月經(jīng)這位女性“好朋友”每個(gè)月都會(huì)到訪，但其脾氣讓人難以捉摸，有時(shí)早到，有時(shí)遲到甚至爽約。那么，月經(jīng)不調(diào)吃什么好呢?下面就讓小編來告訴大家吧。
月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)吃什么好?營(yíng)養(yǎng)原則
1、飲食應(yīng)以清淡且富有營(yíng)養(yǎng)為主。
2、注意補(bǔ)鐵。
3、補(bǔ)充維生素C 。維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
6、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
7、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)吃什么好?適宜食物
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、除月經(jīng)期不宜過食生冷瓜果外，平時(shí)多食蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
擴(kuò)展閱讀：月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)的預(yù)防：
1、經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭：古人認(rèn)為經(jīng)期嚴(yán)禁洗頭，主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱，易感染風(fēng)邪，現(xiàn)代吹風(fēng)機(jī)發(fā)明后，只要洗頭完即時(shí)吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。
2、經(jīng)行之時(shí)，勿食寒涼食物：經(jīng)行之時(shí)身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。
3、避免盆浴、淋雨：避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。
4、勿提重物及做劇烈運(yùn)動(dòng)：勿提重物及做劇烈運(yùn)動(dòng)以免下腹部用力，造成經(jīng)血過多或延長(zhǎng)，但做適度溫和的運(yùn)動(dòng)，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內(nèi)啡。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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小腹總發(fā)涼應(yīng)該怎么進(jìn)行調(diào)理
小腹發(fā)涼癥狀多數(shù)情況下，可以見到肚子發(fā)涼，同時(shí)伴有腹部腹脹或腹痛，或大便不成形，或出現(xiàn)痛經(jīng)，即在來例假時(shí)，小肚子涼更加明顯，此種情況往往提示下焦虛寒的存在，由于平常疏于調(diào)理，如平常吃冷的、寒涼的食物過多，損傷脾胃的陽氣。另外，可能是居住的環(huán)境較陰冷、潮濕或者是現(xiàn)在的辦公環(huán)境，空調(diào)開得過于低，溫度比較低的環(huán)境下工作和生活，會(huì)損傷人體的陽氣。另一種情況是平常吃的藥物影響，吃寒涼的藥物，時(shí)間過久或劑量偏大，會(huì)損傷體內(nèi)陽氣，出現(xiàn)小腹發(fā)涼癥狀，可以用溫陽補(bǔ)氣的藥，如小茴香、烏藥等。語音時(shí)長(zhǎng) 02:1959108次收聽 2021-09-29 -
痛經(jīng)按摩哪個(gè)部位有效止痛
痛經(jīng)常用到的穴位，腹部的有氣海、中極。因?yàn)闅夂：椭袠O都是任脈的穴，本身就是在前正中線上，臨近子宮的位置。另外中極這個(gè)穴是肝、脾、腎，三條經(jīng)都匯聚在任脈的位置。所以按摩中極能夠調(diào)整肝，能調(diào)整脾，促進(jìn)氣血的生成和統(tǒng)帥。另外可以按摩四肢，像手上的合谷、腿上的三陰交。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講這兩個(gè)穴有促進(jìn)子宮收縮，促進(jìn)經(jīng)血排出的作用。通過合谷和三陰交的按摩，促進(jìn)經(jīng)血的排出，使排出順暢，痛經(jīng)就可以緩解。后背還可以按次髎穴，同時(shí)如果在經(jīng)期，可以把這些穴加上艾灸，對(duì)痛經(jīng)緩解非常有幫助。79706次播放 2021-05-10
