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什么運(yùn)動(dòng)可以把屁股練大

患者:女,33歲 提問(wèn)于2020-06-05 20:24

病情描述:
我這段時(shí)間的屁股越來(lái)越小了,想通過(guò)鍛煉把屁股練大,什么運(yùn)動(dòng)可以把屁股練大?
共2個(gè)回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
可以把屁股練大的運(yùn)動(dòng)仰臥起坐、深蹲等動(dòng)作,這些動(dòng)作能夠促進(jìn)腹部和臀部的血液循環(huán),對(duì)于增肥也是有一定效果的。如果患者的屁股過(guò)于小的,可能是由于身材過(guò)于消瘦引起的,在飲食上也要多吃一些高蛋白類(lèi)的食物,通過(guò)食物也能讓屁股出現(xiàn)變大的。
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
把屁股練大可以通過(guò)經(jīng)常深蹲來(lái)增加局部脂肪,在鍛煉的過(guò)程中能夠很好的改變身體的體型,而且長(zhǎng)時(shí)間的做瑜伽能夠起到翹臀的效果,對(duì)于身體的曲線保持也是非常有作用的,但是在做瑜伽的時(shí)候動(dòng)作一定要標(biāo)準(zhǔn),如果動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn),可能導(dǎo)致韌帶出現(xiàn)有拉傷的情況。
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