在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行平衡訓(xùn)練和力量訓(xùn)練，逐步恢復(fù)運動功能。如出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹加重或活動受限等情況，應(yīng)及時復(fù)診。