白細(xì)胞減少癥能跑步嗎 白細(xì)胞減少癥適宜運(yùn)動(dòng)揭曉

博禾醫(yī)生
白細(xì)胞減少癥患者可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步或慢跑,但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。適宜運(yùn)動(dòng)方式主要有控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、選擇溫和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、監(jiān)測身體反應(yīng)、避免感染風(fēng)險(xiǎn)、結(jié)合營養(yǎng)支持。
建議將心率維持在最大心率的50%-70%,每次運(yùn)動(dòng)不超過30分鐘。過度運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)一步抑制免疫功能,運(yùn)動(dòng)后不應(yīng)出現(xiàn)持續(xù)疲勞或肌肉酸痛。
推薦太極拳、八段錦等中國傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),或水中行走、固定自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)而不增加感染風(fēng)險(xiǎn)。
運(yùn)動(dòng)前后需測量體溫并觀察口腔黏膜狀況。如出現(xiàn)頭暈、乏力或體溫升高至37.3℃以上應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),這可能是骨髓造血功能受抑制的信號(hào)。
避免在人群密集場所運(yùn)動(dòng),健身房器械使用前需消毒。白細(xì)胞計(jì)數(shù)低于2×10?/L時(shí)應(yīng)暫停戶外運(yùn)動(dòng),此時(shí)皮膚微小破損都可能引發(fā)嚴(yán)重感染。
運(yùn)動(dòng)前后可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如乳清蛋白粉,以及含鐵、葉酸、維生素B12的食物如動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜。這些營養(yǎng)素是白細(xì)胞再生的必需物質(zhì)。
白細(xì)胞減少癥患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿著吸濕排汗材質(zhì)衣物,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換避免著涼。建議選擇上午10點(diǎn)或下午4點(diǎn)陽光充足時(shí)段在公園等空氣清新處運(yùn)動(dòng),紫外線具有天然消毒作用。運(yùn)動(dòng)期間每周復(fù)查血常規(guī),如中性粒細(xì)胞絕對(duì)值低于0.5×10?/L需完全臥床休息。可配合中醫(yī)艾灸足三里、關(guān)元等穴位提升正氣,但需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。保持每日7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)尤為重要。
急性再生障礙性貧血血象特點(diǎn)有哪些
淋巴細(xì)胞絕對(duì)值0.92嚴(yán)重嗎
大血小板比例偏高是什么意思
血液粘稠的危害有哪些 血液粘稠的3個(gè)危害須知
腦毛細(xì)血管出血會(huì)引起死亡嗎
血小板300以上低于400正常嗎
白細(xì)胞3.36需要治療嗎
嗜酸性粒細(xì)胞百分比偏高如何治療
血紅蛋白受哪些因素的影響
再生障礙性貧血不能吃什么
平均rbc血紅蛋白濃度偏高是什么意思
血小板壓積0.13是什么意思