吃什么食物可以改善睡眠？

平時可以多喝一些牛奶，在睡前喝一杯溫牛奶，牛奶中的色氨酸可以促進大腦神經(jīng)細胞分泌出治療焦慮的五羥色胺，具有安神的功效。同時還可以適當食用大棗、小米粥、百合、龍眼等食物，有助于寧心安神，對睡眠也有一定的幫助。如果有睡眠質(zhì)量一直不好，也可以適當?shù)姆靡恍┌裁叩乃幬飦磉M行對癥的治療，盡量要避免劇烈的運動和過度勞累的情況。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

17歲女生貪睡疲憊，每天要睡九個多小時，如何改善睡眠

可能是精神因素所致，也不排除疾病性因素，患者可以去醫(yī)院檢查血常規(guī)、肝腎功能，看有沒有軀體疾病。而且患者要注意，睡眠充足并不意味著睡得越多越好，研究指出，睡眠控制在7～9小時的人，有27%的憂郁遺傳疾病；睡眠超過9小時的人則有49%。睡眠過多的話，或?qū)е聜€人大腦退化，所以每天要適當?shù)乃X。其中針對女性而言，受孕高的女性，平均睡眠在7～8個小時之間；受孕低的女性，其睡眠時間落在9～11個小時。睡眠超過9小時的人，其罹患糖尿病的風險是正常人的2倍。即便控制飲食與規(guī)律運動，睡眠超過9小時的人，其中有25%的人體重增加5公斤。你這個入睡時間是偏晚的，應(yīng)該在，十點之前入睡。睡眠質(zhì)量比較差的話，可以考慮服用安神補腦液等藥物來進行調(diào)理，壓力過大的話建議接受心理疏導。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

總是睡不好，老是做夢，怎么改善睡眠質(zhì)量？

睡眠質(zhì)量差的原因很多，可能是白天沒有休息好，也可能是精神因素導致。長期這樣的話，不排除是神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)了睡眠障礙，一般都不是器質(zhì)性疾病引起的。建議平時多注意護理，養(yǎng)生良好的生活習慣，自己改善一下工作和生活的狀態(tài)，平時多參加一下體育運動，白天盡量的少睡，晚上睡前多泡泡腳，喝一杯水蜂蜜水或者牛奶。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

怎樣改善睡眠

改善睡眠質(zhì)量的方法有：1、改善環(huán)境。要選擇好的環(huán)境,安靜、舒適的氛圍更容易入睡,避免光源刺激,可佩戴眼罩,能提高睡眠質(zhì)量。2、改善生活習慣。睡前避免喝濃茶、酒等,做到定點上床睡覺。3、做運動。需要適當?shù)倪M行運動,如瑜伽、散步等,有助于放松身心,改善睡眠。

李姜芫 副主任醫(yī)師 益陽市中心醫(yī)院

失眠吃什么食物能改善睡眠

睡覺深度并非睡不著那么簡單的，它會帶來人體各系統(tǒng)功能平衡，并可引發(fā)潰瘍病，高體循環(huán)的動脈血壓，冠心病，糖尿病，精力形態(tài)破裂癥等并發(fā)癥。

王煥樹 主治醫(yī)師 內(nèi)蒙古自治區(qū)婦幼保健院

輕度抑郁癥用藥后能改善睡眠嗎

實際抑郁癥并非像平時我們想象的那樣，大概會一天胡思亂想，特殊是在夜晚；晚間，但是實際還有一種情況是每日睡覺時候很長，甚至會困一整天。

楊詩琪 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

怎樣改善睡眠

改善睡眠質(zhì)量的方法有：1、改善環(huán)境。要選擇好的環(huán)境，安靜、舒適的氛圍更容易入睡，避免光源刺激，可佩戴眼罩，能提高睡眠質(zhì)量。2、改善生活習慣。睡前避免喝濃茶、酒等，做到定點上床睡覺。3、做運動。需要適當?shù)倪M行運動，如瑜伽、散步等，有助于放松身心，改善睡眠。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

蜂王漿能改善睡眠嗎？

蜂王漿對于改善睡眠應(yīng)該是有一定幫助的，當然如果晚上就是睡不著覺覺，而且做夢多的話，那么這種情況我覺得你最好還是能夠去醫(yī)院的，神經(jīng)內(nèi)科就診，這種情況應(yīng)該是有一些神經(jīng)衰弱的原因?qū)е碌模哉f建議這種情況最好是可以吃點谷維素等藥物治療

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

怎樣改善睡眠？感覺大腦反應(yīng)都遲鈍

我們一定要保持情緒穩(wěn)定，不要過度焦慮和勞累以及同時可以使用，口服一些藥物的方式，比如配合口服一些，養(yǎng)血安神膠囊復合維生素b，碳酸鈣片多元維生素片等等

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

葡萄能改善睡眠嗎？葡萄有哪些神器的功效？

葡萄能改善睡眠？葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。 最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期

哪些食物可以改善睡眠？失眠癥患者應(yīng)該多吃什么食物？

現(xiàn)在生活節(jié)奏越來越快，60%的人在工作和生活壓力下影響自己的感情，間接導致睡眠質(zhì)量差，想擁有健康的身體前提就必須擁有高質(zhì)量的睡眠，睡眠質(zhì)量差，不僅身體抵抗力下降哪些食物有助于改善睡眠？1、香蕉香蕉被稱為果皮中的安眠藥，不僅有助于平衡身體中的血清素和褪黑素，還含有很多鎂元素，使肌肉松弛，每天晚上睡覺前吃香

怎樣改善睡眠提高睡眠質(zhì)量

改善睡眠和提高睡眠質(zhì)量的方法多種多樣，關(guān)鍵在于找到適合自己的方式。調(diào)整作息時間、睡前放松心情以及適當?shù)倪\動鍛煉都是有效的...

