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想提高免疫力要跑步多久?

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2022-05-10 10:55 22人閱讀

問(wèn)題描述:免疫力差,身體也不好,我想在平時(shí)多鍛煉下,請(qǐng)問(wèn)想提高免疫力要跑步多久?

醫(yī)生回答(1)

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如何快速提高免疫力?快速提高免疫力的方法是什么?
通過(guò)運(yùn)動(dòng)、藥物和均衡飲食,可以快速提高人體免疫力,免疫力是指人體識(shí)別和消滅外來(lái)病毒,抵抗疾病的能力,要想快速提高人體的免疫力可以通過(guò)以下幾方面改善:運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以提高人體新陳代謝,加速血液循環(huán),日照還可以增強(qiáng)體內(nèi)維生素D的合成,促使人體提高免疫力。西藥提高免疫力的方法,維生素C、復(fù)合型微量元素,補(bǔ)充身體的免疫力,可注射胸腺五肽、丙種球蛋、白蛋白、氨基酸、脂肪乳、高濃度葡萄糖,還可通過(guò)運(yùn)動(dòng)和食補(bǔ)方式提高自身免疫力。要快速提高免疫力,首先要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意均衡飲食,要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅等食物;
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
免疫力低下總是感冒怎么辦,如何提高免疫力
根據(jù)您的描述,您平時(shí)可能缺乏鍛煉,飲食也沒(méi)有注意增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),動(dòng)不動(dòng)就感冒這種情況,應(yīng)考慮是體質(zhì)較差導(dǎo)致的。建議注意合理休息,增加飲食營(yíng)養(yǎng),注意避免冷熱刺激,適時(shí)增減衣物。建議您平時(shí)積極的鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),要多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物,多吃蔬菜和水果,增強(qiáng)身體的抗病能力,可以減少感冒發(fā)作的幾率,提高免疫力最好的辦法是運(yùn)動(dòng),包括快走包括慢跑,包括游泳包括打球,也包括騎自行車,重在循序漸進(jìn)、堅(jiān)持不懈。
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
新冠肺炎疫情期間如何提高免疫力
新型冠狀病毒肺炎的疫情期間:首先,應(yīng)該保持樂(lè)觀的心態(tài),規(guī)律地作息,保證充足的睡眠,才能夠保證自身的免疫力。其次,還需要均衡的營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),這些也有助于提高機(jī)體自身的免疫力。此外,除了上述的方式以外,還應(yīng)該注意盡量不要去人多的場(chǎng)所,盡量不要去一些密閉的場(chǎng)所、高危的場(chǎng)所。外出時(shí)戴上口罩。日常生活當(dāng)中保持一定的社交距離,注意勤洗手,這些措施也有助于預(yù)防新型冠狀病毒的感染。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
兒童提高免疫力的最佳方法
平時(shí)可以多帶孩子出去運(yùn)動(dòng),做一些體育鍛煉,如跑步,打球,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力,抵御病毒細(xì)菌的感染。飲食方面也不能挑食,要做到均衡營(yíng)養(yǎng),多吃水果蔬菜,多喝水。
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
扁平疣患者如何提高免疫力?
扁平疣可以通過(guò)藥物提高免疫力,可遵醫(yī)囑口服轉(zhuǎn)移因子口服液、胸腺肽腸溶片等藥物,對(duì)有免疫缺陷的,能起到調(diào)節(jié)免疫的作用。還可以通過(guò)食物提高免疫力,例如獼猴桃、柑橘、西紅柿、菠菜等,這些食物中含有豐富的維生素,有助于促進(jìn)新陳代謝。另外,雞蛋、牛肉、牛奶等高蛋白食物,不僅能給身體提供能量,還有助于身體的恢復(fù)。
王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
孩子吃什么能提高免疫力?
根據(jù)您的描述,建議改善孩子的飲食,提高孩子免疫力孩子需要均衡營(yíng)養(yǎng),才是科學(xué)的,補(bǔ)品和藥物沒(méi)有能增強(qiáng)免疫力的,只能讓孩子生病,要想增強(qiáng)免疫力,要從未加工食品中得到,和加強(qiáng)鍛煉.。食物中可以提高免疫力的物質(zhì)主要包括多種維生素和微量元素,其中以維生素A、C、D和微量元素鋅作用最明顯。這些物質(zhì)均存在于各種食物中,如維生素A含量豐富的食物有動(dòng)物性食物(主要是肝臟、奶粉、螃蟹和蛋類)和植物性食物(主要是胡蘿卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等),動(dòng)物性食物直接含維生素A,而植物性食物中含有胡蘿卜素,到人體內(nèi)再變成維生素A。維生素C含量豐富的食物有檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。陽(yáng)光照射皮膚產(chǎn)生維生素D是體內(nèi)維生素D的主要來(lái)源。家長(zhǎng)要注意改善孩子飲食,引導(dǎo)孩子積極鍛煉身體,孩子的抵抗力低可以從飲食上調(diào)理,多吃蔬菜水果,防止偏食.還要加強(qiáng)體育鍛煉,身體健康了免疫力就會(huì)增強(qiáng),同時(shí)再服用龍牡壯骨顆粒具有強(qiáng)筋壯骨,和胃健脾增強(qiáng)抵抗力,多吃含維生素D豐富的食物,如豬肝、羊肝、牛肝,來(lái)促進(jìn)鈣的吸收。你如果是你說(shuō)的這個(gè)情況,可以考慮給孩子服用優(yōu)爾膠囊或者脾氨肽凍干粉來(lái)進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,最好到醫(yī)院去做一下微量元素檢查,確定是否存在缺鋅等。
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
蛋白粉能提高免疫力嗎?
