韌帶受傷要多久恢復(fù) 韌帶受傷的4個恢復(fù)方法分享
關(guān)鍵詞：#韌帶
韌帶受傷一般需要4-12周恢復(fù)，實際時間受到損傷程度、治療方式、康復(fù)訓(xùn)練、個人體質(zhì)、年齡等因素影響。韌帶受傷的恢復(fù)方法主要有制動固定、物理治療、藥物治療、功能鍛煉。
1、制動固定：
急性期需立即停止活動并用支具或石膏固定受損關(guān)節(jié)，減少韌帶二次損傷。輕度韌帶拉傷固定2-3周，完全斷裂需固定4-6周。固定期間可配合冷敷緩解腫脹，每2小時冰敷15分鐘。
2、物理治療：
拆除固定裝置后需進行超聲波、紅外線等理療促進組織修復(fù)。中頻電療可改善局部血液循環(huán)，沖擊波治療能緩解瘢痕粘連。物理治療一般持續(xù)2-4周，每周3-5次。
3、藥物治療：
急性期可服用非甾體抗炎藥如洛索洛芬鈉片緩解疼痛，嚴重腫脹時配合七葉皂苷鈉片消腫。慢性期可使用活血化瘀類中成藥如跌打丸，關(guān)節(jié)僵硬者可外敷氟比洛芬凝膠貼膏。
4、功能鍛煉：
恢復(fù)后期應(yīng)循序漸進進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，初期做被動屈伸練習，后期增加抗阻訓(xùn)練。踝關(guān)節(jié)韌帶傷可練習提踵、平衡墊訓(xùn)練，膝關(guān)節(jié)需加強股四頭肌等長收縮練習。康復(fù)訓(xùn)練需持續(xù)6-8周。
韌帶損傷恢復(fù)期間需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日補充60-80克蛋白質(zhì)促進組織修復(fù)，多食用魚類、蛋類及豆制品?？祻?fù)期可進行游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免籃球、足球等急停變向運動。睡眠時抬高患肢促進靜脈回流，定期復(fù)查評估韌帶愈合情況?；謴?fù)后期可穿戴彈性護具提供關(guān)節(jié)保護，注意防寒保暖避免濕冷刺激。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