褪黑色素改善睡眠提高生活質(zhì)量

褪黑色素的功能：1、褪黑色素有改善睡眠的功能。2、褪黑色素是松果體分泌的一種激素，具有晝夜節(jié)律，白天分泌受抑制，晚上分泌活?...

改善睡眠質(zhì)量的簡單有效方法

生活中有很多常見的問題，尤其是在睡眠方面。很多人的睡眠質(zhì)量很差。這也是因為很多人經(jīng)常失眠。從長遠來看，它對人類健康也有很...

眼睛下方長水泡？識別原因，改善睡眠或防蚊防過敏輕松化解！

如果你發(fā)現(xiàn)眼睛下方長了很多小水泡，這可能是由于眼瞼部位的汗腺和皮脂腺分泌物增多所引起的。還有可能是蚊蟲叮咬或過敏反應(yīng)的結(jié)...

吃什么能改善睡眠質(zhì)量

改善睡眠質(zhì)量的方法中，飲食調(diào)整是一個簡單而有效的途徑。對于輕度失眠者來說，通過選擇合適的食物可以幫助提升睡眠質(zhì)量。而對于...

瑪卡可改善睡眠嗎?瑪卡的三個禁忌需注意

瑪卡原產(chǎn)于南美秘魯安第斯山，是很好的營養(yǎng)保健食品，瑪卡有什么效果？我該怎么吃呢？下面我們就一起來看看：什么是瑪卡？瑪卡，別名又叫做瑪咖、MACA。瑪卡是十字花科的高原植物，原產(chǎn)于南美秘魯安第斯山4000米以上的高原植物。含獨有的瑪咖酰胺和瑪咖烯對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果。瑪咖有抗疲勞，補充體力，改善睡眠

改善睡眠吃對食物很重要 可選擇牛奶核桃改善睡眠

現(xiàn)如今，各種各樣的原因都會容易導致我們的睡眠質(zhì)量下降，睡眠如果不好就會直接影響到我們的健康，這可怎么辦呢？在這里，就來推薦一下改善睡眠質(zhì)量能吃什么喝不能吃什么，千萬別錯過了。睡眠不好怎么吃富含松果體的食物。富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是因為人的睡眠質(zhì)量與大腦中被稱為松果體素的物質(zhì)密切相關(guān)。夜晚

小技巧助你快速入眠，改善睡眠質(zhì)量

如何快速入眠，成了現(xiàn)在很多人都夢寐以求的事情了，隨著生活節(jié)奏的加快，生活和工作上的壓力也會比較大，很多的朋友就會有很多的...

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伊利金領(lǐng)冠怎么樣？五大系列詮釋專業(yè)營養(yǎng)保障

近年來，隨著消費者對嬰幼兒奶粉品質(zhì)的關(guān)注度持續(xù)攀升，奶粉選購TOP榜成為眾多家庭的重要參考依據(jù)。在這一趨勢下，伊利金領(lǐng)冠憑借23年母乳研究成果，構(gòu)建起涵蓋珍護、珍護鉑萃、塞納牧等五大系列的專業(yè)奶粉產(chǎn)品

濟民可信鹽酸伊立替康脂質(zhì)體注射液獲批上市

該藥物主要用于治療晚期胰腺癌，表現(xiàn)出良好的有效性和安全性。2025年5月22日，濟民可信集團宣布，公司自主研發(fā)的化藥4類抗腫瘤藥物濟立安?（鹽酸伊立替康脂質(zhì)體注射液）已獲國家藥品監(jiān)督管理局批準上市。該

正壓通氣治療機有哪些功效

鼾癥的病因較多也較為復雜，其中比較常見的有某些先天性領(lǐng)面部發(fā)育畸形。此類患者一般需要從小開始治療，如果沒有及時治療的話，病情可能會加重，對身體不利。正壓通氣治療機具有較好的療效。那么，正壓通氣治療機有哪些功效?正壓通氣治療機有哪些功效?正壓通氣治療機可用于輔助

益智康腦丸是處方藥嗎？有什么作用？

每個人在生活中都可能會有一些不好的生活習慣和飲食習慣，長期下去就會讓身體健康付出代價，有的朋友出現(xiàn)了脾腎不足的問題，有的人出現(xiàn)了精血虧虛的狀況，很有可能就會因此引起健忘，頭暈等癥狀的產(chǎn)生，那么益智康腦丸是處方藥嗎，有什么作用?要了解的朋友可以看看下面的具體內(nèi)容

