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我想減肥200多公斤。如果晚飯不吃,睡覺前就餓了。

1人回答 17人閱讀

2022-05-03 07:15

問題描述

如果減肥晚飯不吃的話到晚上會(huì)很餓沒有辦法

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-05-03 07:19 回答了該問題

減肥首先是調(diào)整飲食習(xí)慣,還有就是注意多運(yùn)動(dòng),一定不要刻意節(jié)食,會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,影響身體健康,平時(shí)注意多吃些蔬菜水果和補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,一定不要吃些肥肉,高糖食品和高熱量的食品,多做有氧運(yùn)動(dòng),像跑步,爬山,游泳,做仰臥起坐,長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持,能促進(jìn)脂肪的燃燒,很好的瘦身減肥。

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