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想提高免疫力要跑步多久?

來源:博禾知道

2022-05-10 10:55 22人閱讀

問題描述:免疫力差,身體也不好,我想在平時(shí)多鍛煉下,請問想提高免疫力要跑步多久?

醫(yī)生回答(1)

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肺癌患者可以通過吃一些食物或者是藥物提高機(jī)體的免疫力。臨床上可以增強(qiáng)患者機(jī)體免疫力的食物,包括瘦豬肉、牛肉、雞肉等肉類食物,新鮮的魚蝦、各種大豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,都可以明顯地提高免疫力。能夠提高免疫力的口服藥物,包括胸腺肽腸溶片,含有人參、枸杞等藥物成分的中成藥制劑等,例如固元顆粒,都可以起到調(diào)理機(jī)體,增強(qiáng)機(jī)體免疫力的治療作用。
林燕 副主任醫(yī)師 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院
怎么提高免疫力
免疫力提高是要從多方面入手:1、多補(bǔ)充維生素,尤其是維生素C和維生素D的補(bǔ)充。2、堅(jiān)持鍛煉身體,增強(qiáng)身體免疫力。3、保證足夠睡眠,患病的幾率就會大大下降。4、保持良好情緒,對提高人體的免疫力有極大的好處。5、避免抽煙、喝酒,會使抗病能力下降。
李海讕 主治醫(yī)師 營口市中心醫(yī)院
小兒哮喘能否吃黃芪顆粒提高免疫力?
如果寶寶哮喘期間當(dāng)然可以口服點(diǎn)黃芪口服液,可以增加抵抗力,增加免疫力,同時(shí),給孩子加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),盡量的避免寶寶感冒,保證充足的休息和睡眠天氣好的時(shí)候多曬曬太陽,特別是流感季節(jié)期間,盡量的不要帶寶寶到人多擁擠的地方,也可以口服的葡萄糖酸鈣口服液
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
免疫力低下總是感冒怎么辦,如何提高免疫力
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邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
土豆能健脾提高免疫力嗎?
土豆具有降血壓,降血脂,潤腸通便等作用,一般關(guān)于動脈粥樣硬化消化性潰瘍的患者是可以吃土豆的孕婦,脾胃虛寒的患者盡量不要吃土豆,土豆可以有效的提高機(jī)體免疫力,美容養(yǎng)顏抗衰老等作用。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
新冠肺炎期間吃什么可以提高免疫力
蛋白粉能提高免疫力嗎?
喝蛋白粉,對于提升免疫力有一定的效果,但是不可完全依賴于通過喝蛋白粉來增強(qiáng)體質(zhì),您要注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng),補(bǔ)充多種維生素及微量元素,搭配蛋白粉來調(diào)節(jié)機(jī)體營養(yǎng)。蛋白粉有著較高的營養(yǎng)價(jià)值,想要提升免疫力,必須合理飲食,保持飲食營養(yǎng)均衡,還要加強(qiáng)身體鍛煉,使得蛋白質(zhì)被充分吸收和利用,這樣才能有效增強(qiáng)抵抗力。
張永生 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
腎病綜合癥病人吃什么提高免疫力
腎病綜合癥的患者需要合理安排好日常的生活飲食,通過規(guī)范的營養(yǎng)均衡的飲食來提高自身的免疫力,同時(shí)可以使用提高免疫力的藥物來提高自身的免疫力,比如可以使用靜脈丙種球蛋白。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
張飛雄 主任醫(yī)師 聊城市第二人民醫(yī)院
新冠肺炎疫情期間如何提高免疫力
什么藥物可以提高免疫力?如何治療?
根據(jù)您的描述,一般早產(chǎn)兒生長發(fā)育不完全,身體免疫力會低下,這種情況不建議您服用藥物治療,藥物都有副作用,免疫力低可以通過飲食調(diào)理,加強(qiáng)鍛煉改善病情,建議您平時(shí)要注意營養(yǎng)均衡,不要挑食,蔬菜水果,和肉食要均衡搭配,還有吃點(diǎn)粗糧和細(xì)糧,兩種食物要均衡,還有每天運(yùn)動一個(gè)小時(shí),提高免疫力。
李造吉 副主任醫(yī)師 益陽市中心醫(yī)院
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彭玉平 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
甲溝炎一直沒好是什么原因

甲溝炎長期未愈可能與局部感染持續(xù)存在、治療不規(guī)范、嵌甲反復(fù)刺激、免疫力低下、糖尿病等因素有關(guān)。甲溝炎是甲周組織的炎癥反應(yīng),常見表現(xiàn)為紅腫疼痛,嚴(yán)重時(shí)可化膿。

