十八歲便秘想減肥怎么辦？

18歲有便秘，建議多吃一些蔬菜，尤其是含纖維素多的蔬菜，這樣有利于潤腸通便另外最好每天堅(jiān)持，有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到60分鐘，這樣也能夠減肥。18歲年齡比較輕，盡量不要飲用減肥藥。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

想減肥控制不住嘴怎么辦？

病情 健康的減肥應(yīng)該首先是活動(dòng)減肥，因此不是只是經(jīng)過節(jié)食來減肥，意見提議：假如過度節(jié)食加入活動(dòng)減肥的實(shí)際效果最佳。但常常最難的就是管住自己的嘴，加入運(yùn)動(dòng)也是很難保持下去的。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

體重有點(diǎn)超標(biāo)想減肥減不下來該怎么辦？

如果是有體重不合格的情況下，平時(shí)的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)暮冉退?，酵素對人體是無任何干擾效用，而且在一定的情況下是可以調(diào)養(yǎng)幾下人體的腸道問題，日常生活中的飲食也要多加留意，不要吃膨化類或者是油炸類的食品，否則是對身體會(huì)引發(fā)一定的干擾，也可能會(huì)致使身體肥胖。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

喝荷花粉可以減肥嗎？很想減肥？

荷花粉沒有減肥的效果，減肥要注意調(diào)整飲食，加強(qiáng)鍛煉，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，不能吃些肥肉，動(dòng)物的內(nèi)臟和大量的甜食。多做有氧運(yùn)動(dòng)，爬山，游泳，跳繩，練瑜伽。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

想減肥有什么方法嗎

根據(jù)你的情況，有點(diǎn)超重，目前想減肥，常言說，減肥要管住嘴，邁開腿，真的做起來可能有點(diǎn)難，不過只要你有信心，一定是可以成功的。從飲食上注意飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，清淡飲食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物及油膩食物，多運(yùn)動(dòng)，可以去健身房鍛煉，也可以自己制定計(jì)劃，不能急于求成，祝你健康!

潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院

想減肥，但是健身卡太貴，浪費(fèi)了怎么辦？

想要減肥可以通過運(yùn)動(dòng)以及節(jié)食的方式來減肥，每天需要有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上比如跑步，跳繩，游泳，騎單車等，在飲食上需要避免高熱量高脂肪的食物，飲食要均衡，營養(yǎng)合理。

蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院

想減肥減胃怎么辦？

要想減到肚子上的肉，一定注意多運(yùn)動(dòng)，做仰臥起坐，跳繩，爬山，練瑜伽，還要注意調(diào)整飲食，不要吃些肥肉，甜食和一些垃圾食品，少喝或者不喝碳酸飲料，多吃些高纖維高維生素的食物，像一些青菜水果，能夠促進(jìn)脂肪的代謝。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

我想減肥的方法是什么？

想要減肥，首先要注意控制好自己的飲食，早餐可以多吃一些蛋類，全麥面包午餐可以多吃一些蛋白質(zhì)，肉類晚餐盡量多吃一些蔬菜，吃一些低糖的水果，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，長時(shí)間的堅(jiān)持

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

我很肥，想減肥有什么好辦法嗎？

最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持用藥運(yùn)動(dòng)60分鐘。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

想減肥可不知道大肚子減肥茶怎么樣

最好不要通過減肥茶來節(jié)食，節(jié)食是沒什么捷徑的，如果是通過減肥茶來節(jié)食一定會(huì)有副作用的，減肥茶并不能使身體內(nèi)的脂肪變少，所以節(jié)食的效果并不好，如果想要節(jié)食就適當(dāng)?shù)膶?shí)施活動(dòng)，但是節(jié)食是個(gè)長期的過程，必須持之以恒，才會(huì)有很明顯的節(jié)食效果。

彭玉平 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

體重反復(fù)無常，想減肥這5件事必須要做，堅(jiān)持下來總會(huì)有收獲

體重像過山車一樣忽上忽下？別急著怪自己意志力差，可能是方法出了問題。那些年我們踩過的減肥坑，其實(shí)換個(gè)角度就能變成通羅馬的...

低熱量高飽腹感 十大理想減肥主食推薦

在追求理想體重的過程中，選擇低熱量、高飽腹感的主食是關(guān)鍵。這種食物不僅能滿足我們的食欲，還能幫助控制整體熱量攝入，促進(jìn)減...

想減肥早餐吃什么好？適合減肥的早餐

身材好對每個(gè)女人都很重要。其實(shí)想減肥就要記住六個(gè)字，閉上嘴，張開腿。不僅要運(yùn)動(dòng)，還要注意控制飲食。如何搭配瘦身早餐？生活...