格華止緩釋片糖尿病患使用可以嗎

糖尿病是一種發(fā)病率比較高的疾病，這種疾病在我們生活中很常見，患上這樣的疾病，不僅需要及時用藥來調(diào)理，同時在飲食上也要多加注意，接下來我們來看一下格華止緩釋片糖尿病患使用可以嗎?格華止緩釋片適應(yīng)癥:1.本品作為單獨治療，建議聯(lián)合飲食和運動治療，達到控制2型糖尿病

希格瑪紫外線光療儀有哪些注意事項嗎

對于一些長期生活在比較干燥或相對來說比較寒冷環(huán)境中的朋友容易增大銀屑病的患病率，但這并不是一種傳染病，而是一種炎癥。所以，我們不必過于擔心自己會被傳染。希格瑪紫外線光療儀能夠用于銀屑病的輔助治療。那么，希格瑪紫外線光療儀有什么注意事項?希格瑪紫外線光療儀有什么

維阿露用于白癜風皮膚破損怎么使用

白癜風屬于比較常見的一種皮膚病，由于會引起皮膚出現(xiàn)陰森恐怖的白色，所以會給患者帶來了比較大的精神刺激，建議患者有必要積極尋求治療，避免影響了心理健康，那么，維阿露用于白癜風皮膚破損怎么使用?下面了解一下!根據(jù)維阿露的藥品說明書中的相關(guān)規(guī)定，這種藥物用于治療白癜

乳核患者如何使用五海癭瘤丸

乳腺的結(jié)構(gòu)組織與其他部位有一些較大差異性，很容易出現(xiàn)氣血郁滯或者代謝緩慢的狀況，長期下去就可能會形成乳核，也有可能會形成乳腺增生等疾病，需要選擇正確的方法來進行治療，五海癭瘤丸就是比較常見的用藥之一，但是乳核患者如何使用五海癭瘤丸?五海癭瘤丸使用方法和使用劑量

注射用胸腺法新多少錢一支

乙肝是我們較常聽聞的一種肝臟疾病，而由于乙肝早期癥狀并不明顯，這也往往使得一些患者早期不注意，延誤了治療。乙肝不僅危害比較大，而且乙肝還具有一定的傳染性，這樣給患者造成了很大的困擾。而現(xiàn)在在乙肝的治療中，往往也需要借助一些藥物。注射用胸腺法新這種藥物很多人也有

奧蘭之禁忌是什么

奧蘭之什么是禁忌?奧蘭之在精神分裂癥的治療中，除上述某些禁忌要求外，患者在使用藥物之前還需要征得醫(yī)生的同意，希望每個人在使用奧蘭之之前都能理解這些信息。奧蘭之適應(yīng)癥是精神分裂癥和其它有嚴重陽性癥狀和/或陰性癥狀的精神病的急性期和維持治療，禁用于已知對該產(chǎn)品的任

捷扶康的具體使用方法是怎么樣的

對于艾滋病這個疾病相信大家都不陌生，因為從小我們就有不少關(guān)于艾滋病的科普教育，在很多人看來艾滋病是一個很可怕的疾病，是一個無藥可救的疾病，但是其實現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，生活里會有越來越多可以用于治療艾滋病的藥物，如捷扶康，那么，捷扶康的具體使用方法是怎么樣的??

達霏欣常見的不良反應(yīng)有哪些

因為女性的雄激素水平很低，受影響較大的只是頭發(fā)稀疏，不會造成禿頂。因為禿頂與男性荷爾蒙密切相關(guān)，所以通常有禿頂基因的男性，在成熟期后也有可能禿頂。這個時候就要注意治療了，可以適當?shù)挠盟帲瑤椭纳贫d頂。那么，達霏欣常見的不良反應(yīng)有哪些?達霏欣臨床上常見的不良反應(yīng)

乳果糖口服液可以兌水服用嗎

乳果糖口服液可以兌水服用，但需注意用量和用水溫度，避免高溫破壞藥效，同時遵循醫(yī)生或藥師的指導。兌水服用適合口感敏感者，也可減少胃腸不適，但并不適合所有人，特殊人群需謹慎使用。 1、乳果糖口服液兌水服用的可行性 乳果糖口服液是一種常見的緩瀉藥，主要用于治療便秘和肝性腦病。兌水服用不僅不會影響其療效，還能改善藥液偏甜的口感，尤其適合不喜歡直接服藥的人群。水溫方面，需使用冷水或溫水不高于40℃，高溫容易破壞乳果糖的活性，降低藥效。兌水量控制在100-200ml即可，防止過于稀釋而延長排便時間。 2、兌水服用時的注意事項 雖然乳果糖兌水后服用較為普遍，但需要注意幾個關(guān)鍵點： 藥量控制：乳果糖口服液需按照醫(yī)生處方服用，一般成人日常劑量為10-20ml，避免隨意增加或減少劑量。 服用時間：通常建議在進餐后服用，有助于減少對胃部的刺激。 個體差異：某些特殊人群如糖尿病患者應(yīng)謹慎服用乳果糖口服液，因藥物甜度較高，可能影響血糖波動，建議咨詢醫(yī)生后決定是否兌水服用。 3、兌水服用的特殊注意人群 糖尿病患者：乳果糖是一種合成糖類，可能在大劑量下引起血糖變化。糖尿病患者宜特別控制藥量，并避免頻繁服用。 嬰幼兒與老年人：對于腸道敏感的嬰幼兒和老年人，建議在醫(yī)生指導下掌握兌水量和服用頻率，逐步適應(yīng)藥液。 腎功能不全患者：乳果糖可能影響電解質(zhì)平衡，建議定期復查電解質(zhì)水平，同時避免服藥過量或利用兌水“沖淡”心理誤區(qū)。 乳果糖口服液可以選擇兌水服用，這種服用方式更符合某些人群的實際需求，但必須注意藥量、溫度、服用時機及特殊人群的特點，確保藥物的安全性和效果。如果便秘長期未改善或癥狀加重，建議及時就醫(yī)以尋找更合適的治療方案。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

