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有氧運(yùn)動跟無氧運(yùn)動的區(qū)別有哪些?

1人回答 24人閱讀

2023-03-06 19:34

問題描述

有氧運(yùn)動跟無氧運(yùn)動的區(qū)別有哪些?

醫(yī)生回答

陳云霞

陳云霞 副主任醫(yī)師

2023-03-06 19:53 回答了該問題

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別是,有氧運(yùn)動是屬于健身,而無氧運(yùn)動是塑形,有氧運(yùn)動會增強(qiáng)心肺,無氧運(yùn)動有助于我們塑形肌肉,通常游泳,騎自行車長跑屬于有氧運(yùn)動,短跑,舉重等運(yùn)動屬于無氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動只是一種基本的概念,不同的運(yùn)動形式而已,對人體產(chǎn)生鍛煉效果也是有一定差異的。

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