喝蛋白粉,對(duì)于提升免疫力有一定的效果,但是不可完全依賴于通過(guò)喝蛋白粉來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),您要注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充多種維生素及微量元素,搭配蛋白粉來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)。蛋白粉有著較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,想要提升免疫力,必須合理飲食,保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡,還要加強(qiáng)身體鍛煉,使得蛋白質(zhì)被充分吸收和利用,這樣才能有效增強(qiáng)抵抗力。
張永生 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
扁平疣怎么去除提高免疫力會(huì)自己退去嗎
扁平疣是不會(huì)自行消失的,因?yàn)楸馄金鄬儆谝环N病毒感染,治療的時(shí)候一般是白天涂抹兩次干擾素凝膠,睡覺(jué)前涂抹一次維A酸乳膏,同時(shí)口服轉(zhuǎn)移因子膠囊,可以起到增強(qiáng)免疫力的作用。平時(shí)在飲食上,需要多吃薏米也有一定效果,可以提高免疫力。有的人會(huì)使用激光去除的方法,或者是做光動(dòng)力治療有效控制復(fù)發(fā)。
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
容易感冒,免疫力差,想提高免疫力
容易感冒免疫力差,這種情況還是應(yīng)該從飲食上改變的,應(yīng)該是每天多吃些蔬菜水果,營(yíng)養(yǎng)搭配一定要均衡,而且要保證充足的睡眠,每天多做鍛煉可以吃轉(zhuǎn)移因子的,但這個(gè)也只能是起到輔助的作用。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
定期健身能提高免疫力嗎?
免疫力差與個(gè)人體質(zhì),以及后天飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉等都是有關(guān)系的,經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的話可以增強(qiáng)自身的免疫力,也可以減少感冒等疾病的發(fā)生,平時(shí)也要注意保持樂(lè)觀的心態(tài),對(duì)于自身健康都是有好處的。在日常中,建議大家多吃一些蔬菜水果以及富含蛋白質(zhì)的食物,多多運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持是可以增強(qiáng)自身免疫力的。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
肺鱗癌患者吃什么提高免疫力
肺鱗癌患者提高免疫力可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)及心理干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。免疫力提升與蛋白質(zhì)攝入、維生素補(bǔ)充...
肝癌患者吃什么補(bǔ)品提高免疫力
肝癌患者提高免疫力需謹(jǐn)慎選擇補(bǔ)品,核心原則是避免加重肝臟負(fù)擔(dān),優(yōu)先通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)粉、維生素C、益生菌可作為??...
吃什么能提高免疫力和增加抵抗力
提高免疫力和增加抵抗力可以通過(guò)均衡飲食和合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素來(lái)實(shí)現(xiàn),重點(diǎn)包括攝入富含維生素C、維生素D、鋅和蛋白質(zhì)的食物。日常飲?...
海參老人吃提高免疫力?
海參確實(shí)有助于提高老年人的免疫力,因其富含多種免疫增強(qiáng)成分,如多糖、皂苷和蛋白質(zhì)。老年人適量食用海參,可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功...
吃什么預(yù)防感冒提高免疫力
預(yù)防感冒提高免疫力可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、中醫(yī)調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)。1、飲食調(diào)節(jié):均衡膳食是增強(qiáng)免疫力??...
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中老年人選擇含乳鐵蛋白、益生菌和維生素D的奶粉可增強(qiáng)免疫力,改善體質(zhì)。關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及微量元素,需結(jié)合個(gè)體??...
過(guò)敏性紫癜吃什么快提高免疫力
過(guò)敏性紫癜患者可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充特定營(yíng)養(yǎng)素等方式輔助提升免疫力。有助于改善免疫功能的飲食策略包括攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、富...
