李峰 副主任醫(yī)師
2022-05-09 23:27 回答了該問題
有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥,一般需要一個(gè)月左右的時(shí)間才可以明顯的看到效果。氧運(yùn)動(dòng)45分鐘之內(nèi)基本是以消耗熱量為主,超過45分鐘以后,身體積存的脂肪才能轉(zhuǎn)化成熱量消耗掉。所以要長期堅(jiān)持,每次運(yùn)動(dòng)量要超過45分鐘才能有很好的減肥效果。
每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)有什么作用?
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什么是高效的有氧運(yùn)動(dòng)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)那種減肥更好
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蹲開合跳有氧運(yùn)動(dòng)嗎?
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有氧運(yùn)動(dòng)跟無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別有哪些?
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開合跳高抬腿是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)?
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有氧運(yùn)動(dòng)的作用
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)那種減肥更好
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開合跳是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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