腳沒有扭傷但是很疼怎么回事

博禾醫(yī)生
腳部無扭傷但疼痛可能由足底筋膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、腰椎神經(jīng)壓迫、慢性勞損、骨質(zhì)疏松等原因引起。
足底筋膜長期受牽拉或炎癥刺激可能導(dǎo)致足跟或足弓疼痛,晨起第一步時癥狀明顯。可通過熱敷、足底拉伸訓(xùn)練緩解,嚴(yán)重時需采用體外沖擊波治療。日常避免長時間站立或穿硬底鞋。
尿酸結(jié)晶沉積在足部關(guān)節(jié)引發(fā)急性炎癥,常見于第一跖趾關(guān)節(jié)紅腫熱痛。發(fā)作期需限制高嘌呤食物攝入,藥物選擇包括秋水仙堿、非甾體抗炎藥等。長期控制需維持血尿酸水平在300微摩爾每升以下。
腰椎間盤突出或椎管狹窄可能壓迫坐骨神經(jīng),引起足部放射痛。癥狀常伴隨腰部不適或下肢麻木,可通過腰椎磁共振確診。治療包括牽引理療、營養(yǎng)神經(jīng)藥物,嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。
長期過度使用足部可能導(dǎo)致肌肉肌腱微損傷,表現(xiàn)為行走后鈍痛。建議更換緩沖性能好的運動鞋,每日溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),配合小腿后側(cè)肌群放松訓(xùn)練。
骨量減少使足部骨骼承重能力下降,易出現(xiàn)隱匿性疼痛。雙能X線骨密度檢查可確診,需補充鈣劑和維生素D,進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松藥物治療。預(yù)防跌倒對避免骨折至關(guān)重要。
建議每日進(jìn)行足部主動背屈訓(xùn)練增強肌肉力量,選擇鞋頭寬松、足弓支撐良好的鞋子。飲食注意補充乳制品、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物,避免過量飲用碳酸飲料。疼痛持續(xù)超過兩周或夜間痛醒需及時就醫(yī)排查應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重病變。體重超標(biāo)者應(yīng)通過游泳等低沖擊運動減輕足部負(fù)荷,運動前后做好足底筋膜放松。
骨結(jié)核癥狀有哪些 盤點骨結(jié)核常見的4個癥狀
患有坐骨神經(jīng)痛會引起什么后果
半月板損傷的康復(fù)訓(xùn)練有哪些
脛骨近端粉碎性骨折怎么辦
尿酸500多腳后跟痛是痛風(fēng)嗎
膝蓋疼按摩哪些穴位 膝蓋疼按摩兩個穴位可改善
踝部扭傷腳不能下垂怎么辦
跑步后肌肉酸痛是什么原因
踝關(guān)節(jié)扭傷如何止疼 這幾個方法有效止踝關(guān)節(jié)扭傷疼痛
跟腱斷裂縫合術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練怎么做
腿一伸直就抽筋是怎么回事
半月板損傷早期癥狀有哪些 半月板損傷早期3個癥狀揭曉