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相信大家在生活里都被痤瘡一癥所困擾,痤瘡在我們生活里也被稱之為痘痘,當(dāng)痤瘡發(fā)生在我們的臉上時(shí),是非常讓人難受的,因?yàn)轲畀彶粌H影響我們的外觀,還可能會(huì)打擊到我們的自信心,影響我們的求職,而我們的市面上也有不少治療痘痘的藥物,如達(dá)芙文阿達(dá)帕林凝膠膠,那么,達(dá)芙文阿
胸椎錯(cuò)位怎么復(fù)位
胸椎錯(cuò)位的復(fù)位方法包括保守治療如手法復(fù)位、牽引等、物理治療如熱敷、超聲波理療等以及日常護(hù)理如加強(qiáng)背部肌肉鍛煉,具體措施需根據(jù)錯(cuò)位的嚴(yán)重程度及個(gè)體情況確定,建議盡早咨詢避免病情加重。 1原因分析 胸椎錯(cuò)位通常與外傷、久坐不良姿勢(shì)、肌肉失衡等因素有關(guān)。當(dāng)胸椎關(guān)節(jié)的位置發(fā)生異常,可能壓迫周圍組織或神經(jīng),出現(xiàn)胸背疼痛、運(yùn)動(dòng)受限、疲勞感等癥狀。常見(jiàn)原因包括: 外傷:跌倒、撞擊等外力直接導(dǎo)致胸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位。 姿勢(shì)習(xí)慣:長(zhǎng)期彎腰駝背或不良坐姿會(huì)令脊椎的受力失衡,逐漸誘發(fā)關(guān)節(jié)錯(cuò)位。 肌肉疲勞或無(wú)力:背部肌肉缺乏鍛煉或長(zhǎng)時(shí)間疲勞,無(wú)法支撐脊椎正常對(duì)位。 2復(fù)位方法 1手法復(fù)位:由專業(yè)的醫(yī)生或康復(fù)治療師通過(guò)徒手操作,對(duì)錯(cuò)位部位輕柔施加外力恢復(fù)位置。這種方法需要精準(zhǔn)的解剖知識(shí),切勿自行嘗試。 2牽引療法:通過(guò)適度牽引使胸椎間隙擴(kuò)大,減輕局部壓力,同時(shí)幫助胸椎恢復(fù)正常位置,常用于錯(cuò)位較輕的患者。 3物理治療:輔助熱敷、超聲波治療或電療有助于緩解局部肌肉緊張,促進(jìn)血液循環(huán),間接恢復(fù)脊椎平衡狀態(tài)。 3日常護(hù)理及鍛煉 胸椎錯(cuò)位后需避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,同時(shí)配合適度運(yùn)動(dòng):如練習(xí)瑜伽的“貓牛式”可拉伸脊椎;普拉提的“背部擴(kuò)展鍛煉”可增強(qiáng)背部核心肌群穩(wěn)定性。調(diào)整座椅高度、選用支撐性良好的靠背墊也有助于預(yù)防錯(cuò)位復(fù)發(fā)。 胸椎錯(cuò)位如不及時(shí)處理可能引發(fā)慢性胸背疼痛甚至脊椎相關(guān)神經(jīng)受損,因此建議選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面評(píng)估,制定個(gè)性化的復(fù)位方案。同時(shí),保持良好姿勢(shì)和規(guī)律運(yùn)動(dòng)是預(yù)防胸椎問(wèn)題的關(guān)鍵。
李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
青春期皮膚越來(lái)越差怎么回事
青春期皮膚變差與激素變化、清潔不當(dāng)、飲食習(xí)慣等多種因素有關(guān),應(yīng)從內(nèi)外結(jié)合進(jìn)行調(diào)理,包括改善生活習(xí)慣、合理護(hù)膚、必要時(shí)尋求專業(yè)治療。 1、激素變化的影響 青春期是人體激素水平迅速波動(dòng)的階段,尤其是雄激素分泌的增加。雄激素會(huì)刺激皮脂腺的活躍,使皮脂分泌量增加,容易導(dǎo)致毛孔堵塞、痤瘡和粉刺的形成。對(duì)此,建議每天用溫和的潔面產(chǎn)品清潔皮膚,避免使用堿性過(guò)強(qiáng)或刺激性的產(chǎn)品。同時(shí),不要頻繁擠壓痘痘,以免留下痘印或引發(fā)感染。 2、清潔和護(hù)膚不到位 錯(cuò)誤的潔面方法或清潔頻率過(guò)高會(huì)破壞皮膚屏障,而不恰當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品選擇可能加重毛孔堵塞的問(wèn)題。比如,油性皮膚需要選擇控油型護(hù)膚品,混合性皮膚則應(yīng)在T區(qū)部位加強(qiáng)控油護(hù)理,但注意臉頰保濕。每周可以使用1-2次清潔面膜,如含有氨基酸成分的深層潔面產(chǎn)品,協(xié)助清理老廢角質(zhì)。 3、飲食習(xí)慣的作用 高糖、高油脂飲食會(huì)加劇皮膚問(wèn)題。甜食、快餐等會(huì)刺激炎癥反應(yīng)并可能加重痤瘡,油炸食物的過(guò)量攝入也會(huì)導(dǎo)致皮脂腺更加活躍。建議適量補(bǔ)充富含維生素A如胡蘿卜、菠菜、鋅如海鮮、堅(jiān)果、維生素E如牛油果的食物,同時(shí)保持多喝水的習(xí)慣,幫助身體排毒和改善皮膚狀態(tài)。 4、壓力、作息和情緒管理 青春期學(xué)業(yè)壓力和作息紊亂容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),從而影響皮膚狀況。睡眠不足時(shí),皮膚的自我修復(fù)能力會(huì)降低,可能出現(xiàn)暗沉和干燥。建議每天保持7-8小時(shí)睡眠,睡前可飲用一杯溫牛奶,通過(guò)冥想或聽(tīng)輕音樂(lè)來(lái)減壓,提升睡眠質(zhì)量。 