1、局部感染持續(xù)存在

細(xì)菌或真菌未徹底清除會導(dǎo)致炎癥遷延。金黃色葡萄球菌是最常見病原體,長期浸泡水、外傷未消毒等情況易造成重復(fù)感染。需進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)明確病原體,針對性使用莫匹羅星軟膏等外用抗生素,真菌感染時(shí)選用酮康唑乳膏。

2、治療不規(guī)范

自行中斷用藥或未按療程治療會使病原體產(chǎn)生耐藥性。部分患者癥狀緩解后立即停用抗生素,未完成7-10天的完整療程。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用夫西地酸乳膏、鹽酸特比萘芬片等藥物,必要時(shí)進(jìn)行膿液引流。

3、嵌甲反復(fù)刺激

指甲修剪過短或穿鞋過緊會持續(xù)損傷甲周皮膚。趾甲邊緣嵌入甲皺襞形成機(jī)械性刺激,導(dǎo)致肉芽組織增生。需糾正剪甲方式保留指甲前端平直,嚴(yán)重嵌甲需行甲緣部分切除術(shù)聯(lián)合苯酚燒灼術(shù)。

4、免疫力低下

艾滋病、長期使用免疫抑制劑等患者更易出現(xiàn)遷延不愈。免疫功能缺陷導(dǎo)致炎癥反應(yīng)減弱,病原體難以清除。建議完善HIV抗體檢測,必要時(shí)使用匹多莫德等免疫調(diào)節(jié)劑輔助治療。

5、糖尿病影響愈合

血糖控制不佳會延緩組織修復(fù)過程。高血糖環(huán)境利于細(xì)菌繁殖,同時(shí)微循環(huán)障礙導(dǎo)致藥物滲透差。糖尿病患者發(fā)生甲溝炎時(shí)需強(qiáng)化血糖監(jiān)測,優(yōu)先選擇頭孢呋辛等對血糖影響小的抗生素。

甲溝炎患者日常應(yīng)保持患處干燥清潔,穿寬松透氣的鞋襪,避免再次外傷。每天用碘伏消毒后涂抹抗生素軟膏,修剪指甲時(shí)保留適當(dāng)長度。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖,免疫力低下者應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充。若紅腫化膿加重或伴隨發(fā)熱,須及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行切開引流。反復(fù)發(fā)作的慢性甲溝炎可能需要拔甲治療,術(shù)后需定期換藥直至新甲長出。

王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
整鼻子需要多少錢
整鼻子手術(shù)的費(fèi)用通常在8000元到50000元不等,具體價(jià)格取決于多種因素,包括手術(shù)方式、個(gè)性化需求、醫(yī)院和醫(yī)生的資質(zhì)等。為了確保安全和效果,選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)與經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生是至關(guān)重要的。 1手術(shù)方式的選擇 整鼻手術(shù)分為多種類型,如隆鼻、縮鼻翼、矯正鼻畸形等,不同的項(xiàng)目收費(fèi)有所差異。例如,玻尿酸注射隆鼻的價(jià)格通常在5000元至15000元,假體隆鼻的費(fèi)用大約在8000元至30000元。而肋軟骨隆鼻等較復(fù)雜、個(gè)性化的手術(shù)可能達(dá)到30000元至50000元。了解自身需求,與醫(yī)生溝通選擇合適的手術(shù)類型是明確費(fèi)用的第一步。 2醫(yī)院與醫(yī)生資質(zhì)影響價(jià)格 正規(guī)三級醫(yī)院或有資質(zhì)的整形機(jī)構(gòu)收費(fèi)相對較高,但安全性和術(shù)后效果更有保障。一些知名整形專家的手術(shù)費(fèi)用更高,但他們的經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)水平能降低手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。進(jìn)行整鼻手術(shù)切勿貪圖便宜選擇無資質(zhì)的小診所,以免因手術(shù)不當(dāng)造成健康損害或需要二次修復(fù)。 3個(gè)性化需求和術(shù)后護(hù)理費(fèi)用 每個(gè)人的鼻部結(jié)構(gòu)和期待效果不同,醫(yī)生會根據(jù)個(gè)體情況制定個(gè)性化手術(shù)方案,這會影響整體費(fèi)用。術(shù)后護(hù)理費(fèi)用如消炎藥、復(fù)查等,通常需要額外支付,一般為幾百元到數(shù)千元不等,包括護(hù)理耗材的使用。 選擇整鼻手術(shù)需結(jié)合自身的經(jīng)濟(jì)能力和需求慎重決策,同時(shí)務(wù)必咨詢權(quán)威機(jī)構(gòu)給予專業(yè)建議,確保安全與效果才是最重要的。
張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腱鞘炎已做手術(shù)兩個(gè)月怎么去調(diào)養(yǎng)?
你這種腱鞘炎的病情要留意日常的護(hù)理,不要長期的操勞,改正錯(cuò)誤不良的生存姿勢,增加機(jī)械磨擦,方才能增加病情的病發(fā)。目前手術(shù)過后可以實(shí)施康復(fù)鍛練,做物理療法以及中醫(yī)療法,增進(jìn)炎癥煉化,協(xié)助運(yùn)動功能的穩(wěn)定。平時(shí)防止關(guān)節(jié)的受寒浸水,應(yīng)當(dāng)大幅提高關(guān)節(jié)的肌肉力量,以及關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。需要聲明注意平時(shí)一定要注意飲食清淡,盡量多吃一些高纖維的食物,例如紅薯。
徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
懷孕腰酸是不是要流產(chǎn)?