如何自我按摩減肥?想減肥按3個(gè)穴位最有效

按摩瘦身，怎樣按摩能減肥呢?按摩哪些穴位能有效減肥?想減肥試試這些按摩方法。旋揉臍周減肥法坐著或躺著，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當(dāng)用力下壓，左右各旋揉10下。環(huán)摸按摩減肥法右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向

男人減肥食譜有哪些？男人想減肥早中晚應(yīng)該怎么吃？

身姿挺拔、體態(tài)勻稱的男性，無論走到哪，都是全場關(guān)注的焦點(diǎn)?？墒?，隨著生活水平的提高，肥胖的男性朋友也越來越多。那么，如何減肥呢?吃男人減肥食譜是最有效的瘦身方法。那么，男人減肥食譜有哪些呢?一起來了解。早餐，早餐是三餐當(dāng)中，較為關(guān)鍵的一餐。好多現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鞣泵?，或是減肥，寧可空腹上班，其實(shí)這種方法非

如何減少卡路里拒絕脂肪？想減肥就少喝加糖咖啡

減肥的方法是什么？減少卡路里攝入是一種簡單而直接的減肥方法。研究表明，消耗100卡路里需要舉重半小時(shí)，或者在家吸地毯大約45分鐘。如果你覺得很累，你可以嘗試以下8種簡單的飲食減肥方法，這樣你就可以很容易地減少100卡路里的日常飲食減肥的方法有哪些？1.改變你的調(diào)理方法改變你的調(diào)理方法可以輕松減少100卡路里甚至更多的

想減肥喝甘露醇飯前還是飯后

想減肥喝甘露醇飯前還是飯后的說法并不準(zhǔn)確，因?yàn)楦事洞际翘幏剿?，一般用來脫水治療疾病，不能隨意買來作為減肥用。甘露醇一般用...

減肥適合吃玉米嗎 想減肥的是多吃玉米！

嗎？最普遍的粗糧玉米有助于減肥哦。玉米的甜味受到很多女性朋友的喜愛，也有減肥的效果。那么，如何選擇玉米呢？在這里，我們?yōu)榇蠹抑С职?。吃玉米減肥的方法煮玉米:每100克新鮮玉米中的熱量為196千卡，粗纖維為1.2克，蛋白質(zhì)為3.5克，脂肪為2.3克，碳水化合物為40.2克，礦物質(zhì)和纖維素含量也非常豐富。另外，玉米中的大量粗纖維

肥胖想減肥去醫(yī)院掛哪個(gè)科室

肥胖減肥應(yīng)掛內(nèi)分泌科或營養(yǎng)科，這兩個(gè)科室專門負(fù)責(zé)體重管理和代謝相關(guān)疾病。內(nèi)分泌科可以評估是否存在代謝異常，營養(yǎng)科則提供個(gè)...

想減肥要怎么吃 推薦6款食療方

肥胖一直是每個(gè)人都非常討厭的事情，因?yàn)榉逝植粌H會(huì)讓我們不健康，而且會(huì)讓我們的身體變得更糟，所以無論什么時(shí)候，每個(gè)人都想減...

懷孕初期有哪些癥狀?盤點(diǎn)懷孕初期的五個(gè)常見癥狀表現(xiàn)

懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì)發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì)提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因?yàn)閭€(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。

天麻有6種人不能吃？天麻的禁忌人群有哪些

血虛的人、兒童、孕婦、哺乳期、過敏、發(fā)熱這6種人不能吃天麻。

指甲上有白色斑點(diǎn)是怎么回事？哪些疾病會(huì)導(dǎo)致指甲上有白色斑點(diǎn)

指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。

直腸癌手術(shù)后腸粘連怎么辦能治好嗎

直腸癌手術(shù)后腸粘連可通過藥物治療、物理治療、飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、手術(shù)治療等方式改善，多數(shù)患者經(jīng)規(guī)范治療能緩解癥狀。腸粘連通常由手術(shù)創(chuàng)傷、炎癥反應(yīng)、組織修復(fù)異常等因素引起，可能伴隨腹痛、腹脹、排便困難等癥狀。1、藥物治療腸粘連患者可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片等抗生素控制感染，減輕炎癥反應(yīng)。粘連嚴(yán)重時(shí)可能需使用注射用糜蛋白酶促進(jìn)纖維蛋白溶解，...

緊急避孕藥對身體的傷害有多大？吃緊急避孕藥對身體有什么害處

偶爾服用緊急避孕藥，副作用小，一般對身體影響不大。服用緊急避孕藥后，副作用可能包括惡心、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀，以及不規(guī)則陰道出血、月經(jīng)紊亂等，也有異位妊娠的風(fēng)險(xiǎn)。

左腿突然不聽使喚，竟是腦內(nèi)“癌王”在作祟

生活中，疾病有時(shí)會(huì)如不速之客，突然降臨，打破原本平靜的生活。57歲的老陳就遭遇了這樣的困境，但幸運(yùn)的是，他沒有耽擱，及時(shí)前往專業(yè)醫(yī)院就診，為自己爭取到更多生存機(jī)會(huì)。一個(gè)月前，57歲的老陳發(fā)現(xiàn)自己的左腿

膽結(jié)石與缺纖維有關(guān)？醫(yī)生：吃胡蘿卜，或可多吃這4物預(yù)防膽結(jié)石

膽結(jié)石這個(gè)小東西，疼起來可真要命！很多人以為膽結(jié)石只和油膩飲食有關(guān)，卻不知道膳食纖維攝入不足才是隱形幫兇?，F(xiàn)代人飲食過于...

腦梗發(fā)病年齡在提前！醫(yī)生提醒：4種食物，盡量別端上餐桌

腦梗不再是老年人的"專利"，門診里三十多歲的患者已不罕見。那些藏在美食里的"血管殺手"，可能正悄悄爬上你的餐桌。別等體檢報(bào)告??...

