蘭軍良 副主任醫(yī)師
2022-05-20 09:07 回答了該問(wèn)題
1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),平時(shí)可做一些有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜伽等。2、控制飲食,想要讓自己瘦下來(lái),應(yīng)保持飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)。減少高脂肪、高熱量的攝入,尤其是晚餐,要以清淡飲食為主。平時(shí)多吃蔬菜、水果、粗糧和瘦肉。3、進(jìn)行按摩,通過(guò)按摩刺激腿部的穴位,促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除水腫。
如何快速減肥?
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頑固性肥胖如何快速減肥?
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如何快速減肥?
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產(chǎn)后到現(xiàn)在一直都很胖(140多斤),產(chǎn)后如何快速減肥?
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如何快速減肥?
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身上有很多脂肪。如何快速減肥健康?
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急需減肥。吃香蕉減肥可靠嗎?如何快速減肥?
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頑固性肥胖如何快速減肥?
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如何快速減肥15斤?
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虛胖如何快速減肥?
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孩子肚臍周?chē)凼窃趺椿厥?/p>
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