腺性膀胱炎能活動嗎 腺性膀胱炎活動時注意3大事項
腺性膀胱炎患者可以適度活動，但需避免劇烈運動。活動時需注意控制強度、補充水分、避免憋尿。
1、控制強度：
建議選擇散步、瑜伽等低強度運動，單次活動時間不超過30分鐘。高強度運動會增加盆腔壓力，可能刺激膀胱黏膜導致尿頻尿急加重。運動后出現(xiàn)血尿或下腹墜脹需立即停止。
2、補充水分：
每日飲水量保持在1500-2000毫升，運動前后各飲用200毫升溫水。充足水分可稀釋尿液濃度，減少排尿時的灼燒感。避免飲用咖啡、酒精等刺激性飲品。
3、避免憋尿：
活動期間建議每1-2小時排尿1次，排尿時保持放松體位。憋尿會導致膀胱過度擴張，加重黏膜充血水腫。戶外活動前應提前規(guī)劃如廁地點。
腺性膀胱炎患者日常需保持規(guī)律作息，飲食宜清淡并增加冬瓜、薏仁等利尿食材攝入。可進行盆底肌訓練改善膀胱功能，推薦每天3組縮肛運動，每組持續(xù)10秒。注意觀察尿液顏色變化，出現(xiàn)持續(xù)血尿或發(fā)熱需及時就醫(yī)。冬季活動需做好腰腹部保暖，避免冷水刺激誘發(fā)癥狀加重。
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