右肩膀疼痛是什么原因造成的

右肩膀疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、肩部疾患例如肩周炎、肩袖損傷或內(nèi)臟疾病反射性疼痛如肝膽問題等原因引起。需要判斷是否伴隨其他癥狀，嚴重時建議及時就醫(yī)，進行準確診斷和治療。 1、肌肉勞損和姿勢不良 久坐、伏案工作或長期保持單一姿勢可能導致肩部肌肉緊張，進而引發(fā)疼痛。例如電腦鼠標使用過多會使右肩受到持續(xù)負荷。體力勞動或不正確的運動姿勢也容易造成右側(cè)肩膀的肌肉損傷。 建議： 每隔30分鐘起身活動，調(diào)整坐姿，避免持續(xù)保持單一姿勢。 使用符合人體工學的工具，例如鼠標墊、辦公椅等。 溫敷肩膀部位、使用按摩器舒緩肌肉緊張。 2、肩部相關(guān)疾病 肩周炎、肩袖損傷或關(guān)節(jié)炎是常見的肩膀疼痛原因。肩周炎常表現(xiàn)為活動受限和鈍痛；肩袖損傷多因提重物或重復性動作，表現(xiàn)為肩膀疼痛和乏力；而關(guān)節(jié)炎主要與中老年人退行性關(guān)節(jié)變化相關(guān)。 建議： 早期可通過熱敷或肩部康復訓練緩解疼痛，例如手指爬墻鍛煉、拉伸動作等。 如果疼痛持續(xù)或加重，需就醫(yī)檢查，可選擇物理治療、針灸或口服非甾體抗炎藥。 較嚴重的病變，醫(yī)生可能建議進行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)或肩袖修補術(shù)。 3、內(nèi)臟疾病反射性疼痛 少數(shù)情況下，右肩疼痛可能是內(nèi)臟問題在肩部的表現(xiàn)。例如肝膽疾病如膽囊炎、膽結(jié)石會導致反射性右肩疼。此類疼痛可能還伴有上腹不適、惡心等癥狀。 建議： 如果肩痛同時出現(xiàn)身體其他異常變化，需要迅速就醫(yī)。醫(yī)生可能會安排肝功能、B超等檢測。 根據(jù)病因，可能需要抗生素治療、膽囊切除術(shù)或其他針對性治療。 4、其他可能原因 右肩疼痛還可能與外傷例如肩部撞擊、頸椎病、帶狀皰疹或心理因素壓力過大相關(guān)。特別是頸椎病，可引發(fā)由頸部放射至肩部的牽涉痛。 建議： 外傷引起的疼痛，應(yīng)立即冰敷或固定肩膀，嚴重時尋求手術(shù)治療。 對于頸椎病，頸部牽引、推拿、中藥調(diào)理等可能有幫助。 調(diào)整生活節(jié)奏，避免精神壓力過大，必要時咨詢心理 右肩膀疼痛背后可能是多種疾病或不良習慣的表現(xiàn)。如果簡單的自我調(diào)整無效或癥狀加重，建議盡早就醫(yī)檢查，避免延誤治療時間。通過規(guī)范治療和健康習慣的養(yǎng)成，可有效緩解肩部疼痛并預防復發(fā)。