5、專業(yè)治療和藥物輔助 當(dāng)皮膚問(wèn)題較為嚴(yán)重,如出現(xiàn)大面積的膿皰或結(jié)節(jié)性痤瘡時(shí),需要及時(shí)尋求皮膚科醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會(huì)使用以下治療方法: 外用藥物:如過(guò)氧化苯甲酰、阿達(dá)帕林等抗痤瘡藥物。 口服藥物:包括四環(huán)素類抗生素或異維A酸。 醫(yī)學(xué)美容:如果酸換膚或光動(dòng)力療法,可有效減少炎癥和疤痕的形成。 青春期皮膚問(wèn)題的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)的生活方式和護(hù)膚習(xí)慣。如問(wèn)題長(zhǎng)期得不到緩解,建議盡早就醫(yī),以明確具體病因并接受針對(duì)性治療。年少時(shí)建立良好的皮膚管理習(xí)慣,還能為日后的健康肌膚打下基礎(chǔ)。
徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
查肝功能需要做什么檢查
查肝功能通常需要通過(guò)抽取靜脈血進(jìn)行血液化驗(yàn),主要檢查肝功能指標(biāo)以評(píng)估肝臟健康狀況,包括轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素、白蛋白、凝血酶原時(shí)間等項(xiàng)目。具體檢查項(xiàng)目的選擇可能因病因或醫(yī)生建議而有所不同,附加檢查還可以幫助進(jìn)一步明確病因。 1、常規(guī)肝功能檢查項(xiàng)目 肝功能檢查的核心項(xiàng)目包括轉(zhuǎn)氨酶ALT、AST和膽紅素TBIL、DBIL、IBIL等。轉(zhuǎn)氨酶升高一般提示肝細(xì)胞損傷,膽紅素則用于評(píng)估膽汁代謝功能。檢查白蛋白ALB和球蛋白GLB的水平能夠反映肝臟分泌與合成功能。凝血酶原時(shí)間PT檢測(cè)則可評(píng)估肝臟產(chǎn)生凝血因子的能力。以上項(xiàng)目是評(píng)估肝臟基礎(chǔ)健康狀況時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)步驟。 2、針對(duì)特定病因的附加檢查 對(duì)于初步肝功能異常者,可能需要進(jìn)一步針對(duì)病因進(jìn)行檢查。 病毒性肝炎檢查:常見(jiàn)的包括乙肝五項(xiàng)HBV標(biāo)志物和丙肝抗體。 自身免疫性肝病需檢測(cè)ANA抗核抗體等免疫學(xué)指標(biāo)。 對(duì)酒精性肝損傷疑慮者,可能檢查γ-谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶GGT和脂肪肝指標(biāo)。 3、影像及其他輔助檢查 血液檢測(cè)結(jié)果異常時(shí),醫(yī)生可能建議進(jìn)一步進(jìn)行影像學(xué)檢查,如腹部超聲、CT或核磁共振成像MRI,評(píng)估肝臟的結(jié)構(gòu)變化或有無(wú)肝硬化、腫塊等。部分患者可能會(huì)建議肝穿刺活檢,借助顯微鏡對(duì)肝組織進(jìn)行分析,獲得更準(zhǔn)確的診斷信息。 肝功能檢查是評(píng)估體內(nèi)肝臟健康的重要手段,如自行感覺(jué)肝區(qū)不適、乏力或黃疸,應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診,結(jié)合醫(yī)生建議完善相關(guān)檢查。同時(shí),預(yù)防肝病應(yīng)從規(guī)律作息、合理飲食、不濫用藥物和戒煙戒酒等方面入手,定期檢查有助于肝病早發(fā)現(xiàn)、早治療。
陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
支氣管發(fā)炎會(huì)痰中帶血塊嗎
支氣管發(fā)炎可能引發(fā)痰中帶血塊的情況,但出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)更需提高警惕,建議盡快就醫(yī)排查原因。支氣管發(fā)炎通常由感染、刺激因素或慢性疾病引起,咳嗽劇烈或黏膜損傷可能導(dǎo)致血塊,但肺部嚴(yán)重疾病如肺結(jié)核、肺癌等也可能引發(fā)類似癥狀,應(yīng)及時(shí)診斷并采取針對(duì)性治療。 1、原因分析 支氣管發(fā)炎導(dǎo)致痰中帶血塊的主要原因包括以下幾方面: 感染:由病毒或細(xì)菌引起的呼吸道感染可能導(dǎo)致支氣管黏膜充血、發(fā)炎甚至潰破。咳嗽產(chǎn)生的壓力會(huì)損傷黏膜小血管,使血液混入痰中。 外部刺激因素:吸煙或長(zhǎng)期暴露于有害氣體、粉塵中會(huì)使支氣管黏膜脆化。一旦咳嗽力度較大,局部發(fā)生微小血管破裂,痰中可能帶血。 自身病理因素:慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等疾病會(huì)使支氣管壁長(zhǎng)期處于炎癥狀態(tài)。一些患者可能因反復(fù)咳嗽或病情加重,導(dǎo)致血管破損。 重大病變的可能:如肺結(jié)核、肺癌或肺栓塞,同樣可能表現(xiàn)為痰中帶血塊,需高度重視,并盡快排除嚴(yán)重疾病的可能性。 2、應(yīng)對(duì)措施 就醫(yī)與檢查:痰中帶血塊不能忽視,需及時(shí)至醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查,包括胸部X光片、CT掃描、痰液細(xì)菌培養(yǎng)和血液檢查等,以明確病因和炎癥程度。 