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痛經(jīng)可以吃止痛藥嗎
痛經(jīng)的患者是可以吃止痛藥的，在明確病因或者沒有明確的器質(zhì)性病變的方面，可以口服藥物或者是外用消炎止痛的藥物來緩解痛經(jīng)的癥狀。口服的藥物緩解痛經(jīng)的癥狀主要包括非載體類的抗炎消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如說可普芬、芬必得、布洛芬等，而解痙類的藥物可以給予654-2、阿托品等這一類的藥物。如果痛經(jīng)的程度比較嚴(yán)重，而且還含有情緒方面的改變，可以服用一些調(diào)節(jié)焦慮和抑郁的藥物，比如說左洛復(fù)、多塞平等，除了口服藥物外，女性也可以外用消炎止痛的藥物，比如說氟比洛芬凝膠貼膏，或者活血化瘀類的中成藥物的貼劑，在肚臍周圍進(jìn)行外部的貼敷治療痛經(jīng)也是效果比較好的，但是以上這些藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來給予用藥治療。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1592789次收聽 2021-03-05 -
痛經(jīng)應(yīng)該怎么治療
不少女性在遭遇痛經(jīng)時(shí)，總是一忍再忍，其實(shí)某個(gè)程度上，痛經(jīng)是可以選擇一些止痛藥進(jìn)行緩解的，不過建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。鹽酸可樂定(氯壓定)原為降血壓藥。
28968次瀏覽 2020-12-10
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痛經(jīng)是如何形成的有這三種疾病
痛經(jīng)是女性朋友都會(huì)遇到的狀況，而且痛經(jīng)會(huì)對(duì)人們的生活造成巨大的影響，而這些疾病是很容易造成痛經(jīng)的，那么，造成痛經(jīng)的原因是什么呢?接下來就讓我們看一看吧!一、造成痛經(jīng)的原因之盆腔炎盆腔炎是指女性盆腔、生殖器官(包括子宮輸卵管、卵巢)、盆腔腹膜和子宮周圍的結(jié)締組織發(fā)生炎癥，統(tǒng)稱之為盆腔炎。盆腔炎也是一
64320次瀏覽 2020-09-16
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穴位按摩緩解痛經(jīng)的方法
用按摩的方法治療痛經(jīng)往往比藥物效果好，藥物治療痛經(jīng)往往只能解決一時(shí)的痛苦，而且具有或多或少的副作用。選用穴位按摩進(jìn)行緩解痛經(jīng)時(shí)，應(yīng)先按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。還應(yīng)注意先涂擦活血藥液，如藥油、藥酒后再進(jìn)行按摩。
63352次瀏覽 2020-08-28
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痛經(jīng)有血塊是什么原因
月經(jīng)期，月經(jīng)血排出不順暢，往往就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，也正因?yàn)樵陆?jīng)血排出不順暢，月經(jīng)血在體內(nèi)滯留的時(shí)間比較長(zhǎng)，就很容易形成血塊。當(dāng)女性感覺到月經(jīng)血通暢，就沒有痛經(jīng)的情況了。所以針對(duì)這種狀況，可以服用一些促進(jìn)子宮收縮的藥物，比較經(jīng)典的就是中藥經(jīng)常會(huì)使用到的益母草，在服用了益母草之后，很多女性會(huì)覺得，月經(jīng)血變得非常通暢，就不覺得有痛經(jīng)，同時(shí)也沒有大量血塊涌出的情況。從西醫(yī)的角度，可以考慮采用口服避孕藥，在使用口服避孕藥以后，婦女的月經(jīng)血會(huì)減少，而且能夠最大限度的去抑制痛經(jīng)的發(fā)生，這也是一個(gè)非常好的解決方案。63402次播放 2020-04-30
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姨媽痛是什么原因