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

兩個耳朵像被堵上一樣是怎么回事

兩個耳朵像被堵上一樣可能是由耳內(nèi)疾患、壓力變化或其他身體問題引起的，包括耳垢堵塞、中耳炎、耳部壓力失衡甚至某些全身性疾病等。針對不同原因，可通過清潔耳道、治療感染、調(diào)節(jié)壓力或者咨詢醫(yī)生選擇恰當?shù)闹委煼桨浮?1、耳垢堆積 耳垢是一種由耳道自然分泌的物質(zhì)，具有保護耳道的功能。然而，當耳垢過量或堆積過深，可能會導致耳道堵塞，出現(xiàn)聽力下降、悶堵感或耳鳴的癥狀。 解決方法： 1使用含過氧化氫成分的藥水軟化耳垢。 2前往醫(yī)院進行專業(yè)的清理，切勿自行用棉簽掏耳，避免推向更深處。 3平時注意耳道衛(wèi)生，避免耳垢堆積過度。 2、中耳炎或內(nèi)耳感染 感染可能導致耳朵內(nèi)部發(fā)炎、液體積聚，引起堵塞感、疼痛甚至聽力下降。中耳炎往往伴隨感冒或鼻塞發(fā)生。 解決方法： 1急性中耳炎可選用氨芐青霉素、頭孢抗生素類藥物治療。 2對于積液較多的情況，醫(yī)生可能建議進行穿刺排液或鼓膜置管手術(shù)。 3盡量避免用力擤鼻和耳部感染加重，必要時聽從醫(yī)生建議進行藥物鎮(zhèn)痛。 3、耳部壓力失衡 迅速變換海拔高度如乘飛機或潛水會導致耳咽管無法及時調(diào)節(jié)壓力，出現(xiàn)類似“耳朵被堵住”的感覺。 解決方法： 1嘗試咀嚼口香糖、吞咽動作或做簡單的捏鼻鼓氣動作幫助平衡壓力。 2若長期無法緩解，可咨詢醫(yī)生檢查耳咽管功能，可能需進行藥物治療。 3經(jīng)常乘飛機或潛水者，可使用專業(yè)的降噪耳塞或準備減壓藥物。 4、其他身體因素 某些全身性疾病也可能導致堵耳感。例如，高血壓、頸椎病或感冒造成的鼻咽道粘膜水腫，都會間接影響耳道壓力，導致耳悶現(xiàn)象。 解決方法： 1對于感冒引起的耳朵堵塞感，做好鼻腔護理，可使用鹽水沖洗鼻腔或緩解鼻塞的噴劑。 2進行相關(guān)疾病的針對性治療，如控制血壓或改善頸椎問題。 3經(jīng)常鍛煉身體，提升整體免疫力。 耳悶現(xiàn)象一般與耳內(nèi)生理改變、感染或壓力失衡有關(guān)。如果癥狀持續(xù)且自行處理無效，應(yīng)及時就醫(yī)，由耳鼻喉科醫(yī)生確診并制訂治療方案。避免延誤病情影響聽力或其他健康問題。

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

轉(zhuǎn)氨酶高會傳染家人嗎

轉(zhuǎn)氨酶高不會直接傳染給家人，但引起轉(zhuǎn)氨酶升高的某些疾病，如病毒性肝炎，可能具有傳染性。轉(zhuǎn)氨酶是肝功能檢測的重要指標，升高多與肝臟損傷有關(guān)，需明確病因，采取相應(yīng)的治療和預防措施。 1、轉(zhuǎn)氨酶升高的常見原因 轉(zhuǎn)氨酶升高主要由以下幾類原因?qū)е拢? 疾病原因：病毒性肝炎如甲型、乙型、丙型肝炎、脂肪肝、酒精性肝損傷、自身免疫性肝炎等均會引起肝細胞受損，導致轉(zhuǎn)氨酶釋放進入血液，數(shù)值升高。 藥物及毒素：某些藥物如解熱止痛藥、抗生素等和化學毒素可能造成肝臟代謝負擔，從而導致轉(zhuǎn)氨酶升高。 生理性因素：劇烈運動、過量飲酒、暴飲暴食等情況可能引起一過性轉(zhuǎn)氨酶升高。 病毒性肝炎是引起轉(zhuǎn)氨酶升高的常見原因之一，其中甲型和乙型肝炎具有傳染性，主要通過吃喝、血液、母嬰和體液傳播，需格外警惕。 2、如何明確病因及防范傳染 若被查出轉(zhuǎn)氨酶升高，應(yīng)及時進行以下步驟，以明確病因和減少可能的傳染風險： 病因篩查：做肝功能檢查的同時，檢測乙肝兩對半、丙型肝炎抗體，判斷是否存在肝炎。還可根據(jù)醫(yī)生建議進行肝臟B超或磁共振檢查，排除脂肪肝或肝硬化。 生活和接觸注意：若確診為病毒性肝炎，做好個人衛(wèi)生隔離。避免共用飯具、牙刷等，并提醒家人盡快接種乙肝疫苗以加強免疫力。 定期復查：即使非傳染性肝病，如脂肪肝，也需通過定期復查3-6個月評估治療效果，避免其他家人因不良生活習慣引發(fā)肝損傷。 3、轉(zhuǎn)氨酶升高的治療和護理 治療應(yīng)根據(jù)具體病因選定方法，同時輔以日常護理，包括： 藥物治療：如為病毒性肝炎，可在醫(yī)生指導下使用抗病毒藥物如恩替卡韋、替諾福韋等；若為酒精性肝病，可使用保肝藥物如水飛薊素、甘草酸制劑幫助修復肝功能。 飲食調(diào)節(jié)：多吃清淡、低脂肪、高蛋白的食物，如瘦肉、魚類、豆制品等，同時避免油膩、辛辣和酒精攝入。 適量運動：選擇散步、瑜伽等輕度運動，避免高強度鍛煉對肝臟的負擔。 轉(zhuǎn)氨酶高本身不會傳染，但需警惕潛在的傳染性疾病，如病毒性肝炎。建議在醫(yī)生指導下明確病因并規(guī)范治療，同時做好預防，以保護家人健康。

