徐海林
主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn):1,能提高肺臟的功能--稍用力既能吸入大量空氣,激烈活動(dòng)時(shí)能比耐力差的人多吸入差不多兩倍的空氧量,因而能充分供應(yīng)氧氣給身體各組織、器官使用。2,能增強(qiáng)心臟的功能--心臟每跳動(dòng)一次,能輸出更多的血液;心率減少,平時(shí)每分鐘心跳次數(shù)能比耐力差的人少20次左右,睡一夜(8小時(shí))共能少跳一萬(wàn)多次,因而可使心臟得到充分休息;進(jìn)行激烈活動(dòng)時(shí),能比耐力差的人用較少的心跳次數(shù)即可輸出全部血量,而耐力差的人則需拼命努力才能供應(yīng)所需氧量。3,能增加開(kāi)放的血管的數(shù)量并增大其口徑,從而能充分地把氧送到每個(gè)組織、器官,并維持其功能在最好狀態(tài)。4,能增加血流量,使運(yùn)氧更為順利。5,能使肌肉和血管的張力改善,使軟弱無(wú)力的肌肉和血管變得堅(jiān)韌,從而有助于降低血壓。6,能減肥,使胖人變得結(jié)實(shí),有時(shí)體重變化不大,但體質(zhì)增強(qiáng)了。7,能提高最大耗氧量,增強(qiáng)整個(gè)身體,特別是心、肺,血管等功能,提高抗病力
2022-05-08 12:38