兒童跟腱炎可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷鎮(zhèn)痛、藥物緩解、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解疼痛。跟腱炎通常由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、足部結(jié)構(gòu)異常、外傷、感染、自身免疫反應(yīng)等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止跑跳等運(yùn)動(dòng)，避免足跟負(fù)重?？墒褂贸C形鞋墊或短腿石膏固定2-4周，減少跟腱牽拉。家長(zhǎng)需監(jiān)督兒童保持患肢抬高，睡眠時(shí)用枕頭墊高小腿。

2、冷敷鎮(zhèn)痛

發(fā)作48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷患處15分鐘，低溫可減輕局部充血腫脹。使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹，避免凍傷皮膚。慢性期可改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

3、藥物緩解

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對(duì)乙酰氨基酚口服溶液等兒童適用劑型。嚴(yán)重炎癥可能需局部注射醋酸潑尼松龍注射液，但12歲以下兒童應(yīng)謹(jǐn)慎使用激素類(lèi)藥物。

4、物理治療

超聲治療通過(guò)高頻聲波促進(jìn)肌腱修復(fù)，沖擊波治療可改善局部微循環(huán)。治療頻率為每周2-3次，需持續(xù)4-6周。家長(zhǎng)應(yīng)陪同完成全部療程，觀察兒童治療反應(yīng)。

5、康復(fù)訓(xùn)練

癥狀緩解后逐步進(jìn)行跟腱拉伸訓(xùn)練，如臺(tái)階踮腳練習(xí)、彈力帶抗阻訓(xùn)練。訓(xùn)練強(qiáng)度需遵循康復(fù)師指導(dǎo)，從每日1組5次開(kāi)始緩慢增加，避免再次損傷。

日常需選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免硬質(zhì)鞋底。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，單次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)不超過(guò)1小時(shí)。補(bǔ)充富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物如獼猴桃、雞蛋等促進(jìn)肌腱修復(fù)，若疼痛持續(xù)2周無(wú)改善或出現(xiàn)行走困難需及時(shí)復(fù)查。

跟腱炎可以采用中藥治療，但效果因人而異。跟腱炎主要表現(xiàn)為跟腱部位疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀，中藥治療主要通過(guò)活血化瘀、消腫止痛等作用緩解癥狀。常用的中藥有活血止痛膠囊、云南白藥膠囊、三七傷藥片等。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用中藥治療，避免自行用藥。

1、活血止痛膠囊

活血止痛膠囊主要成分為當(dāng)歸、三七、乳香等，具有活血散瘀、消腫止痛的功效，適用于跟腱炎引起的局部疼痛、腫脹。該藥能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消退。使用時(shí)應(yīng)避免與其他活血類(lèi)藥物同時(shí)服用，孕婦及月經(jīng)期女性慎用。

2、云南白藥膠囊

云南白藥膠囊含有多種中草藥成分，具有化瘀止血、活血止痛的作用，對(duì)跟腱炎導(dǎo)致的疼痛、活動(dòng)受限有一定緩解效果。該藥可內(nèi)服外用，但皮膚破損處禁止外用。服藥期間忌食生冷、辛辣食物，過(guò)敏體質(zhì)者慎用。

3、三七傷藥片

三七傷藥片以三七為主要成分，輔以其他活血藥材，能散瘀止血、消腫定痛，適用于跟腱炎急性期疼痛。該藥可緩解局部充血水腫，促進(jìn)組織修復(fù)。服用期間應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，肝腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、中藥外敷

中藥外敷可采用活血化瘀類(lèi)藥膏如消痛貼膏、傷濕止痛膏等，直接作用于患處，通過(guò)皮膚吸收發(fā)揮藥效。外敷能減輕跟腱炎引起的局部發(fā)熱、壓痛等癥狀。使用前應(yīng)清潔皮膚，過(guò)敏者應(yīng)立即停用，皮膚破損處禁止使用。

