棗食療方養(yǎng)育了女性的紅色
關(guān)鍵詞：#食療
棗維生素含量更豐富，但有時令性，不能經(jīng)常購買，多吃可能會損害消化功能。干棗維生素含量下降，但鐵含量上升，營養(yǎng)容易吸收，適合食療，介紹幾種棗的食療方法。
實驗證明，每天給肝功能差的人喝棗水，持續(xù)1周可以增加人體血清蛋白，最近達到保護肝臟排毒的效果。
棗浸水，養(yǎng)肝排毒
棗的提取細(xì)節(jié)決定了其效果的高低。棗果皮堅韌不易消化，提取整體很難完全溶解有效成分，最好打破提取。
新鮮棗不應(yīng)提取或煎煮。這是因為維生素c的含量非常高，用熱水煮的話維生素c生素c。
棗泡茶，補氣保護聲音
棗炒黑后泡茶喝，可治胃寒、胃痛。
加入桂圓，補血補氣茶，適合教師、營業(yè)員等聲音頻率高的人。
棗煮湯，止咳潤肺
唐代盂生所著的《必效方》中記載了棗、銀耳和冰糖一起煮湯，止咳潤肺。
材料:銀耳:20克(約半個)，棗:20個，冰糖:60克(可根據(jù)各人的口味增加減分量)
做法:將銀耳放入清水中發(fā)行，取下蒂頭，撕成小塊，與棗、冰糖一起放入鍋中，加入6碗水，用大火煮后，用文火煮30分鐘
棗煮雞蛋，補血養(yǎng)顏
棗加桂圓煮紅糖水，棗腐桂圓綿時，繼續(xù)用小火煮雞蛋。
棗、桂圓、糖有補血的效果，煮的雞蛋滋養(yǎng)。
棗煮粥，安神助眠
中醫(yī)說，女性有焦躁不安、心情不寧等癥狀，可以用適量的百合、蓮子和棗烹飪。和谷子一起煮的話，棗的安神效果會更好。
棗浸酒，血管流暢
棗浸酒過程中，營養(yǎng)豐富的有機物容易溶解在酒中。對保持血管通暢有一定的效果。
小編注意:
1.棗的大小不同，營養(yǎng)和療效果差別不大，但味道提出，泡茶時選擇大棗，特別是新疆生產(chǎn)的棗，口感甜，最好撕成幾半再用，煮粥，泡酒等
2.棗有利于健康，但并非多益善。中等規(guī)模的棗最好不要一次吃15個以上。過量食用會損害消化功能，引起胃酸過多和腹脹。
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