袁曉勇
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
指導(dǎo)意見:1歲半寶寶除了喝奶,還可以添加多種食物,包括谷物、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)類食物等,確保營(yíng)養(yǎng)均衡。
1、谷物:寶寶可以嘗試米飯、面條、饅頭等主食,這些食物富含碳水化合物,能為寶寶提供充足的能量。谷物應(yīng)煮至軟爛,便于寶寶消化吸收。
2、蔬菜:胡蘿卜、菠菜、南瓜等蔬菜富含維生素和礦物質(zhì),對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。蔬菜可切碎或蒸熟,方便寶寶咀嚼和吞咽。
3、水果:蘋果、香蕉、橙子等水果富含維生素C和纖維,有助于增強(qiáng)寶寶的免疫力。水果可切成小塊或制成泥狀,避免寶寶噎住。
4、蛋白質(zhì):雞蛋、魚肉、豆腐等蛋白質(zhì)類食物是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素。雞蛋可煮熟后切碎,魚肉需去刺后蒸熟,豆腐可切成小塊。
5、乳制品:除了母乳或配方奶,寶寶還可以適量攝入酸奶、奶酪等乳制品,補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。乳制品應(yīng)選擇無(wú)糖或低糖產(chǎn)品,避免影響寶寶的口腔健康。
寶寶飲食應(yīng)多樣化,避免單一食物攝入過多。每天可安排3餐主食和2次加餐,加餐可選擇水果或酸奶。食物應(yīng)新鮮、衛(wèi)生,避免添加鹽、糖等調(diào)味品。寶寶進(jìn)食時(shí)需有成人看護(hù),防止噎食。定期監(jiān)測(cè)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況,必要時(shí)咨詢兒科醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。
2025-07-28 10:11