老人突發(fā)腦梗癱瘓，他忽略的身體信號，其實(shí)很常見

那天早上張大爺起床時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)右手拿不住牙刷，以為是沒睡好。中午吃飯時(shí)筷子總掉，老伴還笑他"老糊涂"。結(jié)果下午就半邊身子不?...

66歲大爺晨練后猝死！醫(yī)生：寧愿晨練后躺著，也別在晨練做這4事

清晨的公園里，總能看到精神矍鑠的老人們打太極、舞劍的身影。但你知道嗎？晨練這個(gè)看似養(yǎng)生的習(xí)慣，也可能暗藏致.命風(fēng)險(xiǎn)。最近??...

老年人要少喝茶嗎？醫(yī)生告誡：50歲后的老人，喝茶牢記“4不喝”

50歲后突然發(fā)現(xiàn)，那杯喝了幾十年的茶好像變得"不友好"了？隔壁張大爺因?yàn)闈獠柽M(jìn)了急診，李阿姨的降壓藥效果變差竟也跟茶有關(guān)。別??...

潤腸通便不傷身！超1億人的“難言之隱”，中老年有救了！

清晨廁所里的一聲嘆息，餐桌上面對美食的猶豫，腹部持續(xù)的脹滿不適……這不是個(gè)例，而是中國超過1億便秘人群的日常掙扎。尤其對于中老年人，身體機(jī)能下降、腸道蠕動(dòng)減緩、活動(dòng)量減少，讓“排便難”成了揮之不去的健

空腹喝牛奶不如空腹喝豆?jié){？醫(yī)生提醒：空腹時(shí)3個(gè)“避免”需謹(jǐn)記

早上起床饑腸轆轆，打開冰箱是選牛奶還是豆?jié){？這個(gè)看似簡單的選擇背后藏著不少學(xué)問。有人說空腹喝牛奶會(huì)拉肚子，有人覺得豆?jié){更...

58歲大叔心梗兩次，還是每天抽煙三包：他笑著說“活一天賺一天”

58歲大叔叼著煙咧嘴一笑："都心梗兩回了，活一天賺一天唄！"這場景是不是特別眼熟？醫(yī)院走廊里，總能看到這樣"瀟灑"的身影。可醫(yī)生...

70歲老人每天空腹喝蜂蜜水，一年后查肝功能，醫(yī)生怒斥：你還在喝

70歲張大爺最近體檢報(bào)告上的轉(zhuǎn)氨酶數(shù)值讓全家嚇了一跳，肝功能指標(biāo)比去年高出近三倍！醫(yī)生詳細(xì)詢問生活習(xí)慣后，發(fā)現(xiàn)問題就出在他?...

安佰諾的成份中有哪些

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種比較常見的疾病，在我們生活中很多人平時(shí)都不太注意做好保暖工作，所以患上這種疾病的幾率是越來越高了，安佰諾是一種可以用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎疾病的藥物，下面我們來了解一下安佰諾的成份中有哪些?安佰諾成份:主要成份:每瓶含重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體－抗體

盧美根推薦的使用劑量是什么呀

現(xiàn)在很多的疾病都會(huì)給眼睛造成影響的，如果眼壓過高可能會(huì)患有青光眼，對于眼睛的影響是比較大的，有些人可能會(huì)因?yàn)榍喙庋劭床灰姈|西的，那么下面來看一下盧美根推薦的使用劑量是什么呀?盧美根用法用量是推薦劑量為每日一次，每晚滴一滴于患眼。每日使用本品次數(shù)不得超過一次，因

恩瑞格會(huì)發(fā)生什么樣的副作用

恩瑞格會(huì)發(fā)生什么樣的副作用?藥物的副作用的信息一般在說明書里面有詳細(xì)的描述，讓很多患者在購買的藥物之后，都會(huì)將說明書直接丟掉，并沒有閱讀說明書的習(xí)慣，所以對于艾瑞格的副作用不是非常清楚，接下來就為你介紹相關(guān)的信息。恩瑞格常見副作用是腹瀉、嘔吐、頭痛、腹痛、發(fā)燒

聯(lián)環(huán)藥業(yè)定增數(shù)據(jù)打架 溢價(jià)86%買揚(yáng)州制藥惹爭議

“揚(yáng)州制藥在揚(yáng)州這邊幾乎是倒數(shù),揚(yáng)州制藥的員工待遇在同行業(yè)中比較差”近日,受生物醫(yī)藥政策利好刺激,多只生物制藥概念股應(yīng)聲漲停。2013年1月5日,聯(lián)環(huán)藥業(yè)（600513.SH）再度發(fā)布定增預(yù)案,以10.58元/股向大股東聯(lián)環(huán)集團(tuán)發(fā)行460萬股購買其持有的揚(yáng)州制藥股權(quán)。7日、8日,聯(lián)環(huán)藥業(yè)連續(xù)漲停。面對如斯?jié)q跌,聯(lián)環(huán)藥業(yè)收購揚(yáng)州制藥背后的種種謎團(tuán)開始逐漸落入投資者的視野。1月11日下午,聯(lián)環(huán)藥業(yè)董秘