原發(fā)性痛經(jīng)主要與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高，導(dǎo)致子宮收縮缺血引起疼痛有關(guān)。繼發(fā)性痛經(jīng)是因子宮及盆腔的疾患引起。比如子宮腺肌癥、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位等。所謂的姨媽痛也是痛經(jīng)，痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。要弄清痛經(jīng)原因，也是要明確是原發(fā)痛經(jīng)是繼發(fā)痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上。多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。繼發(fā)性痛經(jīng)一般發(fā)生在中年女性身上。通過婦科檢查和婦科彩超可以協(xié)助診斷。明確病因后針對(duì)原發(fā)病治療會(huì)對(duì)繼發(fā)性痛經(jīng)有效果。如盆腔炎引起來的痛經(jīng)，治療盆腔炎后痛經(jīng)會(huì)緩解。如果子宮腺肌癥或子宮內(nèi)膜異位癥引發(fā)的痛經(jīng)，治療內(nèi)異癥后痛經(jīng)有所緩解。對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)，子宮沒有器質(zhì)性的病變，可以在經(jīng)期口服解熱鎮(zhèn)痛藥緩解經(jīng)期腹痛，同時(shí)需注意保暖，避免著涼。對(duì)于痛經(jīng)的女性，飲食上要注意忌食寒涼，減少如西瓜、綠豆、冷飲等進(jìn)食，以免誘發(fā)痛經(jīng)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4660043次收聽 2019-12-31 -
月經(jīng)來肚子疼是什么原因
月經(jīng)來肚子疼稱為痛經(jīng)。痛經(jīng)的原因，分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指自第一次來月經(jīng)起即有痛經(jīng)，生殖器官無明顯器質(zhì)性病變，常發(fā)生在月經(jīng)前一天或月經(jīng)來潮后不久。引起原發(fā)性痛經(jīng)原因尚不完全清楚，子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜均可引起痛經(jīng)。身體虛弱、有慢性病、精神緊張、感覺過敏的女性也常發(fā)生痛經(jīng)。痛經(jīng)與體內(nèi)前列腺素水平密切相關(guān)，痛經(jīng)患者體內(nèi)前列腺素分泌量明顯增加，前列腺素可引起子宮收縮，造成子宮缺血及疼痛。多發(fā)生在青春期女性，多在第一次來月經(jīng)后6至12個(gè)月發(fā)病。繼發(fā)性痛經(jīng)的病因比較明確，常有慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥和腫瘤等引起。其中，子宮內(nèi)膜異位癥及子宮腺肌癥是引起繼發(fā)性痛經(jīng)最常見原因，多表現(xiàn)為痛經(jīng)進(jìn)行性加重。原發(fā)性痛經(jīng)可以用止痛藥物進(jìn)行治療，繼發(fā)性痛經(jīng)需針對(duì)病因進(jìn)行治療。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3668360次收聽 2019-12-31 -
如何治療痛經(jīng)
痛經(jīng)患者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用止痛藥或者通過腹腔鏡把巧囊剝除來治療。痛經(jīng)有生理性痛經(jīng)和病理性痛經(jīng)，生理性痛經(jīng)就是沒有任何疾病的痛經(jīng)，子宮、卵巢都沒有問題，盆腔都沒問題的痛經(jīng)，絕大多數(shù)生理性痛經(jīng)不用去干預(yù)，稍微忍一忍就可以過去，只要不用涼水，不過度勞累，不吃刺激性的食物，痛經(jīng)就會(huì)慢慢的減弱。但有的人生理性痛經(jīng)很嚴(yán)重，可以用一些止痛藥，這有的痛經(jīng)就是病理性痛經(jīng)，比如盆腔子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢的巧克力囊腫、子宮腺肌癥、子宮腺肌瘤，或者一些別的因素的痛經(jīng)，就是說有疾病產(chǎn)生的漸進(jìn)性痛經(jīng)，甚至越來越重的痛經(jīng)，就是需要醫(yī)療干預(yù)，通過仔細(xì)的檢查，比如子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢的巧克力囊腫，可以通過腹腔鏡把巧囊剝掉，痛經(jīng)就會(huì)減輕。語音時(shí)長(zhǎng) 01:5054465次收聽 2019-10-31 -
