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地筋的正確按摩方法

發(fā)布時間: 2022-07-06 152239次播放

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先要找到地筋在什么位置。坐在床上,左腿放在右腿上,用左手大拇指把腳扳起來,使大拇指翹起,此時會出現(xiàn)一條突出的經絡,用手摸會硬硬的,這就是地筋。

先泡腳20分鐘,用右手拇指和食指從下往上推揉2分鐘左右,然后也是從下往上左右撥動3分鐘,可以稍稍用力,此時會感到疼痛感覺,并且觸感較硬。直到按摩柔軟,一只腳按摩完后,再換另一只腳按照同樣的方法按揉。也可以用刮痧板或者梳子的背部,從腳跟向腳趾的方向刮,每次刮30-50次。

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