藥物治療: 1. 抗生素:如果是感染導(dǎo)致的炎癥,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用頭孢菌素類如頭孢呋辛或大環(huán)內(nèi)酯類如阿奇霉素抗生素進(jìn)行治療。 2. 抗炎藥:可結(jié)合糖皮質(zhì)激素如布地奈德吸入劑減輕支氣管黏膜炎癥。 3. 鎮(zhèn)咳藥:如需緩解劇烈咳嗽,可選用右美沙芬類鎮(zhèn)咳劑。 生活方式調(diào)整: 1. 清除刺激因素:避免吸煙,遠(yuǎn)離粉塵、有害氣體;使用空氣加濕器保持空氣濕潤(rùn),減輕氣道刺激。 2. 飲食護(hù)理:多補(bǔ)充富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃,增強(qiáng)抗氧化能力,加快支氣管愈合。適量飲用溫水、蜂蜜水,減輕咳嗽癥狀。 痰中帶血塊的現(xiàn)象可能與支氣管發(fā)炎有關(guān),但不能排除其他潛在疾病。通過(guò)對(duì)癥治療及生活方式調(diào)整,大多數(shù)病例可有效緩解。出現(xiàn)類似癥狀務(wù)必盡早就醫(yī),避免延誤診治。肺健康不容忽視,應(yīng)定期檢查維護(hù)。
邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
前列腺結(jié)石的飲食
適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整可以幫助緩解前列腺結(jié)石的癥狀并減少?gòu)?fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。增加水分?jǐn)z入、控制鈣質(zhì)和草酸鹽的攝入以及減少酒精和咖啡因攝入是重要的飲食調(diào)整措施。 1、增加水分?jǐn)z入 充足的水分?jǐn)z入有助于稀釋尿液,促進(jìn)排尿,使前列腺結(jié)石更容易通過(guò)尿道排出。同時(shí),保持足夠的水分還能預(yù)防尿液濃縮,從而減少結(jié)石形成的機(jī)會(huì)。建議每天飲水量不少于2升,但需根據(jù)個(gè)體情況和醫(yī)生建議進(jìn)行調(diào)整。 2、控制鈣質(zhì)和草酸鹽的攝入 前列腺結(jié)石的形成與鈣質(zhì)和草酸鹽相關(guān)。應(yīng)注意飲食中的鈣和草酸鹽攝入,避免過(guò)量。菠菜、堅(jiān)果、茶葉和巧克力都是高草酸鹽含量的食物,建議適量減少。攝入低脂奶制品代替高脂牛奶也有助于控制鈣質(zhì)積累。 3、減少酒精和咖啡因攝入 酒精和咖啡因都可能對(duì)尿路產(chǎn)生刺激作用,增加結(jié)石形成和尿路感染的風(fēng)險(xiǎn),因此建議限制這類飲料的攝入。選擇低咖啡因的飲料或去咖啡因飲料,并減少酒精的消費(fèi)量。 總結(jié)而言,通過(guò)合理的飲食調(diào)整和良好的生活習(xí)慣可以在一定程度上預(yù)防和緩解前列腺結(jié)石的癥狀。合理飲水、控制草酸鹽和鈣質(zhì)攝入,以及減少酒精和咖啡因的消費(fèi)是有效防治前列腺結(jié)石的三個(gè)重要步驟。應(yīng)結(jié)合其他健康生活方式,如適量運(yùn)動(dòng)等,全面管理個(gè)人健康,必要時(shí)在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整。保持規(guī)律的體檢也能幫助及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療相關(guān)問(wèn)題。
小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
大腸息肉切除后多久恢復(fù)正常飲食
大腸息肉切除后一般需要等待7到10天才能恢復(fù)正常飲食,此期間根據(jù)切除方式和個(gè)體恢復(fù)情況調(diào)整飲食,遵循醫(yī)生建議非常重要。術(shù)后建議先進(jìn)行流質(zhì)飲食,逐漸過(guò)渡到半流質(zhì)飲食和軟食,避免刺激性食物,減少腸道負(fù)擔(dān)。 1、為什么需要調(diào)整飲食 大腸息肉切除后,腸道局部組織會(huì)出現(xiàn)創(chuàng)傷或輕度炎癥,尤其是在內(nèi)鏡下進(jìn)行電切或熱切時(shí),可能會(huì)造成黏膜輕微損傷。如果此時(shí)食用辛辣、生硬、難消化的食物,容易刺激腸壁,增加感染或出血風(fēng)險(xiǎn)。調(diào)整飲食的目的是避免刺激創(chuàng)面,促進(jìn)腸道自然修復(fù)。 2、術(shù)后飲食分階段調(diào)整 第一階段術(shù)后1-3天,流質(zhì)飲食: 可以選擇米湯、清湯、去油的肉湯等易消化的液體食物,保持腸道“休息”狀態(tài),預(yù)防腸胃負(fù)擔(dān)加重。此階段應(yīng)避免過(guò)甜或過(guò)涼的飲品,比如冷飲、含糖飲料等,以免刺激脆弱的腸胃。 第二階段術(shù)后4-7天,半流質(zhì)飲食: 當(dāng)排便正常且沒(méi)有腹痛、腸道不適可以開(kāi)始逐步食用稀粥、軟面條、蔬菜湯或蒸雞蛋羹等,確保飲食清淡但含有基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)。富含膳食纖維和粗糙的蔬菜果皮應(yīng)暫時(shí)避開(kāi),因?yàn)樗鼈兛赡茉黾幽c道刺激。 