藥監(jiān)局銀杏葉藥品專項(xiàng)整治繼續(xù)發(fā)酵，亞寶藥業(yè)、華潤三九等上市藥企上黑榜

大智慧阿思達(dá)克通訊社6月23日訊,震驚業(yè)內(nèi)的銀杏葉事件還在繼續(xù)發(fā)酵。端午節(jié)期間,CFDA發(fā)布90家銀杏葉藥企自2014年以來的銀杏葉產(chǎn)品檢驗(yàn)結(jié)果,不合格率高達(dá)45%。亞寶藥業(yè)（600351.SH）、仟源醫(yī)藥（300254.SZ）、江蘇吳中（600200.SZ）、哈藥股份（600664.SH）、華潤三九（000999.SZ）等30家企業(yè)的全部批次產(chǎn)品均不合格。根據(jù)通報(bào),上述90家銀杏葉提取物、銀杏葉

二十五味珊瑚丸適合癲癇患者使用嗎

癲癇是一個(gè)古老的疾病，癲癇的發(fā)作過程是比較復(fù)雜的，根據(jù)了解主要是因?yàn)樯窠?jīng)元放電異常所形成的一種疾病，當(dāng)然該疾病在發(fā)作的過程中也會(huì)不斷的給神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，而這種傷害是不可逆的，因此需要盡量減少癲癇的發(fā)作頻率，目前可以選擇使用一些藥物來發(fā)揮作用，那么二十五味珊瑚

百達(dá)英非那雄胺片服用能喝酒嗎

脫發(fā)是讓人感覺到很苦惱的事情很多，人們面臨脫發(fā)往往困擾不已，建議要選擇正確的方法來進(jìn)行治療，日常生活中更要多來注意一些護(hù)理措施，讓自己盡早擺脫脫發(fā)的折磨，那么百達(dá)英非那雄胺片服用能喝酒嗎?百達(dá)英非那雄胺片服用不建議喝酒，使用百達(dá)英期間,如出現(xiàn)任何不良事件和/或

思連康可以調(diào)理腸道問題嗎

腸道健康的問題是比較多的，很多朋友都并不知道腸道內(nèi)有許多的細(xì)菌，他們都處于一個(gè)比較平衡的狀態(tài)。當(dāng)這種平衡被打破之后，腸道的功能也就會(huì)出現(xiàn)紊亂的癥狀，因此有的人可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉，有的人可能會(huì)出現(xiàn)拉肚子，還有的人可能會(huì)出現(xiàn)消化不良，那么思連康可以調(diào)理腸道問題嗎?思連

頸痛靈膠囊成分是什么?主要功能有哪些

頸椎病是現(xiàn)在年輕人比較常見的一種疾病，患上該疾病會(huì)給人們的生活帶來嚴(yán)重的影響，而且不同程度的患者臨床上的癥狀也是有差異的，建議患者要多了解疾病的相關(guān)知識(shí)，做好預(yù)防調(diào)理工作，那么頸痛靈膠囊成分是什么?主要功能有哪些?藥物的主要成分決定了藥物的功效，所以在用藥之前

精神分裂癥可以用舒思嗎 它的性狀是怎樣的

精神分裂癥最常見的癥狀就是會(huì)出現(xiàn)性格上的改變，以前活潑開朗的人會(huì)變得沉默少語，而且也不與他人交往，平時(shí)做事的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的情況，所以一旦發(fā)現(xiàn)性格出現(xiàn)很大的變化，就有可能是患有精神分裂癥，患有精神分裂癥要正確的進(jìn)行處理，下面來看一下精神分裂癥可以用舒

點(diǎn)痣什么季節(jié)最好

點(diǎn)痣可通過激光、冷凍、手術(shù)等方式治療。不同季節(jié)對點(diǎn)痣效果的影響主要與皮膚修復(fù)能力和紫外線強(qiáng)度有關(guān)。春季和秋季是點(diǎn)痣的最佳季節(jié)，此時(shí)氣溫適宜，紫外線較弱，皮膚修復(fù)能力較強(qiáng)，有利于傷口愈合和減少色素沉著。 1、春季點(diǎn)痣：春季氣溫適中，空氣濕度較高，皮膚新陳代謝加快，有助于傷口快速愈合。此時(shí)紫外線強(qiáng)度較低，可降低術(shù)后色素沉著的風(fēng)險(xiǎn)。建議術(shù)后使用修復(fù)類產(chǎn)品，如重組人表皮生長因子凝膠，每日涂抹2-3次，促進(jìn)皮膚修復(fù)。 2、秋季點(diǎn)痣：秋季氣候涼爽，空氣干燥，適合皮膚修復(fù)。紫外線強(qiáng)度較夏季明顯減弱，可減少術(shù)后色斑形成的可能性。術(shù)后需注意保濕，使用含有神經(jīng)酰胺的面霜，每日早晚各一次，維持皮膚屏障功能。 3、夏季點(diǎn)痣：夏季紫外線強(qiáng)烈，容易導(dǎo)致術(shù)后色素沉著，增加皮膚感染風(fēng)險(xiǎn)。高溫環(huán)境下，皮膚油脂分泌旺盛，可能影響傷口愈合。如選擇夏季點(diǎn)痣，需嚴(yán)格防曬，使用SPF50+的防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次，并避免長時(shí)間戶外活動(dòng)。 4、冬季點(diǎn)痣：冬季氣溫較低，皮膚代謝速度減慢，傷口愈合時(shí)間可能延長。干燥的空氣可能使皮膚屏障受損，增加術(shù)后不適感。建議術(shù)后加強(qiáng)保濕，使用含有透明質(zhì)酸的精華液，每日使用2次，幫助皮膚鎖水。 5、術(shù)后護(hù)理：無論選擇哪個(gè)季節(jié)點(diǎn)痣，術(shù)后護(hù)理至關(guān)重要。避免抓撓傷口，防止感染。飲食上多攝入富含維生素C的食物，如橙子、獼猴桃，促進(jìn)皮膚修復(fù)。避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精，減少對皮膚的刺激。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如散步，有助于提高身體免疫力，促進(jìn)恢復(fù)。 點(diǎn)痣后需注意飲食清淡，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、雞蛋、魚類，幫助皮膚修復(fù)。避免長時(shí)間暴露在陽光下，外出時(shí)佩戴遮陽帽或使用防曬傘。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如瑜伽或慢跑，有助于提高身體代謝能力，促進(jìn)傷口愈合。術(shù)后護(hù)理得當(dāng)，可有效減少并發(fā)癥，確保點(diǎn)痣效果。