邵英 主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院

拔牙后不能漱口嗎

拔牙后確實需要暫時避免漱口，這是為了防止干槽癥等并發(fā)癥，并有助于保護血凝塊的形成和傷口愈合。一般建議24小時內(nèi)不要漱口，但可以通過冷敷、飲食調(diào)整等方法促進恢復。 1、為什么拔牙后不能漱口？ 拔牙后，牙齦處會形成一個血凝塊，血凝塊能保護創(chuàng)面，幫助傷口止血和愈合。如果在拔牙后立刻漱口，可能會沖掉血凝塊，導致創(chuàng)面暴露，引發(fā)“干槽癥”，即拔牙窩空洞狀態(tài)，可能伴有劇烈疼痛和感染風險。尤其是用力漱口或使用刺激性的漱口液，更容易加重問題。 2、什么時候可以漱口？ 通常醫(yī)生會建議拔牙后24小時內(nèi)避免漱口。24小時后，可以用溫鹽水輕輕漱口，但不要動作太大，避免刺激創(chuàng)口。消毒漱口液可根據(jù)醫(yī)生建議在創(chuàng)面穩(wěn)定后使用。要注意，如果傷口反復出血或有其他不適，需盡快就醫(yī)。 3、如何加速拔牙后的恢復？ 1冷敷：拔牙后前24小時可采用冷敷法，將冰袋用毛巾包裹后輕敷在臉部拔牙區(qū)域，可幫助緩解腫脹和疼痛。每次敷15—20分鐘，間隔1小時。 2飲食調(diào)整：拔牙當天建議進食溫涼、軟質(zhì)食物，比如米糊、蔬菜泥等，避免硬的、燙的、辛辣刺激性的食物。 3保持口腔清潔：拔牙后24小時可以輕刷牙，但避免觸碰術(shù)區(qū)；飯后用淡鹽水輕輕漱口，防止食物殘渣堆積。 4遵醫(yī)囑用藥：拔牙后如需服用止痛藥、抗生素，請嚴格遵循不可自行增減用藥劑量。 4、哪些情況需要警惕？ 如果發(fā)現(xiàn)拔牙部位持續(xù)性出血、創(chuàng)口劇烈疼痛加重、口腔腫脹越來越嚴重或伴隨發(fā)熱，請立即聯(lián)系醫(yī)生進行處理。 完美的傷口護理是拔牙后快速恢復的關(guān)鍵。拔牙后應(yīng)謹遵醫(yī)囑，包括合理飲食、避免漱口以及觀察創(chuàng)口情況，如有異常反應(yīng)及時尋求醫(yī)生幫助，這是確保術(shù)后無感染且快速恢復的重要保障。

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺

煙霧病治療手術(shù)費用多少錢

煙霧病治療手術(shù)費用大約在5萬至20萬元之間，具體價格因手術(shù)方式、醫(yī)院級別、患者病情等因素而有所不同。常見的手術(shù)包括直接血管搭橋術(shù)、間接血管重建術(shù)及聯(lián)合血管重建術(shù)，術(shù)后還需考慮康復費用和藥物開支。 1、治療費用概述 煙霧病是一種因腦部血管異常狹窄導致的慢性疾病，治療的關(guān)鍵在于手術(shù)改善腦部血流供應(yīng)。手術(shù)費用主要受幾個方面影響： - 手術(shù)類型：直接血管搭橋術(shù)的費用通常較高，約10萬至20萬元；間接血管重建術(shù)相對便宜，通常為5萬至10萬元；聯(lián)合血管重建術(shù)價格通常介于7萬至15萬元之間。 - 醫(yī)療機構(gòu)級別：三甲醫(yī)院或?qū)？颇X血管醫(yī)院的收費水平會高于普通醫(yī)院。 - 個體差異：病情嚴重程度及是否涉及雙側(cè)腦部同時治療也會增加成本。 2、具體手術(shù)方法及費用 - 直接血管搭橋術(shù)：通過連接顱外動脈和顱內(nèi)動脈來重建血流，是精準但技術(shù)難度最高的手術(shù)方式。此類手術(shù)費用通常在10萬至20萬元之間。 - 間接血管重建術(shù)：使用肌肉或其他組織引流血液至腦部，費用相較直接手術(shù)更低，一般為5萬至10萬元，但血流重建效果可能較慢。 - 聯(lián)合血管重建術(shù)：結(jié)合以上兩種方法，以提高效果并降低風險，費用介于7萬至15萬元。 3、 術(shù)后費用 術(shù)后的康復費用主要包括藥物治療（抗凝藥物、抗癲癇藥物等，每月費用約1000至3000元）和復查費（腦部影像學檢查費用約500至2000元不等）。術(shù)后護理、復健訓練的費用也需綜合考慮。 4、優(yōu)化花費的建議 - 選擇有醫(yī)保覆蓋的醫(yī)院以控制手術(shù)費用，部分地區(qū)的醫(yī)保可報銷50%-80%的醫(yī)療費用。 - 提前了解是否有公益項目或基金會支持，比如部分慈善機構(gòu)可能提供經(jīng)濟援助。 - 手術(shù)后遵循醫(yī)生建議按時用藥，減少術(shù)后復發(fā)帶來的額外開銷。 煙霧病的手術(shù)費用主要取決于患者病情和治療方案，應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院并盡早干預，以減少長期治療帶來的經(jīng)濟和健康負擔。如有確診，建議盡快咨詢專科醫(yī)生，制定個性化的治療方案并評估費用支出計劃。

