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足三里穴位怎么找

發(fā)布于 2019-08-13 101031次瀏覽

宋觀禮 副主任醫(yī)師去掛號

三甲中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院中醫(yī)科

足三里穴位位于外膝眼下3寸部位，一般由外膝眼向下量四橫指就可以找到。而通過針灸或者其它方法刺激足三里穴，可以起到調(diào)理脾胃的作用，同時可以補中益氣，改善氣血虛弱等病癥，而且也能通經(jīng)活絡，提高免疫力。

現(xiàn)在中醫(yī)穴位按摩、針灸等療法變得越來越受人們歡迎，不管是為了治療疾病，還是想要收到減肥瘦身以及養(yǎng)生保健的作用，都可以通過刺激穴位來達到目的。而在眾多穴位當中，足三里穴位是非常關鍵的一個，那么足三里穴位怎么找才能準確找到呢？
　　一、足三里穴位怎么找
　　足三里穴位非常容易找到。具體來說該穴位位于外膝眼下的大概3寸的部位，也就是脛骨邊緣。在取穴時可以由外膝眼向下量四橫指，或者是由脛骨旁量1橫指。如果擔心不能準確找到，也可以用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，讓指頭朝下，其中中指頂端向外指的部位就是右腿的足三里穴，換左手用同樣方法可找到左腿足三里。
　　二、足三里穴位的作用
　　1.調(diào)理脾胃
　　足三里穴位是足陽明胃經(jīng)的主要穴位，可以發(fā)揮出調(diào)理脾胃的作用。如果因為腸胃功能變?nèi)酰霈F(xiàn)腸胃蠕動不足和消化酶活性下降等情況，就可以通過刺激足三里穴幫助改善。除此之外，還可以增強食欲，改善食欲減退、泄瀉便秘和嘔吐腹脹等多種不良癥狀。
　　2.補中益氣
　　針灸刺激足三里穴可以起到補中益氣的作用，改善由于氣血虛弱和陰虛所致的各種不良病癥。
　　3.通經(jīng)活絡
　　由于足三里穴可以通經(jīng)活絡，經(jīng)絡阻塞者容易出現(xiàn)關節(jié)肌肉疼痛等癥狀，或者存在有下肢痿痹癥，此時就可以通過針灸足三里穴位幫助改善。具體可以采用直刺法、斜刺法以及艾灸法等多種針法來刺激足三里，還可以用手指按壓，每分鐘按壓20次左右即可。
　　4.其它作用
　　除了上述功效之外，足三里穴還可以作為治療癲狂、中風和下肢不遂等多種病癥的主要穴位之一，同時有助于提高免疫力，對于心肌功能和心律也有改善作用，還可以雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能。