第三階段術(shù)后7-10天,軟食過(guò)渡期: 如果切口愈合良好,可以嘗試引入軟飯、煮得較爛的蔬菜和肉類如魚(yú)肉、雞胸肉等。此階段依舊應(yīng)避免辛辣、油炸、燒烤等重口味食物。喝足量水促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但避免大口飲水或吞咽空氣。 3、特別注意事項(xiàng) 大腸息肉切除術(shù)后的恢復(fù)飲食因手術(shù)類型有所不同。如果是簡(jiǎn)單的小息肉切除,恢復(fù)期相對(duì)較短;若為大面積、電灼傷切除或有多發(fā)性息肉,則腸道創(chuàng)傷較大,恢復(fù)期可能相應(yīng)延長(zhǎng)。術(shù)后數(shù)周避免飲酒和高脂肪攝入也是必要的,以降低腸道炎癥或復(fù)發(fā)息肉的風(fēng)險(xiǎn)。 充分恢復(fù)后,可以逐步恢復(fù)正常飲食,但應(yīng)長(zhǎng)期保持飲食清淡,多攝入膳食纖維,減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入,并遵循營(yíng)養(yǎng)均衡的原則。 大腸息肉切除后飲食的調(diào)整是腸道修復(fù)的重要環(huán)節(jié),合理規(guī)劃飲食不僅能促進(jìn)愈合,也能顯著降低二次息肉形成的風(fēng)險(xiǎn)。在此基礎(chǔ)上,定期隨訪復(fù)查腸鏡十分重要,若有任何不適及時(shí)就醫(yī)。
林麗麗 副主任醫(yī)師 桂林南溪山醫(yī)院
肝區(qū)光點(diǎn)密集怎么回事
肝區(qū)光點(diǎn)密集可能是肝臟病變的表現(xiàn),常見(jiàn)原因包括脂肪肝、肝炎、肝血管瘤等,需要根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)檢查,常用影像學(xué)手段包括B超、CT和MRI,進(jìn)一步明確病因。根據(jù)病因的不同,治療方式涉及生活方式調(diào)整、藥物治療或手術(shù)干預(yù)。 1常見(jiàn)原因分析 肝區(qū)光點(diǎn)密集在影像學(xué)中常見(jiàn)于幾種病變: 脂肪肝:由于肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積,超聲檢查時(shí)會(huì)表現(xiàn)為肝組織回聲增強(qiáng),光點(diǎn)密集。這通常與不健康飲食、肥胖或酗酒有關(guān)。 慢性肝炎:如乙型或丙型肝炎,長(zhǎng)期炎癥可導(dǎo)致肝實(shí)質(zhì)內(nèi)回聲增加。 肝血管瘤:這是一種常見(jiàn)的肝臟良性腫瘤,在B超中可能表現(xiàn)為光點(diǎn)分布異常。 某些肝臟惡性腫瘤或其他異常,如肝硬化早期,也可能表現(xiàn)為肝區(qū)光點(diǎn)密集。 2醫(yī)療檢查與確診 發(fā)現(xiàn)肝區(qū)光點(diǎn)密集后,需及時(shí)進(jìn)行醫(yī)學(xué)評(píng)估。常見(jiàn)的檢查包括: 血液檢查:檢測(cè)肝功能指標(biāo)如ALT、AST、膽紅素、乙肝或丙肝病毒標(biāo)志物等,幫助評(píng)估肝臟狀態(tài)。 影像學(xué)檢查:包括B超判斷回聲情況、CT或MRI進(jìn)一步觀察光點(diǎn)分布及肝臟結(jié)構(gòu)變化。 活檢:在必要時(shí),通過(guò)活檢確認(rèn)是否存在嚴(yán)重病變。 3治療與調(diào)整建議 治療方式因病因而異: 脂肪肝:調(diào)整飲食,減少高脂肪和高熱量攝入,增加運(yùn)動(dòng),每周建議鍛煉150分鐘以上,同時(shí)戒酒。 肝炎:乙肝患者可使用抗病毒藥物如恩替卡韋、替諾福韋,丙肝患者可根據(jù)基因型選擇直接抗病毒藥物DAA。 肝血管瘤:小型血管瘤無(wú)需處理,但定期監(jiān)測(cè);大型血管瘤可能需手術(shù)切除或介入治療。 4預(yù)防建議 保持健康的生活方式非常重要。飲食上多選用高纖維、低脂食物;定期體檢尤其是肝病高危人群;控制體重避免肥胖;戒煙戒酒降低肝臟負(fù)擔(dān)。 發(fā)現(xiàn)肝區(qū)光點(diǎn)密集需要引起足夠重視,盡早就醫(yī)明確病因,通過(guò)科學(xué)的治療和生活方式干預(yù)保護(hù)肝臟健康。如果感到不適或影像檢查提示異常,請(qǐng)立即咨詢醫(yī)生獲取專業(yè)幫助。
雷敏 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
嬰兒出牙期是什么時(shí)候
嬰兒一般在生后4至10個(gè)月開(kāi)始出牙,大多數(shù)嬰兒在6個(gè)月左右萌出第一顆乳牙,但具體時(shí)間可能因個(gè)體差異有所不同,出牙的時(shí)間、順序也受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、健康狀況等多種因素影響。家長(zhǎng)需關(guān)注嬰兒的口腔健康,適時(shí)咨詢 1、嬰兒出牙的時(shí)間與順序 通常情況下,嬰兒的第一顆乳牙——下中切牙最早萌出,時(shí)間多在6個(gè)月左右。有些嬰兒可能稍晚,10個(gè)月才開(kāi)始出牙;也可能提前到4個(gè)月,這都屬于正常范圍。乳牙的萌出順序一般為:下中切牙、上中切牙、側(cè)切牙、第一乳磨牙、尖牙、第二乳磨牙,總共20顆乳牙將在2歲半到3歲左右長(zhǎng)齊。若嬰兒出生后一年仍未萌出乳牙,建議咨詢兒科醫(yī)生排查可能問(wèn)題。 