李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

放屁多要當心腸易激綜合征，不會處理？

放屁多可能是腸易激綜合征的信號，這是由腸道運動功能異常和內(nèi)臟高敏感性引起的常見功能性胃腸疾病。要正確應(yīng)對，需先了解原因，再采取針對性的飲食調(diào)整、行為干預或藥物治療。 1、什么是腸易激綜合征及其原因 腸易激綜合征IBS是一種以腹痛、腹瀉、便秘、腹脹或過度排氣為主要表現(xiàn)的慢性胃腸道問題。可能引發(fā)放屁多的相關(guān)原因包括： 1遺傳因素：研究顯示，某些遺傳因素可能導致腸道對氣體的敏感性增加，繼而引發(fā)癥狀。 2環(huán)境和飲食：攝入過多產(chǎn)氣食物，比如豆類、洋蔥、甜食、碳酸飲料等，會導致氣體產(chǎn)生增加。 3腸道菌群失衡：細菌過度發(fā)酵未消化的食物，會釋放過量氣體，刺激腸壁。 4心理壓力：焦慮、抑郁、過度壓力會加重腸道對氣體的反應(yīng)，使放屁增多。 2、怎么辦——飲食與生活習慣的調(diào)整方法 1限制產(chǎn)氣食物：減少豆類、洋蔥、卷心菜等容易引起脹氣的食物，多嘗試容易消化的低FODMAP食物如米飯、香蕉、胡蘿卜等。 2調(diào)理腸道菌群：選擇含益生菌的食物或補充劑例如酸奶、鼠李糖乳桿菌和雙歧桿菌，有助于恢復菌群平衡。 3管理壓力：學習和嘗試如冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧，減弱心理因素對腸道的影響。 3、怎么辦——藥物及其他治療方法 1止瀉藥：如洛哌丁胺，可改善伴隨腹瀉時的排氣增多，但需短期使用以避免依賴。 2解痙藥：匹維溴銨有助于緩解腸道痙攣和腹痛，同時對減少排氣有一定作用。 3益生菌制劑：如雙歧桿菌或嗜酸乳桿菌制劑，輔助調(diào)節(jié)腸道菌群，減少氣體生成。 若服藥無效或癥狀加重，建議及早就醫(yī)，可能需要其他如心理治療、生物反饋等干預方法支持。 若出現(xiàn)持續(xù)的腹痛、頻繁腹瀉、便秘交替或體重驟減等癥狀，請盡快就醫(yī)排查是否存在其他嚴重疾病。調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適當運動配合專科治療可有效緩解癥狀，長期堅持能改善生活質(zhì)量。

魏以楨 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院

高血壓的非藥物治療有什么

高血壓的非藥物治療方法包括飲食調(diào)整、規(guī)律運動和良好的生活方式管理，這些措施可以有效幫助控制血壓，從而降低心血管疾病風險。臨床實踐表明，非藥物治療對輕度高血壓患者尤為重要，同時也能作為藥物治療的輔助方法。 1、飲食調(diào)整 飲食控制在高血壓防治中占據(jù)核心位置。推薦采用“得舒飲食模式”DASH飲食，強調(diào)攝入低鹽每日食鹽量控制在5克以內(nèi)、高鉀、高鎂、高鈣的飲食。例如，多吃新鮮蔬菜水果如菠菜、香蕉和西蘭花；選擇低脂乳制品如脫脂牛奶；減少飽和脂肪酸的攝入，避開油炸、腌制食品。堅持每天攝入25-35克膳食纖維，有助于改善血管健康、協(xié)同控制血壓。 2、規(guī)律運動 適量的有氧運動可以強化心肌功能，降低心臟負荷，從而幫助血壓下降。建議每周進行150分鐘中等強度運動，例如快走、騎自行車或游泳，每次持續(xù)30分鐘左右。如果條件允許，可以結(jié)合靜態(tài)運動如瑜伽或太極，通過降低交感神經(jīng)活動，緩解心理壓力，達到穩(wěn)定血壓的效果。 3、優(yōu)化生活方式 減少不健康的生活習慣是控制高血壓的重要環(huán)節(jié)。保持理想體重，盡量將體重指數(shù)BMI控制在18.5至24.9之間；戒煙限酒，特別應(yīng)避免短時間內(nèi)大量飲酒；保證充足睡眠，成年人應(yīng)維持6-8小時高質(zhì)量睡眠；積極管理情緒，通過冥想、深呼吸等方式減少內(nèi)心焦慮和疲勞感。監(jiān)測血壓并定期復查，便于了解控制情況并調(diào)整措施。 高血壓的非藥物治療既能獨立用于輕度患者，也可與藥物治療聯(lián)合使用，幫助實現(xiàn)血壓的長期穩(wěn)定。有效管理血壓是一個可持續(xù)的過程，只有堅持健康的飲食、運動和生活方式，才能顯著降低高血壓相關(guān)風險。如果非藥物治療后血壓仍難以控制，需及時就醫(yī)進行藥物優(yōu)化治療及其他干預。

