沒(méi)出門(mén)也得了流感病毒感染嗎

博禾醫(yī)生
未出門(mén)也可能感染流感病毒,感染途徑主要有接觸被污染的物體表面、家庭成員傳播、氣溶膠傳播、免疫力低下、潛伏期感染。
流感病毒可在門(mén)把手、手機(jī)等物體表面存活2-8小時(shí)。接觸帶病毒物品后未洗手就觸摸口鼻眼,病毒會(huì)通過(guò)黏膜侵入。建議定期用含氯消毒劑擦拭高頻接觸物品,保持手部衛(wèi)生。
共同居住者外出攜帶病毒回家,通過(guò)共用餐具、親密接觸等傳播?;颊呖人援a(chǎn)生的飛沫最遠(yuǎn)可擴(kuò)散至1米,病毒在密閉空間易形成氣溶膠。建議患者單獨(dú)使用餐具,其他成員佩戴口罩。
病毒通過(guò)中央空調(diào)、排風(fēng)扇等設(shè)備在樓宇內(nèi)擴(kuò)散。實(shí)驗(yàn)顯示密閉空間氣溶膠可懸浮3小時(shí)以上。開(kāi)窗通風(fēng)每次不少于30分鐘,能降低80%以上的氣溶膠濃度。
長(zhǎng)期熬夜、壓力過(guò)大會(huì)使免疫球蛋白IgA分泌減少50%-70%,呼吸道黏膜防御能力下降。維生素D缺乏人群感染風(fēng)險(xiǎn)增加40%,建議每日曬太陽(yáng)15-30分鐘。
流感潛伏期1-4天,患者在出現(xiàn)發(fā)熱癥狀前24小時(shí)已具傳染性。病毒載量在癥狀初期達(dá)到峰值,每毫升鼻咽分泌物含百萬(wàn)級(jí)病毒顆粒。
預(yù)防流感需建立多重防護(hù):保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)提升免疫功能;飲食中增加蘑菇、深海魚(yú)等富含硒元素的食物;冬季室內(nèi)濕度控制在40%-60%可降低病毒存活率;與出現(xiàn)呼吸道癥狀者保持1米以上距離;每年接種流感疫苗可使感染風(fēng)險(xiǎn)降低40%-60%。出現(xiàn)持續(xù)高熱、肌肉酸痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。
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