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室內(nèi)運(yùn)動能快速減肥嗎?

1人回答 33人閱讀

2022-05-01 10:15

問題描述

一直都是想要瘦身的室內(nèi)做什么運(yùn)動可以快速減肥?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

2022-05-01 10:16 回答了該問題

這個是長期的過程,是需要堅持的。減肥主要就是要達(dá)到住能量攝入小于能量輸出,一句話管住嘴、邁開腿,室內(nèi)的話可以考慮平板支撐、仰臥起坐、瑜伽、健腹輪等。減肥選擇有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合,閉合仰臥起坐,呼啦圈和健身操,可以瘦腹部脂肪。室內(nèi)的話,您可以做一些仰臥起坐和健身操等,可以促進(jìn)腹部脂肪的燃燒。

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