吃什么緩解痛經(jīng)
患者要根據(jù)痛經(jīng)產(chǎn)生的原因選擇對(duì)應(yīng)的治療藥物，如果是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等疾病造成的痛經(jīng)，那么就應(yīng)該吃相應(yīng)的治療這些疾病的藥物才能緩解痛經(jīng)。如果是因?yàn)榫植康那傲邢偎厮竭^高造成的原發(fā)性的痛經(jīng)，可以用一些前列腺素的抑制劑。如果說因?yàn)槲改c道的蠕動(dòng)增加造成了腹瀉，因?yàn)槲改c道的原因?qū)е赂雇纯梢猿砸恍┚徑馕改c道痙攣的藥物。在飲食上盡量避免吃生、冷、辣這一類的食物，也能夠緩解痛經(jīng)的癥狀。另外還可以喝一些有溫補(bǔ)作用的紅糖水或者是姜糖水，既能補(bǔ)充能量還可以緩解痛經(jīng)。總而言之要緩解痛經(jīng)的癥狀，就要吃那些能夠溫補(bǔ)的食品，盡量不要吃那些生冷硬的食品。55795次播放 2019-10-15
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哪些人容易痛經(jīng)
血流不暢，體質(zhì)偏寒陰虛，血虛，情緒急躁的人群容易痛經(jīng)。一、血液運(yùn)行不暢的人，月經(jīng)顏色偏淡，有很多血塊，從中醫(yī)講就是有淤血，為“不通則痛”。二、體質(zhì)偏寒、陽虛的患者，中醫(yī)來講，血液循環(huán)要靠氣來推動(dòng)，陽氣不足時(shí)不能溫養(yǎng)，血液循環(huán)也會(huì)出現(xiàn)問題，所以保暖十分重要。三、血虛的患者，該類患者血液本身很少，血液流動(dòng)比較差，一般表現(xiàn)為月經(jīng)少、顏色淡，月經(jīng)周期較長(zhǎng)。四、情緒急躁的人，這類患者比較易怒，從中醫(yī)講屬于肝郁氣滯類型，氣無法推動(dòng)血液正常流動(dòng)，也會(huì)產(chǎn)生疼痛。56097次播放 2019-05-10
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痛經(jīng)怎么治療才能除根
痛經(jīng)是比較難治的婦科常見病，但也是可以除根的。首先需要明白痛經(jīng)的原因是什么，然后根據(jù)疾病的原因進(jìn)行治療才可以。如果是原發(fā)性的痛經(jīng)和自身體質(zhì)，還有生活、飲食多方面有關(guān)系，在經(jīng)期一定要很好的保養(yǎng)身體，慢慢的就會(huì)調(diào)養(yǎng)過來。
64622次瀏覽 2019-01-15
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長(zhǎng)期痛經(jīng)怎么治好
女性痛經(jīng)一般是可以通過按摩、喝熱水、采取熱敷的方式來緩解的，但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，暫時(shí)止疼的效果也是比較好的。但是痛經(jīng)如果不保養(yǎng)也是會(huì)反復(fù)的，所以平時(shí)需要吃一些含有礦物質(zhì)的食物，咖啡可樂之類的飲品也不可以多喝。
60621次瀏覽 2019-01-10
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痛經(jīng)艾灸有用嗎
艾灸是治療痛經(jīng)非常好的一種手段，也可以通過艾灸達(dá)到防治目的。如果女性朋友有痛經(jīng)，在家里就可以自己去做灸法。艾灸治痛經(jīng)是通過艾葉的特有氣味與溫?zé)岬拇碳ふ{(diào)整體內(nèi)機(jī)能，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，達(dá)到緩解子宮肌肉反射性痙攣、解痙活血通絡(luò)止痛的目的。由于氣血不通，還有寒邪、濕邪引起的痛經(jīng)，很適合于用灸法。因?yàn)槠匠＠习傩找话悴惶姥ㄎ唬钥梢苑乓粋€(gè)灸盒，在自己的小腹部或者是腰骶部進(jìn)行灸。這些都可以達(dá)到很好的暖宮、散寒、止痛的目的。56278次播放 2018-12-17
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男性偏頭痛怎么回事 這5個(gè)原因會(huì)導(dǎo)致男性偏頭痛