懷孕腰酸不一定是流產(chǎn)征兆,可能是子宮增大、激素變化或勞累引起的正常現(xiàn)象。流產(chǎn)通常伴隨陰道出血、下腹墜痛等癥狀。孕期腰酸可能由{生理性牽拉}、{缺鈣}、{泌尿系統(tǒng)感染}、{先兆流產(chǎn)}、{其他妊娠并發(fā)癥}等原因引起。

1. 生理性牽拉

妊娠期子宮隨胎兒發(fā)育逐漸增大,韌帶受到機(jī)械性牽拉可能引發(fā)腰部酸脹。這種疼痛多為雙側(cè)對稱性,活動后加重,休息可緩解。建議采取側(cè)臥體位減輕腰椎壓力,避免久站久坐,使用托腹帶分散重力負(fù)荷。

2. 缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì),母體鈣儲備不足時(shí)可能引起骨質(zhì)疏松樣疼痛,表現(xiàn)為夜間加重的腰部酸痛。可通過增加乳制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣或乳酸鈣制劑。

3. 泌尿系統(tǒng)感染

妊娠期輸尿管受壓迫易導(dǎo)致腎盂積水,合并感染時(shí)可出現(xiàn)腰部持續(xù)性鈍痛伴尿頻尿急。需進(jìn)行尿常規(guī)檢查確診,常用藥物包括頭孢克肟等妊娠B類抗生素,治療期間需保持每日2000毫升以上飲水量。

4. 先兆流產(chǎn)

當(dāng)腰酸伴隨陣發(fā)性宮縮、陰道流血或褐色分泌物時(shí)需警惕先兆流產(chǎn)。超聲檢查可觀察胚胎發(fā)育情況,醫(yī)生可能建議使用黃體酮注射液維持妊娠,絕對臥床休息直至癥狀消失,避免任何形式的腹部壓力。

5. 其他妊娠并發(fā)癥

妊娠期高血壓疾病或胎盤早剝等嚴(yán)重情況也可能表現(xiàn)為腰痛,多伴有血壓升高、蛋白尿或胎動異常。這類情況需立即住院治療,可能需使用硫酸鎂解痙或適時(shí)終止妊娠以保障母嬰安全。

