特別怕冷是怎么回事 3個辦法讓你遠(yuǎn)離怕冷問題

博禾醫(yī)生
特別怕冷可能由血液循環(huán)不良、甲狀腺功能減退、鐵元素缺乏等原因引起,可通過改善生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式緩解。
末梢循環(huán)障礙會導(dǎo)致手腳冰涼,常見于久坐人群或冬季保暖不足時。建議通過快走、泡腳等促進(jìn)血液循環(huán),避免長時間保持同一姿勢,穿著保暖的棉襪和手套。
甲狀腺激素分泌不足會降低基礎(chǔ)代謝率,患者常伴乏力、體重增加。需檢測甲狀腺功能,確診后需遵醫(yī)囑補(bǔ)充左甲狀腺素鈉等藥物,日常可適量食用海帶、紫菜等含碘食物。
缺鐵性貧血會導(dǎo)致血紅蛋白攜氧能力下降,表現(xiàn)為面色蒼白、畏寒。動物肝臟、紅肉、菠菜等富含鐵元素,維生素C可促進(jìn)鐵吸收,嚴(yán)重貧血需口服硫酸亞鐵等補(bǔ)鐵劑。
日常可進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動增強(qiáng)體質(zhì),冬季避免空腹外出,飲用姜棗茶或桂圓枸杞茶溫補(bǔ)氣血。長期畏寒伴體重異常變化、皮膚干燥等癥狀時,建議內(nèi)分泌科就診排查代謝性疾病。注意足部保暖,選擇羊毛等保暖材質(zhì)內(nèi)衣,室溫維持在18-22℃為宜。
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