肩膀筋疼怎么辦 揭曉肩膀筋膜炎的正確處理方法
肩膀筋疼可通過熱敷理療、藥物治療、局部封閉、針灸推拿、功能鍛煉等方式緩解。肩膀筋膜炎通常由肌肉勞損、受涼刺激、姿勢不良、外傷炎癥、代謝異常等原因引起。
1、熱敷理療：
每日用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。紅外線照射或超聲波治療可穿透深層組織，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，急性期紅腫時(shí)禁用熱療。
2、藥物治療：
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉可減輕炎癥反應(yīng)，肌松劑如鹽酸乙哌立松能緩解肌肉緊張。外用膏藥含薄荷腦、水楊酸甲酯等成分具有局部鎮(zhèn)痛作用。需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
3、局部封閉：
對頑固性疼痛點(diǎn)可采用利多卡因聯(lián)合糖皮質(zhì)激素進(jìn)行局部注射，快速消除無菌性炎癥。每月不超過3次，糖尿病患者慎用。操作需由專業(yè)醫(yī)師執(zhí)行。
4、針灸推拿：
針刺肩井、天宗等穴位配合拔罐可疏通經(jīng)絡(luò)，推拿手法松解粘連的筋膜組織。治療時(shí)可能出現(xiàn)短暫酸脹感，避免暴力操作導(dǎo)致軟組織損傷。
5、功能鍛煉：
疼痛緩解后應(yīng)進(jìn)行爬墻運(yùn)動、鐘擺練習(xí)等康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)肩袖肌群力量。工作時(shí)保持雙肩放松，避免長時(shí)間提重物或高舉手臂等動作。
日常注意肩部保暖，睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)。建議攝入富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白。游泳、太極拳等低沖擊運(yùn)動有助于改善肩關(guān)節(jié)活動度，訓(xùn)練時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)避免過度牽拉。若出現(xiàn)夜間痛醒、關(guān)節(jié)活動受限等情況需及時(shí)就醫(yī)排除肩袖損傷等器質(zhì)性疾病。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
