19個月的寶寶不愛吃飯怎么辦
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19個月寶寶不愛吃飯可通過調整飲食結構、營造就餐環(huán)境、排查疾病因素、建立規(guī)律作息、適當補充營養(yǎng)等方式改善。不愛吃飯通常由挑食偏食、進食干擾、消化功能紊亂、作息不規(guī)律、微量元素缺乏等原因引起。
1、調整飲食結構：
幼兒味覺敏感期易對單一食物產生厭倦，需每周輪換15種以上食材，將蔬菜剁碎混入肉丸或蛋羹，水果切塊擺成卡通造型。避免連續(xù)3天重復相同主食，可嘗試藜麥粥、紫薯饅頭等粗糧搭配。
2、營造就餐環(huán)境：
進餐時關閉電視收走玩具，使用吸盤碗防止打翻，準備硅膠圍兜減少清潔壓力。家庭成員同步就餐示范咀嚼動作，避免追喂哄騙，每餐控制在25分鐘內，超時即收走餐盤。
3、排查疾病因素：
長期食欲減退需檢查血常規(guī)排除貧血，觀察是否伴隨便秘、口臭等消化不良癥狀。鵝口瘡、皰疹性咽峽炎等口腔疾病會導致進食疼痛，中耳炎可能引起咀嚼不適。
4、建立規(guī)律作息：
固定每日5-6次進餐時間，兩餐間隔2.5-3小時，避免零食影響正餐。白天保證3小時戶外活動消耗體能，睡前2小時不進食以免影響早餐食欲。
5、適當補充營養(yǎng)：
經兒科醫(yī)生評估后可短期服用葡萄糖酸鋅改善味覺敏感度，維生素B族促進代謝。乳制品攝入不足時需補充維生素D滴劑，夏季出汗多可飲用淡鹽水預防電解質失衡。
幼兒期每日奶量應維持在500毫升左右，可將鮮奶與饅頭、面包等固體食物搭配作為加餐。優(yōu)先選擇手指食物鍛煉自主進食能力，如蒸熟的西蘭花朵、胡蘿卜條。注意觀察生長曲線，若連續(xù)3個月體重無增長或下降，需到兒童保健科進行系統(tǒng)評估。避免強迫進食造成心理抵觸，可通過繪本故事引導對食物的興趣，如《好餓的毛毛蟲》等飲食主題圖畫書。
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