陳云霞
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn):有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是,有氧運(yùn)動(dòng)是屬于健身,而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是塑形,有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)心肺,無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有助于我們塑形肌肉,通常游泳,騎自行車長(zhǎng)跑屬于有氧運(yùn)動(dòng),短跑,舉重等運(yùn)動(dòng)屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)只是一種基本的概念,不同的運(yùn)動(dòng)形式而已,對(duì)人體產(chǎn)生鍛煉效果也是有一定差異的。
2023-03-06 19:53