2、影響出牙時(shí)間的因素 遺傳是影響嬰兒出牙時(shí)間的主要因素,不過(guò)環(huán)境與身體狀況也有顯著影響: 遺傳:父母出牙早晚可能影響嬰兒的出牙時(shí)間。 營(yíng)養(yǎng):母乳或輔食是否富含鈣、磷等鑰礦物質(zhì)會(huì)影響牙齒發(fā)育。維生素D的缺乏可能導(dǎo)致牙齒萌出延遲。 健康:例如早產(chǎn)兒或低出生體重兒出牙可能稍晚,甲狀腺功能低下或佝僂病等疾病亦可能導(dǎo)致牙齒發(fā)育延遲。 生活環(huán)境:如果長(zhǎng)期暴露在不良環(huán)境如污染或缺乏陽(yáng)光下,也可能影響牙齒發(fā)育。 3、如何緩解出牙期不適 出牙期間,部分嬰兒可能會(huì)出現(xiàn)流口水、牙齦腫脹、輕微煩躁、抓咬物品的情況。家長(zhǎng)可以采取以下方法幫助緩解不適: 提供磨牙工具:選擇安全的牙膠或冷藏過(guò)的硅膠磨牙環(huán),可緩解牙齦不適。 做適當(dāng)按摩:用干凈的手指輕輕按摩嬰兒的牙齦部位,舒緩疼痛。 關(guān)注飲食:提供軟而安全的輔食,例如香蕉或蒸熟的胡蘿卜,以幫助分散注意力。 如果伴隨發(fā)燒、高度煩躁等異常情況,需及時(shí)就醫(yī)。 掌握嬰兒出牙的基本知識(shí)并不難,家長(zhǎng)只需關(guān)注出牙的時(shí)間與狀態(tài),在發(fā)現(xiàn)異常情況時(shí)及時(shí)咨詢通過(guò)科學(xué)的手段緩解嬰兒的不適感,同時(shí)養(yǎng)成關(guān)注口腔健康的好習(xí)慣。
何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
武漢哪家醫(yī)院治精神分裂比較專業(yè)
武漢治療精神分裂癥專業(yè)水平較高的醫(yī)院主要集中在具備精神專科診療資質(zhì)的三甲醫(yī)療機(jī)構(gòu),這些醫(yī)院在疾病診斷、藥物治療、心理干預(yù)及康復(fù)管理等方面擁有成熟的臨床經(jīng)驗(yàn)。其中武漢大學(xué)人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心、武漢市精神衛(wèi)生中心、華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院、華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院、武漢大學(xué)中南醫(yī)院等機(jī)構(gòu),憑借先進(jìn)的診療設(shè)備、規(guī)范化的治療方案和科研創(chuàng)新能力,成為患者及家屬的優(yōu)先選擇。 1.武漢大學(xué)人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心 武漢大學(xué)人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心是湖北省精神疾病防治的核心機(jī)構(gòu),其精神科為國(guó)家臨床重點(diǎn)專科。該中心針對(duì)精神分裂癥建立了標(biāo)準(zhǔn)化診療流程,配備腦功能成像系統(tǒng)、經(jīng)顱磁刺激治療儀等設(shè)備,可精準(zhǔn)評(píng)估患者腦功能狀態(tài)。在治療方面采用藥物治療聯(lián)合認(rèn)知行為療法(CBT)、家庭治療等多維度干預(yù)模式,尤其注重急性期癥狀控制與緩解期的社會(huì)功能恢復(fù)。該中心還參與多項(xiàng)國(guó)家級(jí)科研項(xiàng)目,推動(dòng)新型抗精神病藥物的臨床研究,為患者提供前沿治療方案。 2.武漢市精神衛(wèi)生中心(武漢市心理醫(yī)院) 作為華中地區(qū)規(guī)模最大的三級(jí)甲等精神專科醫(yī)院,該院設(shè)有早期干預(yù)科、精神康復(fù)科等特色科室。針對(duì)精神分裂癥患者,醫(yī)院實(shí)施分級(jí)診療制度,對(duì)首次發(fā)作患者開(kāi)展早期綜合干預(yù),通過(guò)生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)院配備重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS)、無(wú)抽搐電休克治療(MECT)等物理治療技術(shù),并建立職業(yè)康復(fù)工坊、藝術(shù)治療室等康復(fù)設(shè)施,幫助患者逐步恢復(fù)生活技能。其社區(qū)精神衛(wèi)生服務(wù)網(wǎng)絡(luò)覆蓋全市,提供定期隨訪和居家康復(fù)指導(dǎo)。 3.華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 同濟(jì)醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科在器質(zhì)性精神障礙與重性精神疾病診治領(lǐng)域具有顯著優(yōu)勢(shì)。科室采用國(guó)際通用的PANSS量表(陽(yáng)性與陰性癥狀量表)進(jìn)行癥狀評(píng)估,結(jié)合血藥濃度監(jiān)測(cè)實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)用藥。針對(duì)難治性精神分裂癥,開(kāi)展氯氮平血藥濃度導(dǎo)向治療及藥物基因組學(xué)檢測(cè),優(yōu)化個(gè)體化用藥方案。