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

高血壓不能做的運(yùn)動(dòng)有什么

高血壓患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引發(fā)血壓驟升，增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。適合的運(yùn)動(dòng)包括散步、太極和瑜伽，避免舉重、短跑和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練。 1、舉重：舉重屬于高強(qiáng)度無氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致血壓短時(shí)間內(nèi)急劇升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。高血壓患者應(yīng)避免進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)，尤其是大重量、少次數(shù)的訓(xùn)練方式，可能誘發(fā)心腦血管意外。 2、短跑：短跑屬于高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)迅速提高心率和血壓。高血壓患者進(jìn)行短跑時(shí)，心臟負(fù)荷顯著增加，可能導(dǎo)致血壓失控，甚至引發(fā)心絞痛或心肌梗死等嚴(yán)重并發(fā)癥。 3、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練：HIIT訓(xùn)練包括快速交替的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和短暫休息，對心臟和血管系統(tǒng)造成極大壓力。高血壓患者進(jìn)行此類訓(xùn)練時(shí)，可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)過大，增加心血管事件風(fēng)險(xiǎn)。 4、潛水：潛水時(shí)水壓變化較大，可能導(dǎo)致血壓劇烈波動(dòng)。高血壓患者進(jìn)行潛水活動(dòng)時(shí)，容易引發(fā)頭暈、頭痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致血管破裂或心腦血管意外。 5、競技性球類運(yùn)動(dòng)：籃球、足球等競技性球類運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、對抗性強(qiáng)，容易導(dǎo)致情緒激動(dòng)和血壓升高。高血壓患者進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能因劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)誘發(fā)心血管事件。 高血壓患者應(yīng)選擇低強(qiáng)度、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)有助于控制血壓、改善心血管功能，同時(shí)避免血壓劇烈波動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意監(jiān)測血壓變化，如有不適及時(shí)停止并就醫(yī)。飲食上應(yīng)控制鹽分?jǐn)z入，多吃富含鉀、鎂的食物，如香蕉、菠菜等。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于血壓穩(wěn)定。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

洗牙需要注意什么事項(xiàng)

洗牙可通過定期清潔、選擇合適的醫(yī)療機(jī)構(gòu)、注意術(shù)后護(hù)理等方式進(jìn)行。洗牙通常由牙菌斑堆積、牙結(jié)石形成、口腔衛(wèi)生不良等原因引起。 1、定期清潔：牙菌斑和牙結(jié)石是導(dǎo)致牙齒問題的常見原因，建議每半年進(jìn)行一次洗牙，避免牙菌斑長期堆積，導(dǎo)致牙齦炎或牙周炎。日常刷牙時(shí)使用含氟牙膏，每天至少兩次，每次兩分鐘，配合牙線清理牙縫。 2、選擇醫(yī)療機(jī)構(gòu)：洗牙應(yīng)選擇正規(guī)的牙科診所或醫(yī)院，確保操作環(huán)境清潔、設(shè)備消毒到位。專業(yè)的牙醫(yī)能夠根據(jù)個(gè)人口腔狀況制定合適的清潔方案，避免因操作不當(dāng)導(dǎo)致牙齦損傷或感染。 3、術(shù)后護(hù)理：洗牙后牙齒可能會(huì)出現(xiàn)短暫敏感，建議避免食用過冷或過熱的食物，24小時(shí)內(nèi)不要飲用咖啡、茶等易染色的飲品。術(shù)后可適量使用漱口水，幫助清潔口腔，促進(jìn)牙齦恢復(fù)。 4、飲食習(xí)慣：洗牙后應(yīng)減少攝入高糖、高酸性食物，如碳酸飲料、糖果等，這些食物容易加速牙菌斑的形成。多食用富含纖維的蔬菜水果，如蘋果、胡蘿卜，有助于清潔牙齒表面。 5、口腔衛(wèi)生：洗牙后應(yīng)繼續(xù)保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，使用軟毛牙刷，避免過度用力刷牙導(dǎo)致牙齦出血。定期更換牙刷，建議每三個(gè)月更換一次，保持牙刷清潔。 洗牙后應(yīng)注重飲食調(diào)理，多攝入富含維生素C的食物，如橙子、草莓，有助于牙齦健康。適當(dāng)進(jìn)行口腔運(yùn)動(dòng)，如咀嚼無糖口香糖，促進(jìn)唾液分泌，幫助清潔口腔。保持良好的生活習(xí)慣，避免吸煙和過量飲酒，有助于維持口腔健康。

