馬保海 副主任醫(yī)師
2023-03-15 16:21 回答了該問題
有氧運動的特點就是每分鐘在心率150每分左右,這個時候是否判斷有氧運動的結果就是需要進行現場的心率和或者脈搏的測試,如果是在150分鐘左右的頻率,就是屬于有氧運動,而超過這個數值的運動就是屬于無氧運動的狀態(tài),同時要注意爬山運動的強度還是比較大的,要注意保護膝關節(jié),而膝關節(jié)的保護是需要循序漸進的運動才可以。
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