流感癥狀和飲食禁忌有哪些
流感癥狀主要包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛、乏力等，飲食禁忌需避免辛辣刺激、油膩及生冷食物。
1、發(fā)熱：
流感引起的發(fā)熱通常為38℃以上，伴隨寒戰(zhàn)或出汗。發(fā)熱期間應多飲水，可選擇溫開水或淡鹽水補充電解質(zhì)。物理降溫如溫水擦浴可輔助退熱，持續(xù)高熱超過3天或體溫超過39℃需及時就醫(yī)。
2、呼吸道癥狀：
咳嗽、咽痛是流感典型表現(xiàn)，可能與病毒侵襲呼吸道黏膜有關。用生理鹽水漱口可緩解咽部不適，干咳劇烈時可食用雪梨燉冰糖等潤肺食物。出現(xiàn)呼吸急促或血痰需警惕肺炎并發(fā)癥。
3、全身疼痛：
流感病毒產(chǎn)生的炎癥因子會導致明顯肌肉關節(jié)酸痛。適當臥床休息可減輕不適，疼痛顯著時可熱敷大肌群。若出現(xiàn)四肢無力或行走困難需排除肌炎等嚴重情況。
4、消化系統(tǒng)反應：
部分患者會出現(xiàn)惡心、食欲減退等消化道癥狀。飲食應選擇易消化的粥類、面條等，少量多餐。避免食用油炸食品、糯米等加重胃腸負擔的食物。
5、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：
流感可能引起頭痛、嗜睡等神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)。保持環(huán)境安靜有助于緩解頭痛，保證充足睡眠。出現(xiàn)意識模糊或持續(xù)劇烈頭痛需立即就醫(yī)排除腦炎。
流感期間建議保持每日2000毫升飲水，選擇富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜。烹飪方式以蒸煮為主，避免燒烤煎炸。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品有助于恢復體力。恢復期可進行散步等低強度運動，但需避免劇烈活動。餐具應單獨消毒處理，居室定期通風換氣。癥狀完全消失后仍需觀察1-2周，防止病毒性心肌炎等遲發(fā)并發(fā)癥。
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