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

痔瘡會(huì)拉粘液便嗎

痔瘡可能會(huì)導(dǎo)致拉粘液便。痔瘡?fù)ǔＳ筛亻T周圍靜脈曲張引起，可能與長期便秘、久坐、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，通常表現(xiàn)為肛門疼痛、出血、瘙癢等癥狀。粘液便的出現(xiàn)可能與痔瘡引起的肛門黏膜炎癥或腸道功能紊亂有關(guān)。 1、痔瘡炎癥：痔瘡患者肛門周圍黏膜可能因炎癥刺激分泌過多粘液，導(dǎo)致大便中混有粘液。日常護(hù)理中可使用溫水坐浴，每次15分鐘，每日2次，有助于緩解炎癥。避免久坐，適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。 2、腸道功能紊亂：痔瘡可能影響腸道正常功能，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)異常，粘液分泌增多。飲食上建議增加膳食纖維攝入，如燕麥、紅薯、菠菜等，每日攝入量不少于25克，有助于改善腸道功能。 3、肛門刺激：痔瘡引起的肛門不適可能導(dǎo)致患者排便時(shí)用力過度，刺激腸道分泌粘液。建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免長時(shí)間蹲廁，使用柔軟衛(wèi)生紙減少對肛門的摩擦。 4、感染風(fēng)險(xiǎn)：痔瘡患者肛門周圍皮膚破損可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致粘液便。注意個(gè)人衛(wèi)生，便后及時(shí)清潔肛門，必要時(shí)可使用抗生素軟膏，如紅霉素軟膏，每日涂抹2次，預(yù)防感染。 5、其他并發(fā)癥：痔瘡可能伴隨肛裂、肛瘺等并發(fā)癥，進(jìn)一步加重粘液便癥狀。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行肛門鏡檢查或腸鏡檢查，明確病因并采取針對性治療。 痔瘡患者應(yīng)注重飲食調(diào)理，多攝入富含纖維的食物，如全谷物、蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和血液循環(huán)。保持良好的排便習(xí)慣，避免長時(shí)間久坐，定期進(jìn)行肛門檢查，預(yù)防痔瘡復(fù)發(fā)。

馬烈 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

凹面鏡是聚光還是散光

凹面鏡是一種具有向內(nèi)彎曲的反射面的光學(xué)器件，其特性是能夠?qū)⑵叫泄饩€匯聚到一點(diǎn)，稱為焦點(diǎn)。這種聚光效果在日常生活中應(yīng)用廣泛，例如汽車前照燈、手電筒和太陽能集熱器等設(shè)備中都利用了凹面鏡的聚光特性。 1、聚光原理：凹面鏡的反射面呈向內(nèi)彎曲的形狀，當(dāng)平行光線照射到凹面鏡上時(shí)，光線會(huì)被反射并匯聚到鏡面的焦點(diǎn)。這種匯聚光線的特性使得凹面鏡在需要集中光線的場合非常有用。 2、焦點(diǎn)位置：凹面鏡的焦點(diǎn)位于鏡面前方，具體位置取決于鏡面的曲率半徑。曲率半徑越小，焦點(diǎn)距離鏡面越近；曲率半徑越大，焦點(diǎn)距離鏡面越遠(yuǎn)。了解焦點(diǎn)的位置有助于在實(shí)際應(yīng)用中更好地調(diào)整光線。 3、應(yīng)用實(shí)例：凹面鏡的聚光特性被廣泛應(yīng)用于各種設(shè)備中。例如，汽車前照燈利用凹面鏡將燈泡發(fā)出的光線匯聚并向前投射，以提高照明效果。手電筒中的凹面鏡則幫助將光線集中，形成明亮的光束。 4、光線路徑：當(dāng)光線從不同角度照射到凹面鏡上時(shí)，反射光線的路徑會(huì)有所不同。光線越接近鏡面的中心軸，反射后匯聚到焦點(diǎn)的路徑越短；光線越偏離中心軸，反射后匯聚到焦點(diǎn)的路徑越長。這種特性使得凹面鏡在不同角度下都能有效聚光。 5、注意事項(xiàng)：在使用凹面鏡時(shí)，需要注意避免長時(shí)間將光線匯聚到易燃物品上，以防引發(fā)火災(zāi)。調(diào)整凹面鏡的角度和位置時(shí)，應(yīng)確保光線能夠準(zhǔn)確匯聚到目標(biāo)位置，以達(dá)到最佳效果。 凹面鏡的聚光特性在日常生活和工業(yè)應(yīng)用中具有重要作用，合理利用這一特性可以提高設(shè)備的性能和效率。了解凹面鏡的工作原理和應(yīng)用實(shí)例，有助于更好地發(fā)揮其光學(xué)功能。