男性偏頭痛可能由遺傳因素、激素水平波動(dòng)、精神壓力、飲食刺激、睡眠障礙等原因引起，可通過藥物治療、生活方式調(diào)整、心理干預(yù)、...0次瀏覽 2025-05-21
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兒童系統(tǒng)性紅斑狼瘡會(huì)累及哪些器官
兒童系統(tǒng)性紅斑狼瘡可累及皮膚、關(guān)節(jié)、腎臟、血液系統(tǒng)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)等多個(gè)器官。系統(tǒng)性紅斑狼瘡是一種自身免疫性疾病，主要因免...0次瀏覽 2025-05-21
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姜棗紅糖水煮雞蛋痛經(jīng)可以吃嗎
姜棗紅糖水煮雞蛋對(duì)緩解痛經(jīng)有一定幫助，痛經(jīng)期間可以適量食用。姜棗紅糖水煮雞蛋的作用主要有溫經(jīng)散寒、補(bǔ)血益氣、緩解痙攣、改...0次瀏覽 2025-05-21
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吃薄芝片后會(huì)不會(huì)出現(xiàn)副作用
紅斑狼瘡是屬于常見的一種皮膚疾病，對(duì)于患者來講在患病后要注意做好日常的護(hù)理工作，同時(shí)也要注意科學(xué)安排自己的日常生活，不要給自己太多負(fù)面情緒，要積極的配合進(jìn)行治療，這樣才利于病情的恢復(fù)，那么吃薄芝片后會(huì)不會(huì)出現(xiàn)副作用?薄芝片不良反應(yīng):極少有胃部不適或短時(shí)欲睡感，3204次瀏覽 2025-02-19
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白癜風(fēng)膠囊可以用于白癜風(fēng)嗎
白癜風(fēng)是一種常見的皮膚病，目前這個(gè)疾病也受到越來越多患者的重視，建議大家趁早治療。臨床上有很多治療白癜風(fēng)的藥物，不建議大家擅自用藥，以免對(duì)病情不利。白癜風(fēng)膠囊是一種常見的藥物，那么，白癜風(fēng)膠囊可以用于白癜風(fēng)嗎?白癜風(fēng)膠囊功能主治是活血行滯，祛風(fēng)解毒。用于經(jīng)絡(luò)阻3264次瀏覽 2024-12-27
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吃復(fù)方青黛膠囊不良反應(yīng)多不多
銀屑病是屬于一種皮膚疾病，其發(fā)病率相對(duì)比較高，會(huì)給患者的皮膚健康造成影響，對(duì)于這種情況建議要選擇正確的護(hù)理方式，在用藥治療的同時(shí)要多了解一些調(diào)理知識(shí)，減少疾病給自己身體造成的傷害，那么吃復(fù)方青黛膠囊不良反應(yīng)多不多?復(fù)方青黛膠囊不良反應(yīng):個(gè)別患者服藥后可出現(xiàn)胃部3251次瀏覽 2024-12-29
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仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎
在生活中，我們都免不了患病，其中，腹瀉是一種比較常見的消化科疾病之一。出現(xiàn)腹瀉的原因除了吃壞東西之外，還有可能是由于腸胃處于不健康的狀態(tài)，需要引起我們的重視。仙鶴牌特定電磁波治療器具有良好的療效。那么，仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎?仙鶴牌特定電磁波治療器能3407次瀏覽 2024-12-14
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代丁治療慢性乙型肝炎嗎 兒童可以吃嗎
慢性乙型肝炎患者對(duì)于乙肝的發(fā)生，往往會(huì)感覺到惶惶不可終日，生怕這種疾病會(huì)隨時(shí)要了自己的性命。事實(shí)上，乙肝只要及早治療，是可以控制的。那么，代丁治療慢性乙型肝炎嗎?兒童可以吃嗎?下面了解一下!代丁在臨床上是一種可以用于治療慢性乙型肝炎的藥物。而代丁不宜用于兒童和3165次瀏覽 2024-12-29
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上海治月經(jīng)不調(diào)的醫(yī)院有哪些
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