5、中藥熏洗

中藥熏洗選用伸筋草、透骨草、紅花等藥材煎煮后熏洗患處，通過(guò)熱力和藥力雙重作用改善局部血液循環(huán)，緩解跟腱僵硬、疼痛。熏洗溫度不宜過(guò)高，時(shí)間控制在15-20分鐘，熏洗后注意保暖，避免受涼。

跟腱炎患者除中藥治療外，應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間行走?？膳浜媳鬁p輕急性期腫脹，恢復(fù)期適當(dāng)進(jìn)行跟腱拉伸鍛煉。選擇寬松舒適的鞋子，避免穿高跟鞋?？刂企w重減輕跟腱負(fù)擔(dān)，飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物促進(jìn)組織修復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

跟腱炎可通過(guò)中藥方劑輔助治療，常用方劑有桂枝茯苓丸、獨(dú)活寄生湯、桃紅四物湯、身痛逐瘀湯、當(dāng)歸拈痛湯等。跟腱炎多因勞損受寒或氣血瘀滯導(dǎo)致，表現(xiàn)為足跟疼痛、活動(dòng)受限等癥狀，需在中醫(yī)師辨證后使用方劑。

1、桂枝茯苓丸

桂枝茯苓丸由桂枝、茯苓、牡丹皮等組成，適用于寒濕凝滯型跟腱炎。該方劑能溫經(jīng)散寒、活血化瘀，改善跟腱局部血液循環(huán)，緩解腫脹疼痛。使用前需排除陰虛火旺體質(zhì)，避免加重癥狀?？膳浜蠠岱笤鰪?qiáng)療效，但急性紅腫期禁用。

2、獨(dú)活寄生湯

獨(dú)活寄生湯含獨(dú)活、桑寄生、防風(fēng)等藥材，主治風(fēng)寒濕邪侵襲所致的跟腱炎。方中獨(dú)活能祛風(fēng)除濕，桑寄生補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨，對(duì)勞損性跟腱炎伴有腰膝酸軟者較適宜。用藥期間需避免生冷食物，孕婦及陰虛患者慎用。

3、桃紅四物湯

桃紅四物湯以桃仁、紅花、當(dāng)歸為主藥，針對(duì)氣血瘀阻型跟腱炎效果顯著。該方能破血逐瘀、通絡(luò)止痛，適用于病程較長(zhǎng)、疼痛固定的患者。服藥后可能出現(xiàn)輕微腹瀉，屬正常藥物反應(yīng)，若持續(xù)需調(diào)整劑量。

4、身痛逐瘀湯

身痛逐瘀湯由秦艽、川芎、甘草等組成，具有活血行氣、通絡(luò)止痛功效。對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷后瘀血內(nèi)停的跟腱炎，可減輕局部壓痛和僵硬感。使用時(shí)應(yīng)忌食辛辣刺激食物，避免影響藥效。合并皮膚破損者暫不宜使用。

5、當(dāng)歸拈痛湯

當(dāng)歸拈痛湯含當(dāng)歸、羌活、防風(fēng)等成分，適合血虛兼風(fēng)濕的跟腱炎患者。該方既能補(bǔ)血活血，又可祛風(fēng)除濕，對(duì)反復(fù)發(fā)作的慢性跟腱炎有調(diào)理作用。服藥期間需配合休息，避免過(guò)度行走加重肌腱負(fù)擔(dān)。

中藥治療跟腱炎需根據(jù)證型選擇方劑，通常需連續(xù)服用2-4周。治療期間應(yīng)減少跑跳運(yùn)動(dòng)，穿軟底鞋保護(hù)跟腱，每晚可用艾葉或紅花煎湯熏洗患處。若出現(xiàn)皮膚過(guò)敏或胃腸不適需停藥，急性撕裂傷患者應(yīng)立即就醫(yī)，不宜自行用藥。日?？删毩?xí)提踵鍛煉增強(qiáng)跟腱韌性，肥胖者需控制體重減輕負(fù)荷。

高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續(xù)用藥，做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。