馬烈 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

檢測肝功能的方法

檢測肝功能的方法包括血液檢查、影像學(xué)檢查、尿液檢查、肝臟彈性檢測和肝活檢。這些方法可以幫助評估肝臟的健康狀況，發(fā)現(xiàn)潛在的肝臟疾病或功能異常。 1、血液檢查：血液檢查是檢測肝功能最常用的方法，主要通過檢測血清中的肝功能指標(biāo)來評估肝臟的健康狀況。常見的指標(biāo)包括谷丙轉(zhuǎn)氨酶ALT、谷草轉(zhuǎn)氨酶AST、堿性磷酸酶ALP、總膽紅素TBIL和直接膽紅素DBIL。這些指標(biāo)可以反映肝細(xì)胞的損傷程度、膽汁排泄功能以及肝臟的合成功能。 2、影像學(xué)檢查：影像學(xué)檢查包括超聲、CT和MRI等，可以直觀地觀察肝臟的形態(tài)、大小和結(jié)構(gòu)。超聲檢查常用于篩查肝臟疾病，如脂肪肝、肝硬化和肝腫瘤。CT和MRI則能提供更詳細(xì)的圖像，幫助診斷復(fù)雜的肝臟病變，如肝癌或肝膿腫。 3、尿液檢查：尿液檢查主要通過檢測尿膽原和尿膽紅素來評估肝臟的排泄功能。尿膽原和尿膽紅素的水平升高可能提示肝臟功能異?；蚰懼俜e。尿液檢查通常作為輔助手段，與其他檢查方法結(jié)合使用。 4、肝臟彈性檢測：肝臟彈性檢測是一種無創(chuàng)檢查方法，通過測量肝臟的硬度來評估肝纖維化或肝硬化的程度。常用的技術(shù)包括瞬時(shí)彈性成像FibroScan和聲輻射力脈沖成像ARFI。這種檢查方法適用于慢性肝病患者的定期監(jiān)測。 5、肝活檢：肝活檢是診斷肝臟疾病的金標(biāo)準(zhǔn)，通過獲取肝組織樣本進(jìn)行病理學(xué)檢查，可以明確肝臟病變的性質(zhì)和程度。肝活檢適用于其他檢查方法無法確診的情況，如慢性肝炎、肝纖維化或肝癌。由于是有創(chuàng)檢查，通常在其他檢查結(jié)果不明確時(shí)使用。 日常生活中，保持良好的飲食習(xí)慣和適量運(yùn)動(dòng)對維護(hù)肝臟健康至關(guān)重要。建議多攝入富含維生素和抗氧化物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果和全谷物，避免高脂肪、高糖和高鹽飲食。適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。避免過度飲酒和濫用藥物，定期進(jìn)行肝功能檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)和治療肝臟疾病。

王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

怎么搶救冠心病患者

搶救冠心病患者可通過心肺復(fù)蘇、藥物治療、介入治療、心臟電復(fù)律、手術(shù)治療等方式進(jìn)行。冠心病通常由冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、心肌缺血、心律失常、心臟負(fù)荷過重、急性心肌梗死等原因引起。 1、心肺復(fù)蘇：冠心病患者突發(fā)心臟驟停時(shí)，需立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇。胸外按壓頻率為每分鐘100-120次，按壓深度為5-6厘米，人工呼吸與按壓比例為30：2。心肺復(fù)蘇可維持血液循環(huán)，為后續(xù)搶救爭取時(shí)間。 2、藥物治療：冠心病急性發(fā)作時(shí)，需立即舌下含服硝酸甘油0.3-0.6mg，每5分鐘重復(fù)一次，最多3次。阿司匹林300mg嚼服可抑制血小板聚集，氯吡格雷600mg口服可快速起效抗血小板。藥物治療可緩解心絞痛，預(yù)防心肌梗死。 3、介入治療：冠心病患者出現(xiàn)急性心肌梗死時(shí)，需立即進(jìn)行冠狀動(dòng)脈介入治療。經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈成形術(shù)可擴(kuò)張狹窄血管，支架植入術(shù)可保持血管通暢。介入治療可快速恢復(fù)心肌供血，挽救瀕死心肌。 4、心臟電復(fù)律：冠心病患者出現(xiàn)室顫或無脈性室速時(shí)，需立即進(jìn)行心臟電復(fù)律。首次電擊能量為200J，無效時(shí)可增至300J，最大360J。心臟電復(fù)律可終止惡性心律失常，恢復(fù)有效心搏。 5、手術(shù)治療：冠心病患者冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重狹窄或多支病變時(shí)，需進(jìn)行冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)。大隱靜脈或乳內(nèi)動(dòng)脈作為橋血管，繞過狹窄部位重建血運(yùn)。手術(shù)治療可改善心肌供血，提高生活質(zhì)量。 冠心病患者日常需注意低鹽低脂飲食，適量運(yùn)動(dòng)，控制體重，戒煙限酒，定期復(fù)查。急性發(fā)作時(shí)需立即平臥休息，舌下含服硝酸甘油，撥打急救電話。平時(shí)需遵醫(yī)囑服藥，控制血壓血糖血脂，預(yù)防心絞痛發(fā)作。