醫(yī)院與神經(jīng)內(nèi)科、影像科建立多學(xué)科協(xié)作機(jī)制,通過(guò)腦磁圖、功能核磁共振等技術(shù)排查神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病,確保診斷準(zhǔn)確性。其開(kāi)放式病房管理模式為穩(wěn)定期患者提供更人性化的治療環(huán)境。 4.華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 協(xié)和醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科在精神分裂癥共病管理方面表現(xiàn)突出,特別是合并代謝綜合征、心血管疾病患者的綜合治療。科室建立藥物不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)體系,定期開(kāi)展肝功能、心電圖等生理指標(biāo)檢測(cè),預(yù)防抗精神病藥物引發(fā)的代謝異常。醫(yī)院引進(jìn)虛擬現(xiàn)實(shí)(VR)暴露療法輔助治療陰性癥狀,通過(guò)情景模擬訓(xùn)練改善患者的社會(huì)認(rèn)知功能。科研方面,科室聚焦神經(jīng)免疫機(jī)制研究,探索炎癥因子與精神癥狀的關(guān)聯(lián)性,相關(guān)成果已應(yīng)用于臨床生物標(biāo)記物檢測(cè)。 5.武漢大學(xué)中南醫(yī)院 中南醫(yī)院神經(jīng)心理科采用"全病程管理"模式,從急性期住院治療到社區(qū)康復(fù)實(shí)施全程跟蹤。科室設(shè)立精神分裂癥專病門診,提供長(zhǎng)效針劑治療選擇,顯著提高患者用藥依從性。醫(yī)院配備事件相關(guān)電位(ERP)檢測(cè)系統(tǒng),客觀評(píng)估患者的注意力及信息處理能力缺損程度。在康復(fù)階段,引入計(jì)算機(jī)認(rèn)知矯正治療(CCRT)系統(tǒng),通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練程序改善患者的執(zhí)行功能。此外,醫(yī)院開(kāi)設(shè)家屬教育課堂,指導(dǎo)家庭照護(hù)技巧,構(gòu)建社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)。 這些醫(yī)療機(jī)構(gòu)均嚴(yán)格遵循《中國(guó)精神分裂癥防治指南》,建立從急性期治療到長(zhǎng)期康復(fù)的完整服務(wù)體系。患者在選擇時(shí)應(yīng)結(jié)合自身病情特點(diǎn)、就診便利性及醫(yī)保政策,優(yōu)先選擇具備精神專科資質(zhì)且能提供持續(xù)康復(fù)支持的醫(yī)院。需要特別注意的是,精神分裂癥需長(zhǎng)期規(guī)范治療,定期復(fù)診和藥物調(diào)整對(duì)維持病情穩(wěn)定至關(guān)重要。
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先刷牙還是先用漱口水
先刷牙更為關(guān)鍵,因?yàn)樗⒀滥苡行宄谰吆褪澄餁堅(jiān)谒梢宰鳛檩o助保持口腔清潔的手段。大多數(shù)情況建議先刷牙再用漱口水,以達(dá)到最佳的清潔效果。但具體順序也可依個(gè)人需求調(diào)整,根據(jù)不同口腔健康重點(diǎn),選擇合適的使用方式更重要。 1、刷牙的作用和重要性 刷牙是維護(hù)口腔健康的核心步驟,通過(guò)牙膏中的氟化物幫助預(yù)防齲齒,同時(shí)牙刷刷毛能機(jī)械性地清除食物殘留和牙菌斑,減少牙結(jié)石的形成。通常建議每次刷牙不少于兩分鐘,確保牙齒的各個(gè)面都能徹底清潔。如果將漱口水放在刷牙之前使用,反而可能稀釋了牙齒表面清潔前的唾液酶成分,降低初次刷牙徹底清潔的作用。 2、漱口水的輔助功能 漱口水主要起到輔助清潔與殺菌作用,種類上分為含氟類、抗菌類和清新口氣類三種。抗菌性漱口水可以減少口腔中的細(xì)菌數(shù)量,而含氟漱口水則有助于增強(qiáng)牙齒表面的抗酸性。作為輔助工具,漱口水通常建議在刷牙后使用,能更好發(fā)揮長(zhǎng)期保持口腔清新和健康的效果。而且,刷牙后使用含氟漱口水能夠在牙齒表面形成一層額外保護(hù),有效預(yù)防齲齒。 3、特殊情況的調(diào)整 對(duì)于口腔手術(shù)后、牙周炎恢復(fù)期、佩戴牙套或牙齒敏感的人群,可以適當(dāng)調(diào)整順序。例如在口腔炎癥期,可能會(huì)因?yàn)檠例l出血等問(wèn)題暫時(shí)無(wú)法刷牙,此時(shí)可以先使用漱口水進(jìn)行初步清潔,待炎癥緩解后恢復(fù)正常刷牙程序。對(duì)于早晨趕時(shí)間的人,也可以在用漱口水后刷牙,但這種方法只是權(quán)宜之計(jì)而非長(zhǎng)期推薦。 刷牙和漱口水都是保持口腔健康的重要步驟,但刷牙應(yīng)優(yōu)先作為核心步驟,漱口水則是一個(gè)輔助方式。無(wú)論選擇先刷牙還是先用漱口水,都需要以推動(dòng)口腔整體健康為目標(biāo),針對(duì)自身需要靈活調(diào)整習(xí)慣,同時(shí)定期去牙科進(jìn)行專業(yè)檢查和清潔以更好保護(hù)牙齒健康。
王志新 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

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