王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

兩歲寶寶挑食怎么辦

兩歲寶寶挑食可能由發(fā)育特點或家庭飲食習慣等原因?qū)е拢赏ㄟ^改善家庭飲食氛圍、豐富食物種類、建立規(guī)律進餐習慣來有效緩解這一問題，讓寶寶更健康地成長。 1、寶寶挑食的原因有哪些 兩歲寶寶挑食通常與以下因素有關(guān)： 發(fā)育階段引起的挑食：兩歲左右是寶寶飲食過渡期，他們自主意識增強，更傾向選擇自己喜歡的食物，同時對新食物可能存在天然的抗拒心理。 家庭飲食習慣的影響：如果家長偏食或總是重復提供同樣的食物，寶寶容易模仿并缺乏嘗試不同食物的機會。 心理因素：強迫喂養(yǎng)或?qū)μ羰车膶殞氝^度關(guān)注，可能讓寶寶通過挑食表達對成人的控制感。 健康問題：如消化不良、缺鋅或口腔疾病等，也可能使寶寶食欲下降或?qū)δ承┦澄锶狈εd趣。 2、如何改善寶寶挑食的問題 改善家庭飲食氛圍：家長需以身作則，營造愉快的用餐環(huán)境。全家人一同進餐，避免在飯桌上批評寶寶的行為，增加用餐的正面體驗。 從少量入手豐富食物種類：可以將寶寶不喜歡的食物切成趣味形狀，混合進喜歡的食物里，比如將胡蘿卜切成小星星，或?qū)⑹卟嘶烊朊鏃l、粥中，逐步讓他們適應(yīng)并接受。 建立規(guī)律的進餐習慣：設(shè)定固定的進餐和點心時間，避免不規(guī)律的零食干擾食欲。用餐時限時20-30分鐘，不吃零食、不看電視，專注進餐。 3、專業(yè)治療的必要性 如果挑食情況嚴重，比如寶寶持續(xù)偏食、體重增長遲緩或出現(xiàn)消化不良等表現(xiàn)，需要及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會建議檢查微量元素水平，如補鋅、增加益生菌或制定營養(yǎng)干預方案。必要時，可以咨詢兒童營養(yǎng)師進行科學飲食指導。 早期干預是改善寶寶挑食的關(guān)鍵。家長的耐心、科學的引導和必要時的專業(yè)幫助，都能夠幫助寶寶逐步形成健康的飲食習慣，讓他們在成長過程中愛上泛多樣的飲食。行動起來，為寶寶的健康飲食保駕護航吧！

潘袁 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院

后槽牙沒了一定要種植嗎

后槽牙沒了不一定必須種植，但種植是目前公認的最佳修復方式之一，可有效恢復咀嚼功能、預防鄰牙傾斜和牙槽骨萎縮。根據(jù)情況還可選擇活動義齒或固定橋修復。建議根據(jù)牙齒缺失原因、口腔健康狀況和個人預算咨詢選擇最適合的修復方法。 1、后槽牙缺失的影響 后槽牙負責主要的咀嚼功能，缺失后不僅會降低咀嚼效率，還可能導致鄰牙移位，影響牙齒排列和咬合關(guān)系。同時，牙齒缺失的部位牙槽骨會逐漸萎縮，時間長了會導致面部凹陷，影響美觀。如果長期不修復，可能進一步引發(fā)消化問題和咬合紊亂，所以修復后槽牙很重要。 2、修復后槽牙的主要方法 目前后槽牙修復主要有三種選擇： 種植牙：通過將人工牙根植入牙槽骨后安裝牙冠，具有穩(wěn)固、接近天然牙的優(yōu)點。種植牙過程包括術(shù)前檢查、植入牙根、安裝牙冠等，一般需要數(shù)月完成，效果持久，費用較高。 固定橋修復：需要磨小兩側(cè)健康牙齒作為支撐，然后將中間的人工牙橋固定。優(yōu)點是無需手術(shù)，但長期使用可能對鄰牙造成影響，費用相對適中。 活動義齒：通過支架或基礎(chǔ)板固定在口腔中，優(yōu)點是經(jīng)濟實惠，適合多顆牙缺失，但舒適性和咀嚼效果較弱，需要定期維護。 3、是否一定種植牙的考慮因素 種植牙并非唯一選擇，需根據(jù)以下因素綜合判斷： 口腔健康狀況：如牙槽骨高度不足或有嚴重牙周疾病，種植可能受限，需額外治療。 年齡及健康情況：如老年體弱或患有慢性疾病，可優(yōu)先選擇活動義齒修復。 預算：種植牙費用較高，若預算有限，可選擇固定橋或活動義齒。 綜合評估自己的實際情況后，與醫(yī)生溝通制定合理的修復方案。 修復后槽牙不僅是為了恢復咀嚼功能，更是為了保持整體口腔健康。如果條件允許，種植牙是相對理想的選擇，但并非唯一方案。與牙科醫(yī)生詳細溝通后，根據(jù)自身需求選擇最適合的修復方式，保護牙齒健康刻不容緩。

雷敏 主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院