沈華 副主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院

吃烏雞白鳳丸會(huì)推遲月經(jīng)嗎

烏雞白鳳丸通常用于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、氣血不足等癥狀，但其是否推遲月經(jīng)因人而異。烏雞白鳳丸的成分包括烏雞、鹿角膠、人參、黃芪等，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效。對于部分女性，服用后可能因氣血調(diào)理作用而影響月經(jīng)周期，導(dǎo)致月經(jīng)推遲；而對于另一些人，可能無明顯影響。月經(jīng)推遲可能與藥物作用、個(gè)體體質(zhì)、內(nèi)分泌狀態(tài)等因素相關(guān)。如果月經(jīng)推遲時(shí)間較長或伴隨其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除其他潛在問題。日常生活中，保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)有助于維持月經(jīng)周期的穩(wěn)定。飲食上可多攝入富含鐵質(zhì)的食物如菠菜、紅棗，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。

崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院

帶狀皰疹病毒怎樣殺滅

帶狀皰疹病毒可通過抗病毒藥物、免疫增強(qiáng)、局部護(hù)理、疼痛管理和預(yù)防措施等方式治療。帶狀皰疹通常由水痘-帶狀皰疹病毒激活引起，常見于免疫力低下人群。 1、抗病毒藥物：抗病毒藥物是治療帶狀皰疹的主要手段，常用藥物包括阿昔洛韋口服，每次800mg，每日5次、泛昔洛韋口服，每次500mg，每日3次和伐昔洛韋口服，每次1000mg，每日3次。這些藥物可抑制病毒復(fù)制，縮短病程，減輕癥狀。 2、免疫增強(qiáng)：提高免疫力有助于控制病毒擴(kuò)散。可通過均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等方式增強(qiáng)免疫力。必要時(shí)可補(bǔ)充維生素C、鋅等營養(yǎng)素，或使用免疫調(diào)節(jié)劑如胸腺肽等。 3、局部護(hù)理：保持患處清潔干燥，避免抓撓?？墒褂脿t甘石洗劑或冷敷緩解瘙癢，涂抹抗生素軟膏如莫匹羅星軟膏預(yù)防繼發(fā)感染。皰疹破裂后可用無菌紗布覆蓋，防止細(xì)菌感染。 4、疼痛管理：帶狀皰疹常伴隨神經(jīng)痛，可使用鎮(zhèn)痛藥物如布洛芬口服，每次400mg，每日3次或?qū)σ阴０被涌诜看?00mg，每日4次。嚴(yán)重疼痛時(shí)可使用加巴噴丁口服，每次300mg，每日3次或普瑞巴林口服，每次75mg，每日2次等神經(jīng)痛藥物。 5、預(yù)防措施：接種帶狀皰疹疫苗是預(yù)防帶狀皰疹的有效方法，推薦50歲以上人群接種重組帶狀皰疹疫苗。避免與帶狀皰疹患者密切接觸，尤其是免疫力低下者。保持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，降低病毒激活風(fēng)險(xiǎn)。 日常飲食可多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳，有助于增強(qiáng)免疫力。保持良好心態(tài)，避免過度勞累，定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在健康問題。

葉小茵 主治醫(yī)師 福建協(xié)和醫(yī)院

化療后出現(xiàn)口腔疼痛怎么辦

化療后口腔疼痛可通過漱口、藥物緩解、飲食調(diào)整、口腔護(hù)理和心理支持等方式治療?；熀罂谇惶弁赐ǔＳ苫熕幬飳谇火つさ膿p傷、免疫力下降、口腔感染、脫水以及營養(yǎng)缺乏等原因引起。 1、漱口：使用生理鹽水或含氯己定的漱口水每日多次漱口，有助于清潔口腔、減少細(xì)菌滋生，緩解疼痛。避免使用含酒精的漱口水，以免刺激口腔黏膜。 2、藥物緩解：局部使用利多卡因凝膠或苯佐卡因噴霧劑可直接麻醉疼痛區(qū)域，減輕不適?？诜σ阴０被踊虿悸宸业确晴摅w抗炎藥也能有效緩解疼痛。 3、飲食調(diào)整：選擇軟質(zhì)、易消化的食物，如粥、湯、果泥等，避免辛辣、酸性或過硬的食物。保持飲食清淡，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B和C，促進(jìn)黏膜修復(fù)。 4、口腔護(hù)理：使用軟毛牙刷輕柔刷牙，避免損傷口腔黏膜。每日清潔舌苔，保持口腔衛(wèi)生。必要時(shí)可使用口腔保濕劑，防止口腔干燥。 5、心理支持：化療期間口腔疼痛可能影響患者的情緒和食欲，家人和醫(yī)護(hù)人員的鼓勵(lì)與陪伴尤為重要。通過放松訓(xùn)練或心理咨詢，幫助患者緩解焦慮，提高治療依從性。 化療后口腔疼痛的護(hù)理需結(jié)合飲食、運(yùn)動(dòng)和日常護(hù)理。建議多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果，促進(jìn)身體恢復(fù)。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如散步或瑜伽，增強(qiáng)免疫力。同時(shí)，保持充足的水分?jǐn)z入，避免口腔干燥，定期復(fù)診，監(jiān)測口腔健康狀況。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院