孕婦出現(xiàn)腰酸時(shí)應(yīng)記錄疼痛特點(diǎn)與伴隨癥狀,避免自行服用止痛藥物。建議每日進(jìn)行適度的盆底肌鍛煉和孕婦瑜伽,睡眠時(shí)用孕婦枕保持脊柱生理曲度。若疼痛持續(xù)超過48小時(shí)、進(jìn)行性加重或出現(xiàn)陰道流血、發(fā)熱等癥狀,須立即前往產(chǎn)科急診。定期產(chǎn)檢時(shí)可通過尿常規(guī)、超聲檢查等排除病理性因素,保持均衡飲食并控制體重增長速度有助于減輕腰椎負(fù)擔(dān)。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
二十歲女孩掉頭發(fā)怎么回事
引起脫發(fā)的原因比較多,比如環(huán)境污染,心情不好,工作壓力過大,睡眠不足,藥物,頭皮過敏,微量元素缺乏等等,注意放松心情,緩解壓力,不要過度勞累補(bǔ)充鐵質(zhì)。補(bǔ)充植物蛋白。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果,對于這種疾病,可以適當(dāng)吃些中藥,提高免疫力。面對疾病,要以平常心來對待,經(jīng)常鍛煉身體,多多參與戶外活動。
王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
肝膽濕熱口苦怎么辦
肝膽濕熱口苦首先要疏解肝氣,可以用丹梔逍遙丸或者逍遙丸改善;如果舌苔黃厚膩,可以用龍膽瀉肝丸進(jìn)行調(diào)理;如果脾胃功能比較差、水濕比較明顯以健脾為主,加上疏肝的藥物;脾濕比較盛的人可以用參苓白術(shù)散或者健脾丸。偏濕熱型體質(zhì)或者肝火比較旺的人往往會出現(xiàn)口苦、口干、口發(fā)粘,且喝水緩解不了,和濕氣重有很大關(guān)系。肝火旺盛容易影響到脾胃功能造成脾胃的運(yùn)化水濕功能出現(xiàn)障礙,導(dǎo)致濕氣積滯在體內(nèi)而表現(xiàn)為口苦、口嘴發(fā)粘、口干或者大便出現(xiàn)黏膩、不成形。
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
胖大海吞下去會怎么樣
胖大海吞下去一般不會給身體造成太大影響,藥物有降血壓和利咽喉以及清肺熱的作用,有可能會使身體出現(xiàn)惡心嘔吐的不良反應(yīng),藥物可以通過煎湯的方式用藥。胖大海主要治療扁桃體發(fā)炎、咽喉疼痛、肺熱咳嗽、慢性支氣管炎、咽喉炎、呼吸道感染等疾病,可以緩解身體出現(xiàn)的咳嗽咳痰癥狀,藥物屬于是寒性藥材,不宜長時(shí)間大量的服用。
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
如何確定自己沒懷孕
確定自己沒有懷孕,最直接的方法是通過使用妊娠測試工具如早孕試紙或到醫(yī)院進(jìn)行血液HCG檢測,加上觀察月經(jīng)情況是否正常等綜合判斷。若依然懷疑,可以尋求醫(yī)生幫助確認(rèn)。 1妊娠測試工具的使用 早孕試紙是最常見的家庭檢測工具。建議在可能懷孕后的7-10天進(jìn)行晨尿檢測,因?yàn)槌磕蛑械腍CG濃度較高,測試結(jié)果更為準(zhǔn)確。若檢測結(jié)果為陰性且經(jīng)期遲遲未到,可在3-5天后重復(fù)檢測。更準(zhǔn)確的方法是到醫(yī)院進(jìn)行血液HCG檢測,其敏感性高,能在早孕期得出可靠結(jié)果。 排除懷孕時(shí)也應(yīng)避免濫用藥物或其他可能影響結(jié)果的操作。 2觀察月經(jīng)周期變化 月經(jīng)的推遲并不一定意味著懷孕,也可能是由于壓力、劇烈運(yùn)動、內(nèi)分泌失調(diào)等其他因素的干擾。若月經(jīng)超過一周以上仍未到,可以輔助使用早孕試紙檢測或者咨詢對于月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)常推遲等情況,可以結(jié)合基礎(chǔ)體溫測量或排卵試紙,了解排卵與周期情況,從而更明確是否存在懷孕可能性。 3其他懷孕早期癥狀排查 懷孕早期癥狀如惡心、嘔吐、嗜睡、乳房脹痛等也可能提示懷孕可能性。如果出現(xiàn)以上癥狀,建議盡快結(jié)合早孕試紙或醫(yī)院檢查進(jìn)行確認(rèn)。同時(shí),應(yīng)避免將單一癥狀與懷孕直接掛鉤,因?yàn)檫@些癥狀在一些內(nèi)分泌疾病中也可能出現(xiàn),比如甲狀腺疾病等。 如對檢測結(jié)果仍存在疑問,或者月經(jīng)長期推遲,應(yīng)盡早到醫(yī)院婦產(chǎn)科進(jìn)行全面篩查。有效明確的檢測能夠減少不必要的焦慮,同時(shí)確保身體健康不受到延誤。
袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
半月板損傷能用中藥敷嗎?

半月板損傷可以遵醫(yī)囑使用中藥外敷輔助治療。中藥外敷主要通過活血化瘀、消腫止痛等作用緩解癥狀,常用藥物有跌打萬花油、云南白藥氣霧劑、正紅花油等。但需注意中藥外敷不能替代手術(shù)治療或物理康復(fù)。

中藥外敷適用于輕度半月板損傷或術(shù)后恢復(fù)期。藥物成分通過皮膚滲透作用于局部,可改善血液循環(huán),減輕關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。臨床常用活血化瘀類中藥制劑,如含有三七、紅花等成分的外用藥物。使用前需清潔皮膚,避開破損處,每日1-2次,配合適當(dāng)休息和關(guān)節(jié)保護(hù)措施。

嚴(yán)重半月板撕裂或伴有明顯關(guān)節(jié)不穩(wěn)時(shí),單純中藥外敷效果有限。Ⅲ度損傷通常需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù),術(shù)后可配合中藥外敷促進(jìn)恢復(fù)。急性期紅腫熱痛明顯者不宜立即使用活血類藥物,應(yīng)先冷敷控制炎癥。過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮膚刺激反應(yīng),需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適宜劑型。

半月板損傷患者除中藥外敷外,應(yīng)避免劇烈運(yùn)動和負(fù)重活動,控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。可進(jìn)行直腿抬高、股四頭肌等長收縮等康復(fù)訓(xùn)練增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素C和鈣質(zhì),促進(jìn)軟骨修復(fù)。急性期過后可嘗試溫水浴或物理治療儀輔助治療。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖,應(yīng)及時(shí)復(fù)查MRI評估損傷程度。

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

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