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我想快速減肥一個(gè)月,怎么做好?

1人回答 14人閱讀

2022-06-16 20:26

問題描述

我想快速減肥一個(gè)月,怎么做好?

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

2022-06-16 20:42 回答了該問題

一個(gè)月快速瘦下來,建議采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn),這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害,最好每日三餐每天主食不要超過100克,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)60分鐘。

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