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多吃哪些食物有助于預(yù)防近視

患者:男,19歲 提問于2019-10-30 13:23

病情描述:
我最近感覺有些看不清東西,有點(diǎn)兒近視,多吃哪些食物有助于預(yù)防近視?
共2個(gè)回答
畢燕龍 主任醫(yī)師 去掛號
上海市同濟(jì)醫(yī)院 三甲 眼科
真正的近視沒有確切有效的治療方法。因此,沒有食物可以預(yù)防近視。預(yù)防兒童近視最有效和最簡單的方法是增加戶外運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵趹敉膺\(yùn)動(dòng)中,紫外線輻射可以刺激人體產(chǎn)生多巴胺因子,有效抑制近視的發(fā)生。在戶外鍛煉時(shí),眼睛經(jīng)??吹煤苓h(yuǎn),睫狀肌功能完全放松。平時(shí),盡量不要玩手機(jī)或電腦。不要在飲食中攝入太多甜食,注意補(bǔ)充高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和鈣,多吃新鮮蔬菜和水果。
朱云喜 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 眼科
預(yù)防近視除了鍛煉和增加戶外活動(dòng),他們應(yīng)該多吃蔬菜和水果,可以吃食物中富含的葉黃素和維生素的食物,如維生素和南瓜、玉米等食物中含有的微量物質(zhì),這將有助于減少近視。而且有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間。每天有足夠的時(shí)間接觸太陽,近視的可能性就會(huì)大大降低。
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