腳背扭傷腫了多久能好

博禾醫(yī)生
腳背扭傷腫了一般需要7-14天恢復(fù),具體時間與損傷程度、護理措施等因素相關(guān)。
腳背扭傷后腫脹是局部軟組織損傷的常見表現(xiàn),恢復(fù)時間主要取決于韌帶或肌腱的損傷程度。輕度扭傷僅涉及少量毛細(xì)血管破裂和軟組織水腫,通常7天內(nèi)腫脹可逐漸消退,伴隨的淤青也會在10天左右吸收。此時建議停止活動并抬高患肢,48小時內(nèi)冷敷有助于減少滲出,后期熱敷可促進血液循環(huán)。若扭傷后出現(xiàn)明顯疼痛但能勉強行走,屬于中度損傷,腫脹可能持續(xù)10-14天,需使用彈性繃帶加壓包扎限制關(guān)節(jié)活動,必要時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解癥狀。部分嚴(yán)重扭傷可能伴隨韌帶部分撕裂,腫脹消退需要超過2周,恢復(fù)期間應(yīng)避免負(fù)重,通過踝關(guān)節(jié)制動保護受損組織。無論損傷程度如何,恢復(fù)期間均需觀察腫脹變化,若3天后疼痛加劇或皮膚發(fā)紫,需警惕骨折或血管神經(jīng)損傷。
腳背扭傷后48小時內(nèi)避免熱敷、按摩或使用活絡(luò)油等刺激性藥物,防止加重出血?;謴?fù)期可適當(dāng)補充富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋,促進結(jié)締組織修復(fù)。睡眠時用枕頭墊高患肢至心臟水平以上,日?;顒咏ㄗh穿戴護踝等支具。若14天后腫脹未明顯緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降,應(yīng)及時就醫(yī)排查韌帶完全斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。
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